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me revoila

 
Post new topic   Reply to topic    Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index -> Le régime Dukan -> La phase d'attaque (PA)
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melrose
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Joined: 11 May 2012
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Phase: Croisière

PostPosted: Sun 2 Aug 2015, 09:32    Post subject: me revoila Reply with quote

bon et bien voila

je suis de retour parmi vous apres 2 ans j ai repris 8 kg l horreur pfffff
donc aujourd hui 2 aout c'est repartiiiiiii
motivée a fond faut vraiment que je les reperdent car la ca va pas du tout
en plus j ai subi une abdo plasti le 16 dec 2015 et la je gache tout le resultat avec cette reprise de 6kg depuis l op

allezzzzz go je vais refaire une PA pour bien me rebooster disons 3 voir 4 jours

et puis revenir tous les jours sur le forum pour parler un peu heinnn et je vois que nous sommes plus très nombreuse .....
alors le peu que nous sommes on va tous s 'entraider ok!!!!!! juste pour nous remettre un bon coup de pied au cul lol

hop hop hop a nous les protéines
ce midi ca sera roulé de dinde cuit au four avec un peu de moutarde pour le gout gooooooooooooooooooo
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PostPosted: Sun 2 Aug 2015, 09:32    Post subject: Publicité

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HappyM
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Joined: 21 Aug 2009
Posts: 13,742
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sun 2 Aug 2015, 22:01    Post subject: me revoila Reply with quote

Bon retour. Tu connais le chemin alors y'à plus qu'à...
Mais une PA de 3 ou 4 jours est ce vraiment nécessaire. Je crois même que c'est inutile.
Bon courage
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- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

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Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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objectifdukan
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Joined: 01 Jan 2015
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Phase: Croisière

PostPosted: Sun 2 Aug 2015, 22:14    Post subject: me revoila Reply with quote

Salut à toi !

Cette fois ci tu y arriveras et tu feras tout pour maintenir ton poids :-)
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Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
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melrose
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Joined: 11 May 2012
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Phase: Croisière

PostPosted: Mon 3 Aug 2015, 06:53    Post subject: me revoila Reply with quote

oui je sais bien que ma PA est inutile mais en faite c 'est juste pour me désintoxiquer du chocolat rapidement et de toutes les mauvaises choses
et puis ca me rebooste alors pourquoi pas hein lol
bon courage a vous aussi les filles
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melrose
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Joined: 11 May 2012
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Phase: Croisière

PostPosted: Tue 4 Aug 2015, 17:38    Post subject: me revoila Reply with quote

bonjour a tous
et bien aujourd' hui gros gros coup de fatigue mes jambes ont du mal a me tenir je me sent vraiment pas bien
ce matin j ai mangé mes pan cakes comme d 'hab ce midi pas trop faim 1 œuf dur 1 tranche de jambon et re la même chose quand je suis rentré
chez moi a 15h et toujours pas bien très molle et pas d'énergie du coup je viens de manger 5 surimi avec du concombre tampis pour la PA j 'intègre un peu de concombre ce soir avec du poulet au paprika
j'espère que je vais me sentir mieux
ah oui même que ce matin je me suis arrêter a la pharmacie pour acheter du berocca 2comprimés a midi
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Sophiebulle
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Phase: Attaque

PostPosted: Tue 4 Aug 2015, 19:22    Post subject: me revoila Reply with quote

Pauvre petite puce ç est dur dur dit donc j'espère que tu va remonter la pente vite fait car ç est très dure et parfois on a du mal a croire qu on ai pu faire un jour tout ce chemin allez courage ma belle
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melrose
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Joined: 11 May 2012
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Phase: Croisière

PostPosted: Wed 5 Aug 2015, 08:21    Post subject: me revoila Reply with quote

pesée aujourd'hui apres 3 jours et ben rien niet nada zero j 'ai rien perdu bouhouuuuuu pourquoi??????
bon je confirme que refaire dudu une 2 eme fois et bien notre corps fait de la résistance fait c.......
bon c'est pas pour ca que je suis découragé c'est moi qui va gagner okkkkk
et puis même que j ai pris du concombre hier c'est pas lui qui va tout gacher vu la flotte qu'il contient et puis c'est comme si j'etais en PL
alors je fais quoi maintenant 1/1 ou 2/2 a votre avis ??
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warsaw
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Joined: 05 Aug 2013
Posts: 288
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 13 Aug 2015, 11:03    Post subject: me revoila Reply with quote

Coucou à vous toutes,


Melrose, moi aussi je reviens faire dukan, j'ai repris environ 10 kgs mais surtout dû au fait que je rentre en phase ménopause et là je vois le résultat!!
 je privilégie chaque jour les proteines, j'ai une préférence pour les viandes blanches et le saumon. Hier comme toi, manque d'énergie (il faut dire que depuis trois jours je m'acharne dans le jardin à enlever lesmauvaises herbes;) du coup je n'ai pas trop faim et je remarque que la balance ne descend que de 100 grs chaque jour. Je pense que je ne mange pas assez et surtout pas le nombre de proteine correspondant à mon poids  soit 70 grs par jour. Ne désespère pas, prend le berrocca mais fais attention si pas trop salé. Si tu veux on peux s'entraider mutuellement. Moi je suis seule la semaine mais je m'oblige à cuisiner , et quand j'ai faim j'ai toujours une cuisse de poulet cuite façon poule au pot (eau, oignons, ail, épices, thym, citron, et un peu de crème allégée);je n'ai rien dans mes placard en sucreries ni gâteaux; je me fais chaque jour une galette au son d'avoine que je mange par gourmandise; courage tu y arriveras; à bientôt et courage à vous toutes
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Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup
il enrichit ceux qui le reçoivent
sans appauvrir ceux qui le donnent.

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caro_canta
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Joined: 29 Jan 2011
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Phase: Croisière

PostPosted: Wed 26 Aug 2015, 08:17    Post subject: me revoila Reply with quote

Moi aussi retour 4 ans après, j'ai repris 5 kilos...
Super motivée également, bon courage à toutes!!
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gigi76170
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Joined: 23 Aug 2013
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Phase: Croisière

PostPosted: Sun 13 Sep 2015, 18:56    Post subject: me revoila Reply with quote

Bonjour enfin ré je reprend dukan car j ai reprit 5kg aller hop rebond our les protéines bonne soirée à toutes 
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PostPosted: Today at 08:24    Post subject: me revoila

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