Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
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Présentation

 
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Mathers
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Joined: 24 Nov 2013
Posts: 29
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 24 Nov 2013, 12:30    Post subject: Présentation Reply with quote

Bonjour,

Comme convenu par le règlement du forum je passe par la case présentation des membres.

Je suis un homme de 31 ans qui s'est laissé totalement aller suite à la naissance de ses enfants. Je faisais beaucoup de sports et je pesais environ 77/78 kg il y a 4/5 ans avant de "craquer" sur le sujet.

Petit à petit je me suis dit que mon physique n'avait plus tellement d'importance (routine de la vie de famille peut-être). Je suis monté à 96 kg en septembre dernier et ça faisait 4 ans que je n'avais pas fait le moindre effort physique (en plus je bosse derrière un ordi).

Une prise de conscience a fini par avoir lieu (enfin!) et je me suis remis au footing il y a un peu plus d'un mois. J'ai supprimé certains aliments sans avoir réfléchi plus que ça au régime à faire et je suis descendu à 87 kgs assez rapidement (sur un peu plus d'un mois).

Là je sens une baisse de motivation (pas pour le sport) et une stagnation/remontée du poids puisque je me suis pesé à 89 kg ce matin.

Après quelques recherches je me suis dit j'allais tenter de faire le premier "vrai" régime de ma vie au sens suivre un plan précis et organisé. J'ai également un plan d'entrainement de course à pied en parallèle car le sport était important pour moi et va le redevenir j'espère.

Merci de m'accueillir parmi vous, je commence la phase d'attaque aujourd'hui. Je sais qu'il faut lire le livre avant mais je me suis contenté de le parcourir et j'ai pris le fichier excel parfaitement réalisé" "Protal7.2" pour savoir comment m'y retrouver et suivre mon évolution.

Bon courage à tous
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PostPosted: Sun 24 Nov 2013, 12:30    Post subject: Publicité

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Bootine
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Joined: 04 Feb 2011
Posts: 11,145
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sun 24 Nov 2013, 20:29    Post subject: Présentation Reply with quote

Hello Mathers

Sois le bienvenu sur le forum, où tu trouveras soutien, motivation, astuces pour mettre toutes les chances de ton côté jusqu'à ton objectif.

La lecture de l'ouvrage Je ne sais pas maigrir reste indispensable pour comprendre comment le régime Dukan s'organise, et s'il peut nous correspondre, sinon voici également un lien pour te familiariser avec le fofo http://dukan.et.nous.xooit.com/t9581-Pour-vous-les-nouveaux-nouvelles.htm

N'hésite pas à te créer une récap par exemple pour noter tes menus, évolutions, et qu'on vienne te soutenir jour après jour .... 

Très bonne croisière à toi, encore  
 et  


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Un régime amaigrissant est une décision sérieuse, Demandez à votre médecin traitant de vous accompagner. Les conseils donnés sur le forum ne remplaceront jamais la consultation d'un médecin généraliste, spécialiste ou de tout autre professionnel de santé.
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sapho
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Joined: 24 Nov 2013
Posts: 9
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 24 Nov 2013, 20:42    Post subject: Présentation Reply with quote

bonsoir mathers,

je te souhaite un bon début de régime Wink
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willou
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Joined: 26 May 2013
Posts: 2,149
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 24 Nov 2013, 21:00    Post subject: Présentation Reply with quote

 Mathers!!



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Mathers
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Joined: 24 Nov 2013
Posts: 29
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 25 Nov 2013, 10:27    Post subject: Présentation Reply with quote

Merci. La première journée de phase d'attaque s'est très bien passé.

Par contre je n'ai toujours pas trouvé comment consommer de manière correcte le son d'avoine et de blé. Il faut dire que je n'aime pas cuisiner et que je ne connaissais même pas l'existence de ces deux aliments jusqu'à hier !
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poupidou
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Joined: 09 Jul 2013
Posts: 2,028
Phase: Consolidation

PostPosted: Mon 25 Nov 2013, 13:11    Post subject: Présentation Reply with quote

Mathers 

Pour le son d'avoine tu peux le mettre dans ton yaourt ou tu peux faire  des gateaux ,tu trouveras pleins de bonnes recettes faciles sur le forum

Bonne journée a toi  bye bye
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http://www.le-regime-et-nous.com/t54105-l-escalier-nutritionnel-aujourd-hui…
Début de l'escalier le 17 mars 2014:75,5 kg
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Mathers
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Joined: 24 Nov 2013
Posts: 29
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 25 Nov 2013, 15:28    Post subject: Présentation Reply with quote

Oui c'est ce qu'on m'a dit entre temps pour le yaourt je pensais pas que ça passerait mais d'après les membres ça va.

En attendant j'ai ma femme qui m'a ramené sans me le dire des Galettes son d'avoine de Gerblé.

On peut voir les informations ici : http://www.gerble.fr/mes-produits.php?lang=L0&color=2&cle=133525393…

Que pensez vous de ce produit ? Est-ce correct d'en consommer en PA ? Quelle dose ? Est-ce que ça peut remplacer efficacement les deux cuillères à soupe ?

Merci !
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milaine
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Joined: 07 Oct 2013
Posts: 529
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 25 Nov 2013, 15:29    Post subject: Présentation Reply with quote

bonjour et bienvenue parmi nous Mathers, bonne route à toi 


Ici tu trouveras motivation et conseils ;


le son de blé et d'avoine, en ce qui me concerne, je le mets chaque jour dans un yaourth ou fb


à bientot 
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milaine
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Joined: 07 Oct 2013
Posts: 529
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 25 Nov 2013, 15:30    Post subject: Présentation Reply with quote

les pro te diront mais je crois que ce n'est pas la meme chose......... 
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