Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
Ce site offre soutien et motivation à toutes les personnes souhaitant commencer le régime Dukan. liste de courses,recettes et idées de menus.
 
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valou56170
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Joined: 30 Mar 2015
Posts: 2
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 30 Mar 2015, 13:08    Post subject: presentation Reply with quote

Bonjour, moi c'est Valérie, j'ai 44 ans, maman de 4 enfants.
Je pèse 73 kg pour 1m63 environ. J'ai décidé de me mettre sérieusement au régime car d'une je n'aime pas mon corps et de deux, pour trouver des vêtements à ma taille (46) c'est la croix et la bannière du moins dans ce qui me plait vraiment.
J'avais décidé de commencer Dukan il y a quelques années, mais pas assez de motivation pour continuer très longtemps, mais la je suis determinée a tenir bon ! 
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PostPosted: Mon 30 Mar 2015, 13:08    Post subject: Publicité

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Malaoïm
Dukanet(te) avisé(e) +
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Joined: 11 Jan 2013
Posts: 608
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 30 Mar 2015, 14:44    Post subject: presentation Reply with quote

Hello :)  & 


Bon courage dans ce nouveau projet Dukan.


N'hésite pas à fouiner sur le forum il y a beaucoup de réponses aux questions que l'on se pose en débutant



_________________
Objectif 1 : 6 kilos en 5 semaines OK
Objectif 2 : 8 kilos en 7 semaines OK
--------------------------------------------------------
Objectif 3 : du 11/05/15 au 31/05/15 - 5 kilos
Objectif 4 : du 01/06/15 au 30/06/15 - 8 kilos

Yes i can !! Wink
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wazabi
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

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Joined: 16 Feb 2014
Posts: 1,947
Phase: Stabilisation

PostPosted: Mon 30 Mar 2015, 21:21    Post subject: presentation Reply with quote

Bienvenue à toi

Tu commences quand? fais toi une récap' que l'on puisse te suivre,t'necourager,te conseiller!
Bon courage et bravo pour ta décision
A bientôt
_________________
Wazabi 41 ans 1m52.

Début de l'aventure le 17 février 2014 à 63 kgs
Entrée en conso le 02 juillet à 50 kgs
stabilisée à 52 kgs depuis.
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valou56170
Dukanet(te) débutant(e)
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Joined: 30 Mar 2015
Posts: 2
Phase: Attaque

PostPosted: Tue 31 Mar 2015, 14:05    Post subject: presentation Reply with quote

coucou, je me suis fixée la date du 1er avril (donc demain) pour debuter, plus facile a s'en rappeler Wink
j'aimerais perdre entre 10 et 15 kg environ, comme je n'ai pas vraiment d'imagination pour les menus, vais aller fouiner pour me donner des idées, bon apres midi :)
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Rori
Modérateur
Modérateur

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Joined: 26 Apr 2011
Posts: 5,946
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 6 Apr 2015, 08:44    Post subject: presentation Reply with quote

Coucou ! 
 


Et  
  sur le forum ! 

Pour bien commencer le régime et être à l’aise parmi nous, je te conseille la lecture des posts suivants : 
Réglement
Pour les nouveaux / nouvelles
Principe de la phase d'attaque
Aliments autorisés, tolérés, interdits

N’hésite pas non plus à consulter les différentes rubriques du forum, où tu trouveras plein d’informations qui te seront utiles !

Tu peux également te créer une récap (si ce n'est pas déjà fait) pour que l’on vienne te soutenir quotidiennement et où tu pourras partager avec nous l’évolution de ton régime, tes menus, ton humeur,..: Récaps journalières 


Enfin, pour un soutien en groupe, tu peux participer tous les mois au challenge mensuel dans cette rubrique : Les challenges

  

 et encore bienvenue parmi nous !  
   

_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
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