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dina11
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PostPosted: Tue 6 Aug 2013, 23:26    Post subject: une de plus! Reply with quote

 coucou!
moi c' est dina, j' ai commencé ma pa le 31 juillet pr 3jours, j'ai perdu 1 kg.
je suis actuellement en croisière et je stagne comme beaucoup!
j' espère que je vais réussir à perdre mes 3kg, c'est juste ce qu'il faut pour être à mon poids de forme.
j' ai eu 2 grossesses rapproché, 1 en 2011 et une autre en 2012.
voilà ma petite présentation.
a bientôt!!!!
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Floreal34
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Joined: 20 Apr 2010
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PostPosted: Wed 7 Aug 2013, 19:54    Post subject: une de plus! Reply with quote

Bonsoir Dina et bienvenue a nos cotés,

pour la stagnation il existe plusieurs explications possibles, tu fais peut être de la rétention d'eau, ou tu ne manges pas la quantité nécessaire de protéines, sachant que pour quelqu'un qui pèserait 90kg il faut 90gr de protéines par jour et que 100gr de viande en contiennent 22, ou bien encore tu manges trop de  tolérés ... maintenant si tu n'as que 3kg a perdre ça va être plus difficile a perdre que quelqu'un qui en a 20!

J'espère t'avoir aidé
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« Si la vie te donnes une centaine de raisons de pleurer, montre à la vie que tu as un millier de raisons de sourire. » (???)

1er dukan : 21/4/10 86kg, 81 jours de croisière, 1ere phase conso le 12/07/2010 a 75kg500 2ème phase le 20/09/2010 a 73kg200 11/07/2013 reprise Dudu poids de départ 92kg
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dina11
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Joined: 05 Aug 2013
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PostPosted: Thu 8 Aug 2013, 09:44    Post subject: une de plus! Reply with quote

Bonjour floréal,

tout d'abord merci de m' avoir répondu.
Je pense avoir trouvé le pb à ma stagnation, je devais manger trop de son d'avoine.
Je pensais que ça allait m'aider pr la digestion et je me suis rendu compte que c'était le son de blé qui remediait à ce pb.
Au niveau des quantités de protéines, je pense être bien, j'avais fait un calcul rapide avec la liste (protides) que j'ai trouvé sur le forum. Si en dessous, on perds moins vite? Et au dessus, plus vite? C'est ça?
Oui je suis d'accord avec toi, le peu de kg qu'il me reste à perdre sont plus dur supprimer.
Peut être que vous trouvez ça absurde que je veuille perdre, comme la plupart de mon entourage mais après c'est aussi dans la tête et ca ils ne comprennent pas.
Bref je suis déterminée. Lol
Merci, à bientôt!
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Bootine
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Joined: 04 Feb 2011
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PostPosted: Thu 8 Aug 2013, 15:35    Post subject: une de plus! Reply with quote

Bonjour Dina11

Sois la bienvenue sur le forum, où tu trouveras soutien, motivation, astuces pour mettre toutes les chances de ton côté jusqu'à ton objectif.

La lecture de l'ouvrage Je ne sais pas maigrir reste indispensable pour comprendre comment le régime s'organise, sinon voici également un lien pour te familiariser avec le fofo http://dukan.et.nous.xooit.com/t9581-Pour-vous-les-nouveaux-nouvelles.htm
Combien souhaites-tu perdre ?
N'hésite pas à te créer une récap par exemple pour noter tes menus, évolutions, .... 

Très bonne croisière à toi, encore  
 et  

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dina11
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Joined: 05 Aug 2013
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Phase: Stabilisation

PostPosted: Thu 8 Aug 2013, 21:01    Post subject: une de plus! Reply with quote

Bonsoir bootine,
j'ai commandé aujourd'hui le livre, impatiente de le lire, j'avoue que j'ai peur de faire n'importe quoi et surtt de regrossir.
merci pr le lien, que je vais de suite consulter!
je souhaite perdre 3kg au minimum.
A bientôt!
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Floreal34
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PostPosted: Thu 8 Aug 2013, 21:05    Post subject: une de plus! Reply with quote

Coucou Dina,  et bien je ne trouve pas absurde que tu veuilles perdre tes kg en trop même s'ils ne sont pas aussi nombreux que pour la plupart d'entre nous, et puis il vaut surement les éliminer maintenant que plus tard quand ils auront fait des petits Wink

Pour les protéines je ne sais pas si en manger plus fait maigrir plus vite mais en manger moins peut ralentir la perte...

Bonne continuation.
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dina11
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PostPosted: Thu 8 Aug 2013, 21:48    Post subject: une de plus! Reply with quote

Bonsoir floréal,
merci pr ta réponse et ton soutien!
A bientôt
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