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l'escalier nutritionnel qui me suit ?
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poupidou
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 10:32    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour a toutes et tous

Je commence l'escalier nutritionnel aujourd'hui  ,il me reste quelques kilos a perdre  et a plusieurs c'est plus sympa Wink


Je sais  qu'on est plusieurs à commencer aujourd'hui et comme on dit plus on est mieux sais


Allez go go go c'est parti

Bonne 1 ère journée a toutes




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Last edited by poupidou on Wed 26 Mar 2014, 21:48; edited 2 times in total
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Bijou7
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 10:52    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

c'est quoi ?
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poupidou
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 10:59    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou Bijou

C'est une autre méthode du doc qui est moins contraignante pour ceux qui ont pas beaucoup de kilos a perdre

Voilou miss



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Rori
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 11:55    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Je ne fais pas l'escalier nutritionnel mais je viens vous faire un coucou et vous souhaiter bon courage pour cette nouvelle méthode et cette première marche !  :)


Gros bisous 
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Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
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Solédad12
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 13:13    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

coucou poupidou,

d'être passée sur ma récap.

je te souhaite un bon démarrage avec cet escalier nutritionnel, hâte d'avoir des news
 
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1er objectif 79.9 kg
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Bijou7
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 17:36    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

ah oui et ça fonctionne comment ?
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Floreal34
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 18:33    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou Poupidou ben tu vois tu as réussi!! 


je suis avec toi sur la 1ere marche!!! 


Bijou tu trouveras quelques explications ici http://www.dukanaute.com/tout_sur_l_escalier_nutritionnel_la_nouvelle_methode_dukan-55.html
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« Si la vie te donnes une centaine de raisons de pleurer, montre à la vie que tu as un millier de raisons de sourire. » (???)

1er dukan : 21/4/10 86kg, 81 jours de croisière, 1ere phase conso le 12/07/2010 a 75kg500 2ème phase le 20/09/2010 a 73kg200 11/07/2013 reprise Dudu poids de départ 92kg
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poupidou
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 18:51    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou Flo oui j'ai réussi  Okay

Bon pour moi 1ère journée au top ,je suis motivée a fond la caisse lol là j'ai les pilons de poulet dans le four pour ce soir


J'espère que votre journée s'est passée aussi bien que la mienne


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Bijou7
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 18:52    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Merci ma puce

vu à étudier suis depuis des mois a 55 si ca se trouve faut que j'y "reste"

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Floreal34
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PostPosted: Mon 17 Mar 2014, 20:08    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

et oui ma Bijou des fois on s'entête alors que c'est un poids qui convient a notre organisme!
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chrysa7100
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 08:31    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

coucou poupidou 
Première marche très bien passée -600g ce matin  Mr. Green  et toi cela a été ?
Bonne deuxième marche à nous les légumes 

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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 08:38    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou les filles!


1 ère journée bien passée, j'ai explosé mon quota de protéines hier, mais on a  le droit lol, en plus j'ai fait 3/4 h de marche rapide hier soir et ce matin -400gr sur la balance. Par contre je n'ai pas fait ce que dit le doc se peser plusieurs fois dans la journée je trouve pas ça très utile pour ma part ...


aujourd'hui au menu j'ai prévu galette dudu et café, a midi carottes râpées + 6 surimis + 1 steak hachés a cheval + choux de Bruxelles + 2 petits suisses et ce soir je sais pas encore! et vous? 


bonne journée! 
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poupidou
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 08:41    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les copines
Super Chrysa pour la perte

Pour moi aussi 1ère marche au top Okay

Ce matin -500gr

Aujourd'hui c'est légumes  

A tout a l'heure les filles

bye bye bye

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poupidou
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 08:44    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

a toi aussi Flo  Okay on a posté en même temps 
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harmony
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 10:04    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou Poupidou, merci d'avoir ouvert ce post. Me voilà parmi vous avec 1 kg 900 de moins après la première marche d'hier, espérons que ça va continuer  Mr. Green
Très bonne journée à toutes 
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Chaque jour, il faut cultiver son bonheur et, discrètement... le répandre !

Début dudu 82.4 kgs
Fin de croisière 69 kgs
Conso en 3 phases
Stabilisation le 21/06
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Puis reprise progressive de tous les kgs perdus en conso. soit 69.500 en mars 2013



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poupidou
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 10:35    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou Harmony Wink

Oui j'ai pensé a ce post comme ça on peux se soutenir et se motivée les unes aux autres

Super dis donc tu as drôlement bien perdu

C'est parti pour la 2eme marche

Mon mari a décidé lui aussi de faire dudu et c'est pas plus mal pour son dos   et ce matin une perte de 1 kg 

Bonne journée les filles


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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 10:47    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou "les monte en l'air via l'escalier" lol

Je vois qu'il y-a une sorte d"émulation par ici !
C'est bien agréable à lire !!!
Et si en plus les maris s'y mettent aussi...  


Bonne journée ascensionnelle
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je suis capable de résister à tout, sauf à la tentation (Oscar Wilde)

Nouveau départ Dudu : 4 février 2013 à 70,9kg
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La stab qui stabilise c'est aujourd'hui et maintenant... Et pour toujours Maman <3
(depuis le 23 juillet 2013)
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 11:55    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bravo à ton mari Poupidou   le mien me soutient aussi à sa façon mais il n'a pas grand chose à perdre et en plus il est végétarien, donc Dudu humm  Rolling Eyes
Merci pour les félicitations mais j'attends de voir la suite car les kgs perdus hier étaient fraîchement pris donc faciles 


Aujourd'hui au menu : ce matin galette, fromage blanc café au lait (j'ai du mal avec le salé le matin alors c'est très souvent galette) 
midi, salade de tomates, sardine au naturel, cuisse de poulet julienne de légumes, carré frais et crème caramel
ce soir il me restera une cuisse de poulet avec julienne de légumes car pas le temps de cuisiner vu que j'ai un cours de danse country de 19 à 22h 


Voili voilou pour ma deuxième marche. Bon courage à vous toutes les filles et excellente journée 
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 14:12    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

bon courage les filles
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doudoudidon
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 18:15    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

je viens également vous souhaiter bon courage
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Moi......31 ans et au régime!!!!
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 18:17    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

merci les filles!!
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 21:32    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

bonsoir!


alors cette 2eme journée?? mal au bidon de mon coté mais sinon toujours autant motivée! cette ascension me redonne des ailes! 


bonne soirée les copines
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PostPosted: Tue 18 Mar 2014, 21:41    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonsoir a  toutes

beaucoup les filles pour vos encouragements

Alors pour moi 2eme journée bien passée aussi
Au menu :

Déj:
café/gateaux aux sons  chocolat

Midi:Choux de bruxelles /1 steak haché
1 fromage blanc/cannelle édulcorant

Gouter:
Café/gateau aux sons

Soir :
Endives au jambon
Café au lait

On verra demain la pesée

Bonne soirée le copines


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PostPosted: Wed 19 Mar 2014, 08:48    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les filles!!!


allez hop on saute sur la 3 ème marche!! et a nous le fruit!! pour moi ce fut le jus d'une orange (pressée par mes soins hein)


a la pesée ce matin pas de changements, donc 400gr en 2 jours c'est bien moins que vous mais bon ... on verra la suite. 


bisous et bonne journée! 
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PostPosted: Wed 19 Mar 2014, 09:20    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Allez hop hop en route 
Bonne journée tout le monde 
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PostPosted: Wed 19 Mar 2014, 10:25    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

bons fruits Wink
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PostPosted: Wed 19 Mar 2014, 10:39    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour tout le monde

Allez c'est parti sur la 3eme marche  et un fruit pour moi ça sera clémentine

Ce matin -200gr  c'est toujours ça et vous ?

A plus tard les copines


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PostPosted: Wed 19 Mar 2014, 12:10    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les filles
Pour moi aujourd'hui ce sera une pomme à midi
Ce matin - 300 grs, du coup j'en suis à 2kgs 200 j'en avais besoin j'étais montée beaucoup trop haut et je n'ai pas vraiment de mérite ce sont des kgs tous frais, on en reparlera quand j'aurai atteint les 71 ou 72 kgs, vous allez me voir souvent gémir  Rolling Eyes
Floréa, rappelle toi l'histoire du lièvre et la tortue, on en reparlera dans quelques temps, et surtout ne te désespère pas.
Ce matin 1h d'aquagym j'ai les paupières un peu lourdes là, je ferai bien une petite sieste cet après midi !!


Bon courage à toutes 
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PostPosted: Thu 20 Mar 2014, 06:52    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les filles

Très bonne journée pour cette 4eme marche

Pour moi aujourd'hui pas de perte

Au menu ce jour :

Déj:

café/Gâteau aux sons

Midi:

Omelette /champignons
1 tranche de pain complet /st pierrelin
1 pomme


Gouter:
1 fromage blanc/1 tranche de pain complet


Soir:

Purée de carottes /cuises de dinde
1 bioflan chocolat/orange

Bonne journée les filles


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PostPosted: Thu 20 Mar 2014, 08:33    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les filles!


pesée du jour -200gr!! soit 77.400!! -600 gr depuis lundi! 


je mange dehors a midi, je vais rejoindre ma fille en ville, on va faire les boutiques! On mangera a la cafétéria, ce sera plus facile pour moi! 


le matin je me fais des crêpes (je faisais la galette par manque de temps mais là je suis a la maison!) + café +1 jus d'orange frais


passez une bonne journée! 
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PostPosted: Thu 20 Mar 2014, 10:53    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les filles, je vous souhaite une belle journée  Okay
Flo, nous nous suivons de près car moi ce matin 73.700 soit encore 200 grs en moins  Mr. Green
Ce matin j'ai mangé toute ma ration de pain complet pour la journée, avec un yaourt taillefine aux fraises et café au lait. 
Pour midi je ne sais pas encore ce que je vais me faire et comme ce soir j'ai encore un cours de danse country je risque de manger un plat surgelé Dukan, ils sont très bons, un peu chers mais ils dépannent 
Très belle journée à toutes 
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gio0601
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PostPosted: Thu 20 Mar 2014, 11:52    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les filles! Bravo pour vos perted cette semaine! Cette methode me tente de plus en plus, je pense commencer lundi =)
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poupidou
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PostPosted: Thu 20 Mar 2014, 13:56    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Gio0601 Okay

Super une copine  de plus 


As tu acheté le livre ? Si oui tu a commencé a le lire ?

Passe une excellente journée


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gio0601
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PostPosted: Thu 20 Mar 2014, 22:04    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Non pas encore eu le livre car j ai eu connaissance de cette methode qu aujourdhui ! J ai juste un peu fouillé sur le net les différents info
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lounasol
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PostPosted: Fri 21 Mar 2014, 09:42    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou les filles,

D'abord pour vos pertes de poids, Je ne fais pas l'escalier pour le moment mais si pendant ma croisière je sens le besoin de faire une petite pause! Cette escalier semble tout indiquer!

Alors si ça vous dérange pas je vais vous suivre de près mes bichettes! modo

Allez les filles, 5 ème marche introduction du fromage!!

Régalez-vous mes poulettes!!

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harmony
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PostPosted: Fri 21 Mar 2014, 10:45    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les petites nouvelles sur ce post et merci pour vos encouragements 


Ce matin pas de perte, toujours 73.700 mais bon une perte de 2kgs 400 depuis lundi, je ne vais pas me plaindre. Je pense qu'à partir de maintenant la perte va être plus difficile alors haut les coeurs, on y croit à fond les ballons 
Très bonne cinquième marche à toutes et grosses bises 
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poupidou
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PostPosted: Fri 21 Mar 2014, 16:23    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour ,bonjour tout le monde  :)

J'espère que vous allez bien en ce 5eme jour de l'escalier

Louna  avec grand plaisir

Harmony c'est bien de garder le moral et la motivation

Aujourd'hui pour moi +200gr mais ça me va bien aussi ,ce qui me fait une perte depuis lundi de -500gr

Aujourd'hui je sais qu'on a le droit à une portion de fromage mais ça me dit rien donc  joker

Pour mon mari une perte de - 300gr ça lui fait une perte depuis lundi de -1,6kg

Et pour vous Flo et Chrysa  quoi de neuf ??

Je vous souhaite une bonne soirée ,la mienne est chargée pas le temps de repasser ,je viendrais demain d'ici pleins de bisous






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Leea
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PostPosted: Fri 21 Mar 2014, 16:46    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les filles !
Je me joins à vous dans l'aventue, j'ai commencé l'escalier le lundi et cette methode me convient mieux et plus facilement tenable sur le long terme ^^
Pour ma part ces 5 premiers jours se sont bien passés j'en suis exactement à 2.9kg de perdu en tout depuis lundi - à voir comment ca se passera apres le we Wink
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harmony
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PostPosted: Fri 21 Mar 2014, 23:07    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bienvenue Leea et bravo pour ta perte je crois que tu nous as toutes battues   
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Floreal34
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PostPosted: Sat 22 Mar 2014, 08:34    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les filles et bienvenue a Leea!! Ma louna bienvenue aussi !!!


alors depuis lundi j'ai perdu 800gr car ce matin 77kg200!!!


Par contre je vais faire mon gala ce soir j'ai beaucoup de monde a la maison et demain je pensais faire PL qu'en pensez vous?  


Bonne journée les filles!!! ce Midi des féculents  Mr. Green


 
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« Si la vie te donnes une centaine de raisons de pleurer, montre à la vie que tu as un millier de raisons de sourire. » (???)

1er dukan : 21/4/10 86kg, 81 jours de croisière, 1ere phase conso le 12/07/2010 a 75kg500 2ème phase le 20/09/2010 a 73kg200 11/07/2013 reprise Dudu poids de départ 92kg
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poupidou
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PostPosted: Sat 22 Mar 2014, 09:33    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour a toutes

J'espère que vous allez bien

Ici il pleut ,normal c'est le week-end

Leea , super dis donc quelle belle perte Okay

Bon escalier avec nous

Flo aussi pour ta perte  ,moi je pense que tu peux inverser ta journée demain avec celle d'aujourd'hui ,moi c'est ce que je ferais au final c'est du pareil au même Mr. Green

Alors moi ce matin -200gr donc sur la semaine -700gr


Je trouve cet escalier super  en fait on mange de tout sur la semaine et en plus on maigrit

Bonne journée a vous toutes

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lounasol
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PostPosted: Sat 22 Mar 2014, 11:50    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou mes bichettes,

J'espère que vous allez bien?

c'est super cette escalier, je suis super contente pour vous!

Je vous sens super bien dedans, à l'aise et tellement sereine j'adore!!

Flo je pense que tu peux intervertir les journées comme en croisière

Perso je pense faire une petite pause quand j'aurais perdu 15 kg histoire de souffler un peu et ne pas me lasser car mon chemin est encore bien long!

Faut que j'arrive à me résonner pour me peser moins aussi parce que en ce moment c'est tous les jours et j'ai peur que ça joue sur mon moral et ma motivation!

Allez mes louloutes passer un bon samedi sous la pluie pour beaucoup malheureusement!

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harmony
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PostPosted: Sat 22 Mar 2014, 12:28    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Coucou les filles, contente pour vous que tout se passe bien  Okay  Continuez comme ça 
Flo, moi aussi je pense que tu peux inverser mais perso je ferai une journée normale style pl avec peut être fruit et pain mais sans toléré et reprendrai plutot lundi la pp pour être en phase avec l'escalier 
en tous les cas bravo à toutes et bon wee-kend 


je fais un copié collé de ce que j'ai écrit dans le post des 2èmes dukilleuses  Wink


Pour moi aujourd'hui c'est la douche froide   Shocked   j'ai repris 800 grs     ah non je ne fais pas dans la dentelle   Crying or Very sad
Mais j'ai décidé de garder quand même le moral, je vous le disais que mon corps me réservait des surprises et ce matin j'en ai une belle   Evil or Very Mad
Si encore j'avais fait un écart !! mais non rien de rien je vous jure 
Alors on continue et on verra bien. Peut être mon hippothyroidie qui me joue des tours ? ou encore mes intestins ? J'ai très mal au ventre depuis un petit moment alors que je n'ai pas de problème de transit ? J'ai décidé d'éliminer le son de blé qui dit on est irritant, et peut être limiter la rhubarbe ? je n'en ai mangé pourtant que 3 c.c en dessert hier avec un yaourt nature 0% !!!


Aller je continue, je ne vais pas me laisser décourager, je ferai un bilan après ma PP de lundi  
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PostPosted: Sat 22 Mar 2014, 12:58    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Hello les filles et merci pour votre accueil Mr. Green
Pour ma part pareil je me pese pas avant lundi voire mardi matin
J'avais pas l'habitude de me peser souvent mais avec le regime ca commence a devenir une obsession et je veux pas ca lol ^^ donc je freine la pesée avant de devenir folle :=)
Restons motivée ^^
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lounasol
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PostPosted: Sat 22 Mar 2014, 14:44    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Ma douce Harmony,

elle est super vache ta balance!!

Peut-être que tu as manger beaucoup de légumes, ou trop salé en tout cas si tu n'as pas fait d'écart ça va vite repartir!! Wink

Courage ma belle

Leea rhooooooooooo dans l'idéale ça serait de me peser 1 fois par semaine mais c'est compliquer!! ( oui oui c'est psychologique! )

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harmony
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PostPosted: Sat 22 Mar 2014, 19:07    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Mais quelle gentille façon de me consoler lounasol   merci je suis très touchée. Tu vois je ne suis pas trop inquiète car je n'ai vraiment fait aucun écart, c'est toujours ça d'avoir la conscience tranquille   je ne me sens pas bien du côté intestins, ceci explique peut être cela on verra bien plus tard, je vais laisser cette petite indisposition se dissiper et je ne change pour rien au monde, la méthode me convient très bien. Si dans quelques mois le poids décide toujours de s'accrocher je verrai bien mais pour le moment je n'en suis pas là alors tout l'espoir est permis 


Sinon hier je m'étais cuisiné des haricots verts à la bolognaise avec des tagliatelles de konjac, je ne pense pas avoir salé plus  Exclamation


Bisous à toi  Smack !
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Clémentinetta
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PostPosted: Sun 23 Mar 2014, 21:09    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonsoir à toutes

Harmony, pour l'intestin attention au konjac, c'est très irritant, largement autant que le son de blé, voire davantage!

Bon escalier les amies!!!!


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PostPosted: Mon 24 Mar 2014, 09:54    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Merci du conseil Clem  j'ignorais !
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PostPosted: Tue 25 Mar 2014, 07:48    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour a toutes

J'espère que votre semaine a bien commencée , moi  elle a été un peu chargée mais pas grave

Bilan de la 1ère semaine de l'escalier positif avec une perte de -800gr

J'ai décidée de me peser que le lundi a partir de cette semaine Okay Okay

Bon courage ,bonne perte a toutes

Je vous souhaite une très bonne journée a toutes

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PostPosted: Tue 25 Mar 2014, 09:50    Post subject: l'escalier nutritionnel qui me suit ? Reply with quote

Bonjour les copines 


Moi aussi j'ai décidé de ne me peser qu'une fois par semaine  Wink  Bilan de cette première semaine : 2kgs 400 et après la première marche et une belle pp rien de perdu aujourd'hui snif, j'espère quand même descendre quelques grammes cette semaine ?
Bises à toutes et bon courage 
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