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saramin
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Joined: 26 May 2014
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PostPosted: Mon 26 May 2014, 20:00    Post subject: Nouvelle Reply with quote

Bonsoir,
Sarah, 30 ans, je souffre de grignotage compulsif, résultat des kilos en trop
Depuis le 20 mai je suis le régime dukan à la lettre : perte d'1.5kg
Cela faisait longtemps que je ne prenais plus 3 vrais repas par jours.
Je suis la méthode des 4 phases
avec le livre Dukan illustré et aujourd'hui je me suis procuré la pâtisserie dukan pour m'aider côté sucré à faire de bonnes recettes.
Sinon quoi d'autres. Je ne suis pas très sportive mais j'ai un copain me soutient et m'invite à aller courir avec lui 4 fois par semaine. Selon lui le meilleur sport pour maigrir et s'affiner c'est la course à pied. Il est "coach sportif" dans une salle de sport et s'est proposé de m'encadrer quand j'ai évoqué le fait que je voulais perdre du poids. Il n'est pas contre le fait que je fasse dukan. Pour lui, tant que je n'éprouve aucune fatigue et que je me sens bien, il sera là pour m'encourager et m'écouter. Puis c'est ciblé protéine donc c'est parfait. Hier on avait une séance de programmer mais je n'y suis pas allée
Je commence mercredi, sauf si je me défile.
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du 20/05 au 20/06= - 5.7kg
Juill/Aout = pause long séjour
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PostPosted: Mon 26 May 2014, 20:00    Post subject: Publicité

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volcane74
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Phase: Consolidation

PostPosted: Tue 27 May 2014, 06:21    Post subject: Nouvelle Reply with quote

coucou Sarah 
Je connais bien le je commence la semaine prochaine au niveau sport 
bravo pour les 1.5 kg de moins.
Et c'est super d'être soutenu par ton copain.
 et enchanté de faire ta connaissance.
_________________


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saramin
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Joined: 26 May 2014
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Phase: Attaque

PostPosted: Tue 27 May 2014, 16:40    Post subject: Nouvelle Reply with quote

Bonjour Volcane,Enchanté de même.



volcane wrote:
Je connais bien le je commence la semaine prochaine au niveau sport 



Mort de Rire Je commence demain rdv à 8h D'un côté je suis rassurée d'être soutenu à ce niveau Okay

Tu feras quel sport toi?
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volcane74
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Joined: 20 Mar 2014
Posts: 3,266
Phase: Consolidation

PostPosted: Tue 27 May 2014, 16:52    Post subject: Nouvelle Reply with quote

euh je ne sais pas pour le moment je ne fait que wii fit lol
sinon bataille de pouce
j'aime vraiment pas le sport
j'avais été voire pour la zumba mais quand j'ai vu toutes ses nanas super jolie et bien faites j'ai fait demi tour je veux pas être le tonneau Mort de Rire
sinon quand physiquement je me sentirais un peu mieux je serai bien tenté par la pole dance

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Rori
Modérateur
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Joined: 26 Apr 2011
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Phase: Croisière

PostPosted: Tue 27 May 2014, 16:55    Post subject: Nouvelle Reply with quote

Coucou Sarah 
 ,

Et  
  sur le forum ! 

Tout d'abord,  
  pour ta perte de poids !

Ensuite, pour être à l’aise parmi nous, je te conseille la lecture des posts suivants : 
Réglement
Pour les nouveaux / nouvelles


N’hésite pas non plus à consulter les différentes rubriques du forum, où tu trouveras plein d’informations qui te seront utiles !

Sinon, je vois que tu t'es ouverte une récap, c'est super !  Okay

Si tu veux, pour un soutien en groupe, tu peux participer tous les mois au challenge mensuel dans cette rubrique : Les challenges

  
 et encore bienvenue parmi nous !  
   
 
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Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
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saramin
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Joined: 26 May 2014
Posts: 115
Phase: Attaque

PostPosted: Tue 27 May 2014, 17:26    Post subject: Nouvelle Reply with quote

volcane wrote:

euh je ne sais pas pour le moment je ne fait que wii fit lol
sinon bataille de pouce
j'aime vraiment pas le sport
j'avais été voire pour la zumba mais quand j'ai vu toutes ses nanas super jolie et bien faites j'ai fait demi tour je veux pas être le tonneau Mort de Rire
sinon quand physiquement je me sentirais un peu mieux je serai bien tenté par la pole dance


C'est ce que je me suis dit aussi. Mes consignes c'était: tout ce que tu veux, tant que ce n'est pas collectif  et en plein air.


Rori wrote:

Coucou Sarah 
 ,

Et  
  sur le forum ! 

Tout d'abord,  
  pour ta perte de poids !

Ensuite, pour être à l’aise parmi nous, je te conseille la lecture des posts suivants : 
Réglement
Pour les nouveaux / nouvelles


N’hésite pas non plus à consulter les différentes rubriques du forum, où tu trouveras plein d’informations qui te seront utiles !

Sinon, je vois que tu t'es ouverte une récap, c'est super !  Okay

Si tu veux, pour un soutien en groupe, tu peux participer tous les mois au challenge mensuel dans cette rubrique : Les challenges

  
 et encore bienvenue parmi nous !  
   
 

Rori
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willou
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PostPosted: Tue 27 May 2014, 18:03    Post subject: Nouvelle Reply with quote

Bonjour Saramin et bienvenue sur le forum Dukan!


Merci pour ton mot sur mon trombi :)


Je te souhaite une bonne route avec le regime, et c'est vraiment top que tu puisses etre accompagnée niveau sport, moi il me manque des coups de pieds au **** hahahaha



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duduleretour
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Posts: 55
Phase: Croisière

PostPosted: Tue 27 May 2014, 19:29    Post subject: Nouvelle Reply with quote

bienvenue.

j'ai commencé un jour après toi, on va se suivre...

moi aussi je suis censée me motiver pour courir mais le seul moment que j'ai de libre pour l'instant c'est ma pause midi et là j'ai pas vraiment la tête à...

en tout cas c'est super que ton copain te soutienne, c'est important.

tu es toujours en attaque?
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Clémentine qui dit adieu à son surpoids...
objectif entre 65 et 70kg

début dudu le 21/05 : 84,3kg
après PA au 29/05 : 80,5
Croisière - 15jrs : 78,9kg
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saramin
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Joined: 26 May 2014
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Phase: Attaque

PostPosted: Wed 28 May 2014, 19:31    Post subject: Nouvelle Reply with quote

duduleretour wrote:
bienvenue.

j'ai commencé un jour après toi, on va se suivre...

moi aussi je suis censée me motiver pour courir mais le seul moment que j'ai de libre pour l'instant c'est ma pause midi et là j'ai pas vraiment la tête à...

en tout cas c'est super que ton copain te soutienne, c'est important.

tu es toujours en attaque?
merci duduleretour,
oui si tu veux, tu as une recap?
j'imagine que pendant la pause dej, ça ne doit pas être pratique de faire du sport.
j'ai commencé à manger des légumes hier. j'en mange encore aujourd'hui et demain je reprends l'attaque! et toi?
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saramin
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Joined: 26 May 2014
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PostPosted: Wed 28 May 2014, 19:31    Post subject: Nouvelle Reply with quote

willou wrote:

Bonjour Saramin et bienvenue sur le forum Dukan!


Merci pour ton mot sur mon trombi :)


Je te souhaite une bonne route avec le regime, et c'est vraiment top que tu puisses etre accompagnée niveau sport, moi il me manque des coups de pieds au **** hahahaha







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wazabi
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Joined: 16 Feb 2014
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Phase: Stabilisation

PostPosted: Sat 31 May 2014, 21:13    Post subject: Nouvelle Reply with quote

Bravo pour la décision de te prendre en main
tu es motivée tu es soutenue(en plus par un pro! waouh!!!) alors pas de raison d'aller de l'avant et réussir!
Bonne route à toi



_________________
Wazabi 41 ans 1m52.

Début de l'aventure le 17 février 2014 à 63 kgs
Entrée en conso le 02 juillet à 50 kgs
stabilisée à 52 kgs depuis.
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