Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
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nakud@
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PostPosted: Sat 8 Nov 2014, 23:29    Post subject: Présentation Reply with quote


Je m'intéresse au régime dukan car je pèse autour de 70, j'en ai à peu près 13 à perdre. j'espère trouver la motivation. je lis depuis quelques jours la méthode dukan illustré, intéressant. je pense me lancer et j'ai trouvé votre forum en cherchant des avis, un groupe d'entraide dans ce régime. je pense commencer cette semaine mais je n'ai encore rien fixé. j'ai hâte de lire un peu plus du forum après cette présentation rapide que l'on doit faire.
sinon, j'ai 30 ans, je travaille et j'aime bien le sport mais je suis bien trop gourmande et ai été boulimique donc le sport ne m'aide qu'à me dépenser mentalement mais physiquement ça ne me sert à rien...pour l'instant...qui sait, ça sera peut être une bonne chose quand je me reprendrai "alimentairement"

a bientôt de vous lire.
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PostPosted: Sat 8 Nov 2014, 23:29    Post subject: Publicité

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PostPosted: Sun 9 Nov 2014, 11:36    Post subject: Présentation Reply with quote

Bonjour,
après avoir parcouru le forum, j'ai décidé que je commencerai aujourd'hui, ça sera moins difficile qu'en semaine. c'est dimanche, je pourrai me reposer. d'ailleurs c'est un conseil du dr Dukan, commencer le weekend.
ce matin, je suis montée sur la balance. ça se confirme mais en bien, je pèse 69,2. Il y a quelques jours j'étais au dessus de 70.

j'ai appris qu'on pouvait connaitre son juste poids mais je n'ai pas compris où le faire? si vous pouviez m'aiguiller merci. pour le moment je souhaite atteindre 57 car c'est un poids que j'ai fait il y a plusieurs années et où je me sentais très bien. j'espère retrouver ce corps là.

ce matin, j'ai essayé la galette de son d'avoine mais je n'ai pas aimé. déjà je ne l'ai pas réussi, une vraie bouillie. j'ai tenté quand même de le manger comme des oeufs brouillés mais j'ai trouvé ça acide, sans goût. finalement je n'ai bu qu'un café.
pour ce midi, j'ai préparé du boeuf grillé (sel, poivre), du blanc d'oeufs durs, un yaourt 0%.
pour ce soir, je ne sais pas encore.
et pour le son, je cherche encore une recette....

voilà.
à bientôt.
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PostPosted: Sun 9 Nov 2014, 13:56    Post subject: Présentation Reply with quote

j'ai trouvé où on calculait le juste poids. je trouve le site du dr très attrayant. malheureusement c'est assez chère pour moi de m'inscrire au coaching. heureusement que le calcul est gratuit.

Donc je dois faire 3 jours d'attaque - moins 1,2kg de prévu
le juste poids est 56,1, et je devrais l'atteindre le 18 février.

je trouve ça très précis et sympa, ça donne un bon aperçu. donc j'ai en gros 100 jours de régime devant moi.

en moyenne je devrais perdre 4 kg chaque mois. donc si je calcule bien, fin novembre mon objectif sera d'atteindre 66,5!
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HappyM
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PostPosted: Sun 9 Nov 2014, 14:12    Post subject: Présentation Reply with quote

Nakud sur le forum

N'hésite pas à consulter en détail les différentes rubriques du forum
tu y trouveras plein d'informations diverses !

je te conseille la lecture des posts suivants

Règlement
Présentation du régime et du forum

Principe phase Attaque Explications
Aliment autorisé, toléré  ou interdit ? Liste des courses
Recettes sans tolérés Recettes phase attaque

envie d'un petit journal de bord ? Récap phase attaque
Stagnation, reprise ? Besoin de soutien
pour le faire en groupe : Posts collectifs
 


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- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

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Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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PostPosted: Sun 9 Nov 2014, 14:18    Post subject: Présentation Reply with quote

Merci pour cet accueil.
J'ai déjà parcouru la plupart de ces liens. Merci beaucoup. J'attends d'être en croisière pour ouvrir une recap. je suis déjà sur le post collectif "challenge".
merci encore.
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Joined: 08 Nov 2014
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PostPosted: Sun 9 Nov 2014, 15:00    Post subject: Présentation Reply with quote

j'ai trouvé comment manger le son d'avoine. en porridge. je viens de tester une recette très bonne :)
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PostPosted: Sun 9 Nov 2014, 19:56    Post subject: Présentation Reply with quote

haha j'allais vous raconter mes sentiments de cet après midi, mais je vais plutôt me créer un journal. vu que ma phase d'attaque dure 3 jours je préfère l'ouvrir directement en croisière.....
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