Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan

stella · Guest Offline

MAC DUKAN

Pour le pain :2cs de son d'avoine
1 cs de son de blé
1 oeuf
2cs de fromage blanc à 0%
1cc de levure chimique
herbes de Provence
Mélanger le tout, diviser la préparation en 2 et faire chauffer 1 min au micro-ondes dans 2 bols différents pour donner la forme ovale au pain sur une des 2 face, puis faire griller au grille-pain.Fourrage du hamburger :
Tartiner de carré frais Gervais 0% ou St Moret 0% sur les 2 pains obtenus
Ajouter au choix : Jambon, steak, saumon, dinde ou poulet….
En PL vous pouvez ajouter : tomate, cornichon, salade…..
Petit sandwich américain idéal à emporter !

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stephNCY · Posted: Wed 2 Jun 2010, 18:41 Post subject: Mc Dukan (S)

Super idée !!!! V tenter petre cela demain soir!!!!

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2jours de PA: - 1,5 kg (début:31/5/10)
1semaine en vacances pension complète: +2kg
mais 1kg déjà perdu!! OUF ..

pamy · Posted: Wed 2 Jun 2010, 18:48 Post subject: Mc Dukan (S)

oui bravo moi aussi je vais essayée demain!!
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Zu · Posted: Mon 14 Jun 2010, 15:22 Post subject: Mc Dukan (S)

Fais péter l'burger!!!!

et sans toléré! s'il vous plait!

par contre moi j'ai tout fais dans le même bol (pour le pain de mie) 3 minute au micro onde, démoulage et re 2 minutes au micro onde juste dans l'assiette. Après j'ai coupé en 2 et au grille pain Okay

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Début le 24 Mai

Illu · Posted: Sat 26 Jun 2010, 16:48 Post subject: Mc Dukan (S)

MDR énorme !!!

jle tente ce soir !!

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Illu · Posted: Sat 26 Jun 2010, 17:48 Post subject: Mc Dukan (S)

ah c bien bien bon !!!
moi aussi 1 minutes c pas suffisant et faut pas mettre a fond le micro onde

J'ai fais comme toi Zu et au grille pain.

C tout simplement génial !!!
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lulue · Posted: Tue 29 Jun 2010, 22:00 Post subject: Mc Dukan (S)

ça a l'air génial donc demain soir ce sera sur notre table....mmmm
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lulue, maman de 2 anges : Hugo 4 ans et Lucas 2 ans et marié à un homme fabuleux

bordes · Posted: Fri 9 Jul 2010, 12:54 Post subject: Mc Dukan (S)

super ca passe bien mais par compte question du cou la quantité de son journaliere et depassé!
NON? comment ca ce passe?
moi j'ai fait de la sauce FB + concentré tomate pour faire un burger car je suis dans la 1ere phase
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petitcalimeroe · Posted: Fri 9 Jul 2010, 13:26 Post subject: Mc Dukan (S)

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Zu · Posted: Fri 9 Jul 2010, 14:04 Post subject: Mc Dukan (S)

Pour la quantité de son journalière moi j'ai toujours fait 2 cs de son d'avoine et 1 de son de blé. Donc non ça ne dépasse pas ça fait pile poil!
Mais c'est vrai que dans le livre, je viens de voir que c'était pas les même quantité....
Donc je ne sait pas.
J'ai toujours fait comme ça et j'ai bien perdu. Maintenant je suis en conso.
Je pense que ce n'est pas bien grave, à la rigueur ne le fait pas tous les jours.

Peut être que d'autres dukanette pourrais nous dire qu'elle dose journalière elle utilise?
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Début le 24 Mai

Arielle · Posted: Wed 11 Aug 2010, 19:53 Post subject: Mc Dukan (S)

Trop bon ! Je m'en suis refait un ce soir, je me suis régalée!
Et ya pas à dire, ça cale bien !
(Moi j'ajoute une ou deux rondelle(s) d'oignon aussi Wink

)
Merci pour ta recette stella.

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laura3006 · Posted: Thu 19 Aug 2010, 15:34 Post subject: Mc Dukan (S)

coucou
j'ai trop envi de tester ce soir en plus mon chéry fait dudu aussi il serait trop surpris quand il va rentrer à la maison si je lui dis "ce soir hamburger!!"

mais le problème c'est que j'ai déjà consommer mon cota de sons pour la journée, c'est grave si je dépasse pour aujourd'hui au pire demain je ne me fais pas de galette au pti dèj!?
merci pour cette recette
bisous
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laura3006 · Posted: Thu 19 Aug 2010, 19:48 Post subject: Mc Dukan (S)

bon bah du cou j'en ai fait c'est super bon, je vous ai même pris une photo de celui de mon chéry, il avait mis du jambon, un steack, un oeuf et de la salade!! (le gourmand!!!)

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vache38 · Posted: Tue 14 Sep 2010, 06:22 Post subject: Mc Dukan (S)

trop trop bon vraiment classe
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aurélie62 · Posted: Wed 22 Sep 2010, 19:03 Post subject: mmm

mmmmm trop bon j'ai essayé aujourd'hui !!! super facile a faire moi qui n arrive pas a faire les galettes !!! TROP CONTENTE
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angele-cat · Posted: Wed 6 Oct 2010, 09:45 Post subject: Mc Dukan (S)

hummm sa a l'air trop bon je vais faire sa ce midi on vera bien ralala donne envie!
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x3 Angele x3 Tout vien à point à qui sait attendre... Courage!!
..................................................

PA: -2,100kgs
15jrs et demi de PC -2,9kgs

angele-cat · Posted: Wed 6 Oct 2010, 11:05 Post subject: Mc Dukan (S)

Un délice je confirme!!!! trop bon!!!!
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x3 Angele x3 Tout vien à point à qui sait attendre... Courage!!
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PA: -2,100kgs
15jrs et demi de PC -2,9kgs

Garfield · Posted: Sun 17 Oct 2010, 02:15 Post subject: Mc Dukan (S)

J'ai également adoré cette recette! Bravo pour l'idée! Okay

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ellodie37 · Posted: Mon 13 Dec 2010, 13:59 Post subject: Mc Dukan (S)

Petit problème : Mon pain n'est pas aussi gonflé Crying or Very sad

!!! Du coup ça me fait une galette toute plate... Pff tant pis je la mangerai comme ça quand même et je retenterais plus tard, un petit burger ça se refuse pas lol

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Début du régime le 09/12/2010 => 67.5kg
11/12/2010 => Fin de PA : 66.4kg (pas assez à mon gout)
En mode croisière : à moi les PP et les PL !!!
Objectif de janvier : 63kg.
fin de la croisière : 55 kg le rêve !!!

Tom · Posted: Mon 13 Dec 2010, 14:05 Post subject: Mc Dukan (S)

Dites, vous ne sauriez pas à quelle température et combien de temps il faut pour faire la même recette sans micro-ondes ? Mr. Green

Parce que ça me dit vraiment de faire un duduburger (ou McDukan, c'est sympa comme nom !), mais je n'ai pas de micro-ondes !
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melissa21 · Posted: Mon 13 Dec 2010, 16:43 Post subject: Mc Dukan (S)

salut tout le monde je voudrai savois si on peu en PA
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debut phase attaque le 10 decembre 2010 103 kg fin phase attaque le 16 decembre 2010 -6kg ( 97kg ) debut phase croisiere le 17 decembre 2010 97kg

athenes · Posted: Thu 16 Dec 2010, 16:41 Post subject: Mc Dukan (S)

j'adooore le nom MC dukan. Dites au four à micro onde Shocked

mais c'est à dire?
Tu mets ta prépa au micro onde sur réchauffer c ça Shocked

?
c'est marrant je savais pas qu'on pouvait cuire des trucs au micro onde en une min chrono?
plu serieusement comment vous programmez votre micro onde?
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luna45 · Posted: Tue 4 Jan 2011, 17:46 Post subject: Mc Dukan (S)

Super idée !!! Bravo
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