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coucou

 
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misstagada
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Joined: 13 Jul 2013
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PostPosted: Sat 13 Jul 2013, 18:12    Post subject: coucou Reply with quote

coucou

vous allez bien?

Je suis inés maman de 4 enfants et mariée

je mesure 1m62 et pèse 80kilos

j'ai décidée de commencer lundi voilou voilou

mon objectif 64 kg

Smack !
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PostPosted: Sat 13 Jul 2013, 18:12    Post subject: Publicité

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Floreal34
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PostPosted: Sat 13 Jul 2013, 18:23    Post subject: coucou Reply with quote

Bonsoir Inès  et  , tu es tombée au bon endroit pour trouver soutien et conseils si tu en as besoin! tu vas faire combien de jours en phase d'attaque?


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« Si la vie te donnes une centaine de raisons de pleurer, montre à la vie que tu as un millier de raisons de sourire. » (???)

1er dukan : 21/4/10 86kg, 81 jours de croisière, 1ere phase conso le 12/07/2010 a 75kg500 2ème phase le 20/09/2010 a 73kg200 11/07/2013 reprise Dudu poids de départ 92kg
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misstagada
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Joined: 13 Jul 2013
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PostPosted: Sat 13 Jul 2013, 20:33    Post subject: coucou Reply with quote

coucou merci floreal pour ton accueil

concernant la pa je ne sais pas encore
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chrysa7100
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PostPosted: Sun 14 Jul 2013, 08:30    Post subject: coucou Reply with quote

 Misstagada qui va nous donner envie avec ce speudo  Mr. Green
Tu as choisis le bon forum  Wink  Tu trouveras dans la rubrique cuisine des recettes pour t'aider dans chaque phase  Okay  Et si tu as des questions nous sommes là, pour t'épauler, et même si tu as des doutes on te remontera le moral 

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http://dukan.et.nous.xooit.com/t53394-Par-ici-les-2-mes-Dukilleuses.htm?q=
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misstagada
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Joined: 13 Jul 2013
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PostPosted: Sun 14 Jul 2013, 14:09    Post subject: coucou Reply with quote

coucou merci chrysa

je trouve ça marrant comme pseudo lol misstagada lol

finalement j'ai commencée aujourd'hui lol
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chrysa7100
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Joined: 04 Apr 2011
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PostPosted: Sun 14 Jul 2013, 14:25    Post subject: coucou Reply with quote

Pour la PA je trouve que c'est mieux de commencer un week, car faut habituer ton corps a ce gros changement, et pas évident quand tu bosses au début.
Tu as mangé quoi de bon pour ton 1er jour de PA? Wink
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misstagada
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Joined: 13 Jul 2013
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PostPosted: Sun 14 Jul 2013, 14:41    Post subject: coucou Reply with quote

coucou chrysa

j'ai pris ce matin café lait écrémé sans sucre

midi deux steak à 5% avec compotée d'oignons avec la galette son d'avoine blé :)

et un yaourt 0% je vais mettre mes menus dans la section pa j'ai les livres mais perdu un peu lol dans l'aventure heureusement que ce forum existe et que vous êtes là

ce soir je ne sais pas quoi prendre
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chrysa7100
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PostPosted: Sun 14 Jul 2013, 15:00    Post subject: coucou Reply with quote

Normalement la première chose faire c'est  lire  le livre du DR Dukan. Car il faut comprendre le principe du régime et des phases. 
Tu pourrais te faire une omelette au jambon pour ce soir  Wink
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misstagada
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PostPosted: Sun 14 Jul 2013, 15:48    Post subject: coucou Reply with quote

merci chrysa mais j'ai déjà lu et relu le bouquin mais tellement peur de faire une erreur

pas bête l'idée de l'omelette lol merci
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chrysa7100
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PostPosted: Sun 14 Jul 2013, 16:15    Post subject: coucou Reply with quote

Dis  toi qu on a toute fait des erreurs Wink
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misstagada
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Joined: 13 Jul 2013
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PostPosted: Sun 14 Jul 2013, 17:14    Post subject: coucou Reply with quote

oui c'est vrai  Wink

petite question j'ai trois boîtes de sachets hyper protéinées omelette boisson etc je peux les utiliser avec dukan ou pas du tout?

désolé pour cette question merci d'avance et merci chrysa
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HappyM
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PostPosted: Tue 16 Jul 2013, 22:45    Post subject: coucou Reply with quote

  sur le forum

avec dukan ton rêve deviendra réalité si tu restes motivée
et que tu respectes les consignes de ce régime spécifique
N'hésite pas à consulter en détail les différentes rubriques du forum
tu y trouveras plein d'informations diverses !

je te conseille la lecture des posts suivants

Règlement
Présentation du régime et du forum

Principe phase Attaque Explications
Aliment autorisé, toléré  ou interdit ? Liste des courses
Recettes sans tolérés Recettes phase attaque

envie d'un petit journal de bord ? Récap phase attaque
Stagnation, reprise ? Besoin de soutien
pour le faire en groupe : Posts collectifs
 


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- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

_______________________________________

Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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misstagada
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PostPosted: Wed 17 Jul 2013, 09:10    Post subject: coucou Reply with quote

BONJOUR

merci beaucoup pour votre soutien et vos conseils
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