Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
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Présentation Warsaw

 
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warsaw
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Joined: 05 Aug 2013
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Phase: Croisière

PostPosted: Mon 5 Aug 2013, 12:59    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Bonjour à tous,
Toute nouvelle sur ce forum. Je suis une ancienne dukanette. J'avais bien perdu 20 kgs mais reprise de 10 kgs suite aux inconvénients de la ménopause.
Me voilà de retour sur les rails de la perte de poids. Je sais que cela ne sera pas facile tous les jours mais je vais persévérer.
J'ai acheté le livre " 60 jours avec moi objectif : -10 kgs" celui ci complète ma collection livre Dukan.
Je recherche des conseils et beaucoup d'entraide !!! bienvenues à vous tous sur le même chemin que moi.
_________________



Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup
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PostPosted: Mon 5 Aug 2013, 12:59    Post subject: Publicité

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poupidou
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Joined: 09 Jul 2013
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Phase: Consolidation

PostPosted: Mon 5 Aug 2013, 13:04    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

bonjour et bienvenue warsaw bonne route avec nous 
_________________
http://www.le-regime-et-nous.com/t54105-l-escalier-nutritionnel-aujourd-hui…
Début de l'escalier le 17 mars 2014:75,5 kg
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Bootine
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Phase: Stabilisation

PostPosted: Mon 5 Aug 2013, 13:18    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

/division sujet/


Bonjour Warsaw

Sois la bienvenue sur le forum, où tu trouveras soutien, motivation, astuces pour mettre toutes les chances de ton côté jusqu'à ton objectif.

La lecture de l'ouvrage Je ne sais pas maigrir reste indispensable pour comprendre comment le régime s'organise, sinon voici également un lien pour te familiariser avec le fofo http://dukan.et.nous.xooit.com/t9581-Pour-vous-les-nouveaux-nouvelles.htm

N'hésite pas à te créer une récap par exemple pour noter tes menus, évolutions, .... 

Très bonne croisière à toi, encore  
 et  
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eloisbergues
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Joined: 20 Jun 2013
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Phase: Consolidation

PostPosted: Wed 7 Aug 2013, 15:30    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

 je voit que tu as commencé a perdre c'est super ça faut que tu continu comme sa.Par contre comme bootine dit n'hésite pas a écrire tes repas comme si il y a un probléme ou quoi que ce soit on pourra mieux t'aider.
_________________
*Commencement de Dukan a 104.6kg
*la PA du 10/06/2013 au 16/06/2013(-4kg400=100.2kg)
*c'est parti pour la croisiére du 17/06/2013 au 1er Mars 2014(-28.6kg)76kg
*24 Mars c'est parti pour l'escalier pour dégommer les dernier kilo (76.8kg)

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warsaw
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Joined: 05 Aug 2013
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Phase: Croisière

PostPosted: Thu 8 Aug 2013, 18:40    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Bonsoir à vous toutes, et merci de m'accueillir.
Actuellement je suis en vacances dans les Bouches du Rhone chez mon fils. Il est cuisinier et sait que je suis le régime Dukan. Avec la chaleur je ne mange presque rien, manque d'appétit. Je compense par des barres protéinés est ce bon? Aujourd'hui je suis en croisière PL 1/1 et ce matin j'ai pris bol lait + 2 cas son avoine, midi rien, collation 1 barre, 1 tomate et ce soir je ne sais pas car pas d'appétit pour l'instant.
Ce matin j'enregistrais une perte de 300 grs .
Etes vous fatiguée? et avez vous froid le soir?
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chrysa7100
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Joined: 04 Apr 2011
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Phase: Attaque

PostPosted: Thu 8 Aug 2013, 20:11    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

 Warsaw, bravo déjà pour ta perte. Mais il me semble que tu manges pas beaucoup c'est vraiment léger. Malgrès la chaleur en plus tu es en pl tu pourrais te faire des salades, car à ce rythme là tu vas pas tenir. Concernant la fatigue et avoir froid non jamais eu.....
Allez motive toi pour manger, et pense à manger ton nombre de protéines.

_________________

http://dukan.et.nous.xooit.com/t53394-Par-ici-les-2-mes-Dukilleuses.htm?q=
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Floreal34
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PostPosted: Thu 8 Aug 2013, 21:36    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Coucou Warsaw, je pense comme Chrysa que tu ne manges pas suffisamment, le régime dukan n'est pas un régime ou l'on s'affame bien au contraire. D'ailleurs tu l'as déjà fait une fois. Même dans les bouches du Rhone on mange... abuse du poisson Mr. Green   en PL des légumes en crudités...  Bref fais attention tu vas t'affaiblir a ne rien manger!

Pour la récap tu vas dans la rubrique croisière et tu te crées ton post, tu copies ensuite l'url de ton post, que tu vas coller dans l'emplacement prévu dans ton profil. J'espère que j'ai été assez claire...

bonne route
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« Si la vie te donnes une centaine de raisons de pleurer, montre à la vie que tu as un millier de raisons de sourire. » (???)

1er dukan : 21/4/10 86kg, 81 jours de croisière, 1ere phase conso le 12/07/2010 a 75kg500 2ème phase le 20/09/2010 a 73kg200 11/07/2013 reprise Dudu poids de départ 92kg
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warsaw
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Joined: 05 Aug 2013
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Phase: Croisière

PostPosted: Fri 9 Aug 2013, 15:41    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Coucou les filles,
pour vos conseils.
J'ai beaucoup de mal avec la chaleur, j'ai perdu l'habitude.
Hier soir je me suis forcée à manger, jai pris un steack hache + salade composée (salade verte, concombre, tomate)
Rien d'autre.
Savez vous si les barres proteines c'est bien ou pas dans le régime?
Petite anedocte souriante; hier, je suis allée voir mon ancien médecin traitant, avec qui je communique beaucoup par mail, il m'a fais sourire en me disant "toujours aussi mignonne mais tu es grosse!!" venant de lui cela m'a fais sourire, car avec lui aucun complexe. Je lui ai parlé de mes problèmes de ménopause et du coup il m'a donné des médicaments pour me réguler et ils m'aideront dans ma perte de poids. Je dois reprendre absolument la marche en rentrant et le sport. J'avoue que seule cela ne me motive pas du tout. Je pense à la piscine. Les muscles travaillent tous.
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spicy
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Phase: Stabilisation

PostPosted: Fri 9 Aug 2013, 15:57    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Hello et 


Pour les barres protéinées elles contiennent des glucides donc niet !!


Regardes bien les compositions.
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Les recettes de Spicy®
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974tiloune
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Joined: 09 Aug 2013
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PostPosted: Fri 9 Aug 2013, 18:11    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Bonsoir !
Je suis nouvelle ... m'acceptez-vous dans le groupe Question
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warsaw
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PostPosted: Fri 9 Aug 2013, 21:49    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Bienvenue à toi 974tiloune, tu es réunionnaise?
Tu n'as pas beaucoup de kgs à perdre, cela sera plus facile et nous sommes là pour t'aider.
Moi aussi je suis nouvelle dans le groupe .
pour l'info pour les barres mais j'ai finis la boite donc je n'en racheterai pas d'autre car effectivement j'ai vu 35 glucides et 34 proteines.
Dommage pour moi c'était ma petite douceur.
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warsaw
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PostPosted: Fri 9 Aug 2013, 21:50    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Petite question concernant la réglette du poids, peut on la modifier au fur et à mesure? afin d'être au plus près du réel;
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974tiloune
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Joined: 09 Aug 2013
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:02    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Bonjour les filles
Oui je suis réunionnaise warsaw !
Moi j'ai acheté et commencé à consommer les biscuits gourmands sésame vanille de karéléa (sans sucre) ... vous pensez que je peux continuer à manger ces biscuits ?
Merci pour vos réponses
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chrysa7100
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:08    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

974tiloune, généralement faut retourner sur le site ou tu fais ta réglette et remplir de nouveau ton poids, après tu fais un copier collé de l'url qu'ils te donne et que tu places sur ton profil dans la case signature. Sur certains site de réglette il faut faire des dons pour éviter de la refaire à chaque fois  Wink
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http://dukan.et.nous.xooit.com/t53394-Par-ici-les-2-mes-Dukilleuses.htm?q=
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chrysa7100
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:09    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Question Question  ton message de la réglette n'es pu là  Shocked Shocked
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http://dukan.et.nous.xooit.com/t53394-Par-ici-les-2-mes-Dukilleuses.htm?q=
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chrysa7100
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:10    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Pour tes gâteaux faudrait voir la composition 
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http://dukan.et.nous.xooit.com/t53394-Par-ici-les-2-mes-Dukilleuses.htm?q=
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Bootine
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:12    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

http://dukan.et.nous.xooit.com/t2139-Mettre-une-reglette-dans-sa-signature.…

Les réglettes sont à mettre à jour manuellement au fur et à mesure de vos progressions de poids.

Tiloune, s'il-te-plaît fais attention à ne pas faire de hors sujet. Les questions réglettes trouvent leurs réponses dans la rubrique Questions techniques, et celles concernant les aliments autorisées dans Liste de courses, en cliquant sur l'index du forum pour lister toutes les rubriques, ou en effectuant une recherche. Merci les filles.
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974tiloune
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:16    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Oops ! désolé...c'est retenue...je n'y ferai plus de hors sujet !!!
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Bootine
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:18    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Merci  Mr. Green
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chrysa7100
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:19    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote


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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:23    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

Salut Chrysa7100 !
Pour le message à propos de la mise à jour de ma réglette regarde ci-dessus le message de la modo !!!
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chrysa7100
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:23    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote

oui oui j'ai vu  Wink
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974tiloune
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PostPosted: Sat 10 Aug 2013, 11:27    Post subject: Présentation Warsaw Reply with quote



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