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Alsaciendu67
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Joined: 03 Jan 2014
Posts: 14
Phase: Attaque

PostPosted: Fri 3 Jan 2014, 11:39    Post subject: Hello Reply with quote

Je me présente, Gregory, 28 ans, aide soignant, j'ai accumulé quelques kilos à cause d'une rupture, je fais 88 kg et je devrais en faire 73 - 75, et oui beaucoup de boulot Sad


J'espère trouver la motivation nécessaire ici pour perdre du poids et trouver des compagnons de régime :)



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PostPosted: Fri 3 Jan 2014, 11:39    Post subject: Publicité

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Bootine
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Joined: 04 Feb 2011
Posts: 11,145
Phase: Stabilisation

PostPosted: Fri 3 Jan 2014, 13:55    Post subject: Hello Reply with quote

Hello Gregory

Sois le bienvenu sur le forum, où tu trouveras soutien, motivation, astuces pour mettre toutes les chances de ton côté jusqu'à ton objectif.

La lecture de l'ouvrage Je ne sais pas maigrir reste indispensable pour comprendre comment le régime Dukan s'organise, et s'il peut nous correspondre, sinon voici également un lien pour te familiariser avec le fofo http://dukan.et.nous.xooit.com/t9581-Pour-vous-les-nouveaux-nouvelles.htm

N'hésite pas à te créer une récap par exemple pour noter tes menus, évolutions, et qu'on vienne te soutenir jour après jour .... 

Très bonne croisière à toi, encore  
 et  


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Un régime amaigrissant est une décision sérieuse, Demandez à votre médecin traitant de vous accompagner. Les conseils donnés sur le forum ne remplaceront jamais la consultation d'un médecin généraliste, spécialiste ou de tout autre professionnel de santé.
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poupidou
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Joined: 09 Jul 2013
Posts: 2,028
Phase: Consolidation

PostPosted: Sat 4 Jan 2014, 16:08    Post subject: Hello Reply with quote

   

Alsacien
Tu est au bon endroit pour la compagnie et  la motivation .

Quel rythme as tu prévu ? tu commence quand ?

A très bientôt  bonne après-midi
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http://www.le-regime-et-nous.com/t54105-l-escalier-nutritionnel-aujourd-hui…
Début de l'escalier le 17 mars 2014:75,5 kg
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HappyM
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Joined: 21 Aug 2009
Posts: 13,742
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sun 5 Jan 2014, 10:07    Post subject: Hello Reply with quote

Greg
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- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

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Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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Alsaciendu67
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Joined: 03 Jan 2014
Posts: 14
Phase: Attaque

PostPosted: Tue 14 Jan 2014, 15:04    Post subject: Hello Reply with quote

Désolé du retard, j'adopte le rythme 1/1 qui me permet suffisant. J'ai commencé hier et je suis passé de 86,6 kg à 85,4
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