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Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan

 
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nana69
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Joined: 05 Aug 2009
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Phase: Consolidation

PostPosted: Tue 27 Aug 2013, 09:02    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

Je me permets de venir vous faire part de ma petite expérience Dukan.
J'ai commencé le régime le 31/08/2009 à 71 kg pour entrer en conso le 01/03/2010 à 58 kg.
A ce jour, soit 4 ans après, je pèse 59.3 kg. J'aurai voulu rester dans les 58 mais j'ai du mal.
Mon grand tort est de me fier aux 2 chiffres de la balance plutôt qu'à ma silhouette mais ça, j'ai beaucoup de mal à m'y faire et je crois qu'après 4 ans, si j'en suis encore là avec la balance, cela ne changera plus maintenant.
Par contre, je me suis fixée de ne pas voir le 60. Si tel était le cas, je me remettrai illico presto en croisière le temps de redescendre dans les 58 pour repasser en conso ensuite.
Se fixer des limites à ne pas dépasser est pour moi, PRIMORDIAL ! sinon, c'est encore 1 kg de pris, puis un autre, puis un autre et on se retrouve vite fait bien fait dans la spirale infernale...
En ce qui me concerne, je n'ai jamais fais de stab car je sais très bien que j'aurai regrossi inévitablement - je connais mon corps par coeur.
J'ai donc opté pour la conso à vie du lundi au vendredi en me faisant plaisir du vendredi soir au dimanche soir et cela me convient parfaitement.
Je ne peux plus manger ni en grosse quantité, ni gras, ni sucré et ça, ce n'est que du positif.
J'ai gardé le jeudi pp et mes sons tous les jours (souvent sous forme de galette salée pour le soir).
Je mange du pain complet (1 tranche) tous les jours, 1 ou 2 fruits selon mes envies, du fromage 1 fois par jour et 2 fois des féculents dans la semaine.
Le maintient du poids reste, selon moi, un combat de tous les jours et la volonté de ne pas regrossir doit toujours être là.
Rien n'est définitivement acquis et je le sais très bien.
Il suffirait d'un coup dur de la vie pour que tout puisse à nouveau basculer de l'autre côté. on ne sait jamais et personne n'est à l'abri.
Aujourd'hui je revis. je m'habille en 40 ce qui me convient très bien.
Si pendant les vacances je reprend des kg, je me remets en conso tout de suite en rentrant et tout rentre dans l'ordre.
Voilà pour mon petit parcous à moi.
En tout cas, le Dr Dukan a bouleversé ma vie et moi je lui dis un grand

[Titre édité par Bootine : merci de ne pas écrire en majuscules, y compris dans les titres des sujets]

_________________
nana69
1.62 m - 45 ans
31/08/09 : 71 kg
j'ai fais dukan pendant 5 ans.
poids du V 17/10/14 : 60.8 kg
poids du V 14/11/14 : 60.3 kg
poids du V 12/12/14 : 59.2 kg
poids du V 16/01/15 : 60.5 kg
poids du V 13/02/15 : 59.9 kg
poids du V 27/02/15 : 59.8 kg
poids du V 13/03/15 : 60.1 kg
poids du V 20/03/15 : 59.4 kg
poids du V 03/04/15 : 59.9 kg
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PostPosted: Tue 27 Aug 2013, 09:02    Post subject: Publicité

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dina11
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Joined: 05 Aug 2013
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PostPosted: Tue 27 Aug 2013, 09:11    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

 bonjour,
je me reconnais dans ton écrit, je pense que se sera comme ça pour moi aussi, la conso à vie!
et franchement ça me va bien comme ça, je suis encore en croisière, plus pour très longtemps( il me reste quelques grammes à perdre), et je trouve que la conso suffit amplement à ce nourrir correctement! (avec 2 repas de galas!!!)
 en tout cas merci, c'est rassurant de savoir que ça marche!

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Nathalou
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PostPosted: Tue 27 Aug 2013, 09:59    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

et sur ce retour
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bouboule59
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PostPosted: Tue 27 Aug 2013, 11:20    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

de partager ton expérience et pour ton parcours et ta vigilence
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kapardi
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PostPosted: Tue 27 Aug 2013, 12:49    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

splendide parcours Okay  merci pour ton retour. je pense que ce sera idem ici Wink

et j'espère en faire autant Mr. Green
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Bijou7
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PostPosted: Tue 27 Aug 2013, 13:17    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote


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Tout sur Marko - 1er dudu 2010 Arrivée à 50.2 - 2e dudu 2013 Arrivée à 54,1 -
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Floreal34
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PostPosted: Tue 27 Aug 2013, 20:40    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

et merci de ce message plein d'espoir pour nous!!
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« Si la vie te donnes une centaine de raisons de pleurer, montre à la vie que tu as un millier de raisons de sourire. » (???)

1er dukan : 21/4/10 86kg, 81 jours de croisière, 1ere phase conso le 12/07/2010 a 75kg500 2ème phase le 20/09/2010 a 73kg200 11/07/2013 reprise Dudu poids de départ 92kg
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cloemma
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PostPosted: Wed 28 Aug 2013, 08:34    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

pour ce retour d'exoerience
moi j'ai perdu 8 kg en 2 mois et je refuse de repasser au dessus des 60, moi aussi je vais faire attention a compter d'aujourd'hui, je suis toujours en PL meme si je consomme des legumes presque tous les jours, je ne mange plus en grosses quantité et je me tolere un gateau une fois par semaine, je suis passé du 42 au 38
bon courage a toutes
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poupidou
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PostPosted: Wed 28 Aug 2013, 13:48    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

bonjour et  pour ce message très encourageant ça motive encore plus en tout cas pour moi
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Début de l'escalier le 17 mars 2014:75,5 kg
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Oum R
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PostPosted: Fri 30 Aug 2013, 12:06    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

 pour ton retour encourageant !!!
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Après 51 kg de perdu en 8 mois et demi, un beau bébé surprise et une reprise de 25 kilos, en route pour un 2ème et dernier dudu inchAllah.

Debut 01/09 PA 7 jours -2,5 kg


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Mimine*
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PostPosted: Sun 8 Sep 2013, 13:33    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

  et merci pour ce message ! C'est super motivant !  :)
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Calimero 06
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Joined: 03 Jan 2010
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PostPosted: Mon 9 Sep 2013, 20:41    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote


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chrissette
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PostPosted: Sat 31 May 2014, 19:14    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

je me reconnais bien dans le conso à vie, car la conso marche bien aussi sur moi. merci pour ton témoignage!
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wazabi
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Joined: 16 Feb 2014
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PostPosted: Thu 19 Jun 2014, 09:30    Post subject: Bilan après 4 ans - Date début régime Dukan Reply with quote

à toi et merci de ton témoignage encourageant pour nous autres.
Bonne continuation

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Wazabi 41 ans 1m52.

Début de l'aventure le 17 février 2014 à 63 kgs
Entrée en conso le 02 juillet à 50 kgs
stabilisée à 52 kgs depuis.
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