Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
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une de plus....

 
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Oumib
Dukanet(te) débutant(e)
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Joined: 26 Jul 2015
Posts: 3
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 26 Jul 2015, 23:58    Post subject: une de plus.... Reply with quote

Bonjour,
J ai 32 ans je mesure 173cm pour 93 kg, je voudrais perdre 10kg minimum et 13 serai l idéale je ne cherche pas absolument à être mince mais se sentir bien dans son corps, trouver facilement des vêtements , ne plus être complexée 
etc...
J espère réussir avec ce régime et vos conseils etc..
Je compte débuter le 1er août en attendant je prépare la liste des courses ainsi que les repas à préparer voilà merci beaucoup
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PostPosted: Sun 26 Jul 2015, 23:58    Post subject: Publicité

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HappyM
Modérateur
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Joined: 21 Aug 2009
Posts: 13,742
Phase: Stabilisation

PostPosted: Mon 27 Jul 2015, 08:23    Post subject: une de plus.... Reply with quote

Oumib sur le forum

N'hésite pas à consulter en détail les différentes rubriques du forum
tu y trouveras plein d'informations diverses !

je te conseille la lecture des posts suivants

Règlement
Présentation du régime et du forum

Principe phase Attaque Explications
Aliment autorisé, toléré ou interdit ? Liste des courses
Recettes sans tolérés Recettes phase attaque

envie d'un petit journal de bord ? Récap phase attaque
Stagnation, reprise ? Besoin de soutien
pour le faire en groupe : Posts collectifs


_________________
- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

_______________________________________

Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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cassandra266
Dukanet(te) débutant(e)
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Joined: 05 Jul 2012
Posts: 5
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 27 Jul 2015, 20:09    Post subject: une de plus.... Reply with quote

Bienvenue a toi
La lecture des livres Dukan et tout ce qui va avec et que tu trouveras sur ce forum vont pouvoir t aider donc on se dit au 1er aout
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Oumib
Dukanet(te) débutant(e)
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Joined: 26 Jul 2015
Posts: 3
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 29 Jul 2015, 22:59    Post subject: une de plus.... Reply with quote

Bonjour
Merci beaucoup pour vos messages j ai déjà le livre du Dr dukan l ancienne version par contre .
le forum regorge d informations bénéfiques c est génial .
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