Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
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Salut!!!

 
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Yukidama
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Joined: 20 Aug 2013
Posts: 81
Phase: Croisière

PostPosted: Tue 20 Aug 2013, 17:45    Post subject: Salut!!! Reply with quote

Salut,

Yuki, 27 ans, 1m53, je démarre le 26 Août au plus tard. Pour le moment, j'étudie la méthode et regarde les recettes. Je vais prochainement faire mes courses pour remplir mon frigo et mes placards d'aliments autorisés.

Il y a 6 ans de cela, j'ai perdu 13 kg grâce à un rééquilibrage alimentaire mais depuis quelques temps j'ai repris 4kg. Souhaitant perdre ces petits kilos et atteindre enfin mon poids de forme (50kg), j'ai pris la décision de faire dukan.

Je me lance dans l'aventure, gonflée à bloc et prête à perdre ces 13 kg !!!!
Un peu sportive, je souhaite me remettre à la course à pied (en phase de croisière) et au vélo.

Euh... je ne sais pas quoi dire de plus.
Je suis heureuse de vous rejoindre et merci pour ce forum
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PostPosted: Tue 20 Aug 2013, 17:45    Post subject: Publicité

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maryca1307
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Joined: 17 Aug 2013
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Phase: Attaque

PostPosted: Tue 20 Aug 2013, 18:01    Post subject: Salut!!! Reply with quote


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Bootine
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Joined: 04 Feb 2011
Posts: 11,145
Phase: Stabilisation

PostPosted: Tue 20 Aug 2013, 18:22    Post subject: Salut!!! Reply with quote

Hello Yukidama

Sois la bienvenue sur le forum, où tu trouveras soutien, motivation, astuces pour mettre toutes les chances de ton côté jusqu'à ton objectif.

La lecture de l'ouvrage Je ne sais pas maigrir reste indispensable pour comprendre comment le régime s'organise, sinon voici également un lien pour te familiariser avec le fofo http://dukan.et.nous.xooit.com/t9581-Pour-vous-les-nouveaux-nouvelles.htm

N'hésite pas à te créer une récap par exemple pour noter tes menus, évolutions, .... 

Très bonne croisière à toi, encore  
et  

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Yukidama
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Joined: 20 Aug 2013
Posts: 81
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 22 Aug 2013, 07:43    Post subject: Salut!!! Reply with quote

Merci pour cet accueil.

Bon finalement, j'ai fais mes courses hier et donc j'ai débuté Dukan ce matin.
Je débute par 5 jours de PA!!! Let's go!!!

Bootine : où puis-je créer ma récap??? peux-tu m'indiquer la catégorie adéquate!!!

Merci^^
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diaeta
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Joined: 20 Aug 2013
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Phase: Croisière

PostPosted: Thu 22 Aug 2013, 08:28    Post subject: Salut!!! Reply with quote

Bienvenue Yukidama :)
je suis nouvelle aussi. j'en suis à mon 3e jours. tu verras ça passe très vite!
moi aussi j'aimerai bien savoir comment faire une recap?
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Bootine
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Joined: 04 Feb 2011
Posts: 11,145
Phase: Stabilisation

PostPosted: Thu 22 Aug 2013, 11:54    Post subject: Salut!!! Reply with quote

Les filles, pour créer sa récap quotidienne de PA c'est ici : http://dukan.et.nous.xooit.com/f106-Recap-Phase-d-attaque.htm
Mmmmmmm c'était marqué dans le lien regroupant les principales rubriques que je vous ai mis en message d'accueil / http://dukan.et.nous.xooit.com/t9581-Pour-vous-les-nouveaux-nouvelles.htm siffle :)

Bonnes Attaques et Récaps les filles !
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poupidou
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Joined: 09 Jul 2013
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Phase: Consolidation

PostPosted: Thu 22 Aug 2013, 12:54    Post subject: Salut!!! Reply with quote

bonjour yukidama
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Yukidama
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Joined: 20 Aug 2013
Posts: 81
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 22 Aug 2013, 16:53    Post subject: Salut!!! Reply with quote

Bootine : Désolé... j'ai posé ma question trop vite. J'ai regardé le lien juste après ^^ et je n'ai pas eu le temps de re-poster pour dire que c'était bon -  honte à moi siffle
Diata : bon courage à toi et si tu veux on pourra se soutenir.

En tout cas merci pour vos messages
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poupidou
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PostPosted: Thu 22 Aug 2013, 17:21    Post subject: Salut!!! Reply with quote

Okay Okay
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diaeta
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Phase: Croisière

PostPosted: Thu 22 Aug 2013, 19:46    Post subject: Salut!!! Reply with quote

Okay Merci
Oui bien sûr qu'on peut se soutenir.
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colline
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Joined: 29 Jul 2013
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Phase: Croisière

PostPosted: Thu 22 Aug 2013, 20:44    Post subject: Salut!!! Reply with quote

bonjour et bon courage a toi 
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