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salut a tous

 
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pomat
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Joined: 05 Apr 2010
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Phase: Attaque

PostPosted: Sat 25 Jan 2014, 18:50    Post subject: salut a tous Reply with quote

salut je m appelle cyril 39ans ,179cm et 79kg.

Voila je commence le regime dukan Lundi 27/01/2014 par 5jours de PP(je veux perdre 10kg),suite a une immobilisation j ai pris 8 kg Mort de Rire ..

En complement je fais du sport 4 a 5 fois par semaine pour commencer

bonne soirée a vous
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PostPosted: Sat 25 Jan 2014, 18:50    Post subject: Publicité

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HappyM
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Joined: 21 Aug 2009
Posts: 13,742
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sat 25 Jan 2014, 20:41    Post subject: salut a tous Reply with quote

Cyril sur le forum

N'hésite pas à consulter en détail les différentes rubriques du forum
tu y trouveras plein d'informations diverses !

je te conseille la lecture des posts suivants

Règlement
Présentation du régime et du forum

Principe phase Attaque Explications
Aliment autorisé, toléré  ou interdit ? Liste des courses
Recettes sans tolérés Recettes phase attaque

Envie d'un petit journal de bord ? Récap phase attaque
Stagnation, reprise ? Besoin de soutien
pour le faire en groupe : Posts collectifs
 


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- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

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Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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pomat
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Joined: 05 Apr 2010
Posts: 8
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 26 Jan 2014, 09:38    Post subject: salut a tous Reply with quote


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