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Je commence!

 
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Saroutch
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PostPosted: Tue 21 Oct 2014, 21:17    Post subject: Je commence! Reply with quote

Bonsoir à vous les filles, aujourd'hui je commence tout juste le régime, je suis hyper motivée!!! J'ai peur de ne pas tenir, je suis la seule à faire un régime chez moi et les tentations me hantent lol! Courage à ttes, et vos conseils me tardent 
bisous bisous 
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PostPosted: Tue 21 Oct 2014, 21:17    Post subject: Publicité

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christine19
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 09:38    Post subject: Je commence! Reply with quote

courage Sarouch


surtout ne pas craquer reste motivée. On est là..... courage



_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
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volcane74
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 09:44    Post subject: Je commence! Reply with quote

ne t'inquiète pas le régime dukan même toute seule et tenable
tu trouveras ici plein d'idées recette pour égayer un peu tes plats et facilité le règime
chez moi c'est pareil seule à le faire avec 2 enfants et un zhom à la maison qui mange pas mal de saloperie
Smack ! Smack ! Smack ! Smack !
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moondu26
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 10:36    Post subject: Je commence! Reply with quote

coucou Saroutch !

Tu prévois de faire combien de jours ta PA ? Mon conseil rejoint celui de volcane, n'hésite pas à trouver des recettes pour varier. Evites de t'accorder des écarts interdits,
surtout bois beaucoup 1.5 voir 2 l par jour car c'est super important. N'oublie pas le petit goûter.
si cela peut te réconforter moi aussi je suis la seule à faire régime, mes ados dévorent à côté de moi des pizzas et autres trucs qui me tentent, mais ma volonté de vouloir
changer mon corps est plus importante car j'ai décidé (toute seule) que cette fois serait la bonne.

Ne lache rien
_________________


début Dudu 4/09/14: 86 kg

objectif 1 : virer les 8 (fait)
objectif 2 : arriver à 75 kg (fait)
objectif 3 : virer les 7 (fait)
objectif 4 : arriver à 67 kg (juste poids )
objectif 5 rêve secrètement à 65 kg !!!!!
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christine19
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 20:10    Post subject: Je commence! Reply with quote

Un petit coucou pour t'encourager Saroutch


Bonne soirée
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début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
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Saroutch
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 20:23    Post subject: Je commence! Reply with quote

Merci beaucoup les filles, deuxième jours, tout ce passe bien. Je n'ai aucune sensations de faim. Et vous, comment ça se passe? 
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moondu26
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 20:25    Post subject: Je commence! Reply with quote

est ce que tu t'es pesée aujourd'hui ?
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début Dudu 4/09/14: 86 kg

objectif 1 : virer les 8 (fait)
objectif 2 : arriver à 75 kg (fait)
objectif 3 : virer les 7 (fait)
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Saroutch
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 20:28    Post subject: Je commence! Reply with quote

Non, on m'a dit qu'il ne fallait pas.. 
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moondu26
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 20:32    Post subject: Je commence! Reply with quote

c'est toi quoi vois, disons que l' avantage de se peser tous les jours c'est que tu peux mieux gérer le quota de protéines à manger si tu vois que ça baisse peu et l'inconvénient c'est que si tu stagnes cela peut aussi décourager !!
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début Dudu 4/09/14: 86 kg

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objectif 2 : arriver à 75 kg (fait)
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Saroutch
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 20:41    Post subject: Je commence! Reply with quote

Je préfère me peser après ma phase d'attaque honnêtement! Merci pour les conseils.. Est ce normal d'avoir peur de mal faire? De manger trop? ou pas assez? 
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moondu26
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 20:53    Post subject: Je commence! Reply with quote

c est normal , mais avec les jours passant tu arriveras à savoir quelle quantité te permet de maigrir.
Plus tu consommes de protéines plus tu maigris donc manger trop n'est pas un soucis si ca reste "dukan".
Si tu manges pas assez tu risques juste de stagner . D'où l'importance de monter régulièrement sur la balance Mort de Rire Dans tous les cas c'est la motivation qu'il faut conserver !
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début Dudu 4/09/14: 86 kg

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Saroutch
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 20:55    Post subject: Je commence! Reply with quote

D'accord, je te remercie. donc blanc de poulet matin midi soir mdr!!!! 
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moondu26
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 21:03    Post subject: Je commence! Reply with quote

peut etre pas le matin quand même. Personnellement le matin en PA je mangeais deux petits suisse avec du canderel avec la traditionnelle galette dukan en version sucrée.
Ca fait plus petit déj !!! je te conseil aussi la recette des flans de spicy ils sont excellents !!! vraiment !
Bonne soirée
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début Dudu 4/09/14: 86 kg

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Saroutch
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PostPosted: Wed 22 Oct 2014, 21:06    Post subject: Je commence! Reply with quote

Merci! tu me donnera la recette si possible! 
Bonne soirée à toi, à très vite 
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HappyM
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Phase: Stabilisation

PostPosted: Thu 23 Oct 2014, 19:36    Post subject: Je commence! Reply with quote

  sur le forum

avec dukan ton rêve deviendra réalité si tu restes motivée
et que tu respectes les consignes de ce régime spécifique
N'hésite pas à consulter en détail les différentes rubriques du forum
tu y trouveras plein d'informations diverses !

je te conseille la lecture des posts suivants

Règlement
Présentation du régime et du forum

Principe phase Attaque Explications
Aliment autorisé, toléré  ou interdit ? Liste des courses
Recettes sans tolérés Recettes phase attaque

envie d'un petit journal de bord ? Récap phase attaque
Stagnation, reprise ? Besoin de soutien
pour le faire en groupe : Posts collectifs
 


_________________
- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

_______________________________________

Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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