Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Index du Forum Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
Ce site offre soutien et motivation à toutes les personnes souhaitant commencer le régime Dukan. liste de courses,recettes et idées de menus.
 
 FAQFAQ   RechercherRechercher   MembresMembres   GroupesGroupes   S’enregistrerS’enregistrer 
 ProfilProfil   Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés   ConnexionConnexion 

C'est parti pour un nouveau défi !

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Index du Forum -> Présentations -> Les membres
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
Fanny
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Hors ligne

Inscrit le: 06 Mar 2015
Messages: 5
Phase: Attaque

MessagePosté le: Ven 6 Mar 2015, 20:18    Sujet du message: C'est parti pour un nouveau défi ! Répondre en citant

Bonjour à toutes et tous   Wink
me voici parmi vous, bien décidée à perdre 10 kg dans un premier temps. 
En attendant de me familiariser avec le forum, j'ai commencé à lire le livre, et je vais aller à la chasse aux infos afin d' atteindre mon objectif  !


Poids de départ : 75 kg pour 1,60 m   ^^  
Objectif : 64 kg 
A bientôt de vous lire et merci de votre accueil   bye
_________________


départ : le 09.03.2015

phase d'attaque !


Dernière édition par Fanny le Sam 7 Mar 2015, 18:08; édité 1 fois
Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Ven 6 Mar 2015, 20:18    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Rori
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 26 Avr 2011
Messages: 5 946
Phase: Croisière

MessagePosté le: Ven 6 Mar 2015, 20:39    Sujet du message: C'est parti pour un nouveau défi ! Répondre en citant

Coucou ! 
 


Et  
  sur le forum ! 

Pour bien commencer le régime et être à l’aise parmi nous, je te conseille la lecture des posts suivants : 
Réglement
Pour les nouveaux / nouvelles
Principe de la phase d'attaque
Aliments autorisés, tolérés, interdits

N’hésite pas non plus à consulter les différentes rubriques du forum, où tu trouveras plein d’informations qui te seront utiles !

Tu peux également te créer une récap (si ce n'est pas déjà fait) pour que l’on vienne te soutenir quotidiennement et où tu pourras partager avec nous l’évolution de ton régime, tes menus, ton humeur,..: Récaps journalières 


Enfin, pour un soutien en groupe, tu peux participer tous les mois au challenge mensuel dans cette rubrique : Les challenges

  

 et encore bienvenue parmi nous !  
   

_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
Revenir en haut
Fanny
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Hors ligne

Inscrit le: 06 Mar 2015
Messages: 5
Phase: Attaque

MessagePosté le: Ven 6 Mar 2015, 22:15    Sujet du message: C'est parti pour un nouveau défi ! Répondre en citant

Bonsoir Rori , merci pour tes précieux conseils et félicitation pour ta belle réglette  Okay
j'ai hâte d'être à lundi pour commencer la phase d'attaque 
_________________


départ : le 09.03.2015

phase d'attaque !
Revenir en haut
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Hors ligne

Inscrit le: 05 Aoû 2013
Messages: 633
Phase: Stabilisation

MessagePosté le: Dim 8 Mar 2015, 10:28    Sujet du message: C'est parti pour un nouveau défi ! Répondre en citant



_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Revenir en haut
Fanny
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Hors ligne

Inscrit le: 06 Mar 2015
Messages: 5
Phase: Attaque

MessagePosté le: Lun 9 Mar 2015, 15:08    Sujet du message: C'est parti pour un nouveau défi ! Répondre en citant


_________________


départ : le 09.03.2015

phase d'attaque !
Revenir en haut
wazabi
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Hors ligne

Inscrit le: 16 Fév 2014
Messages: 1 947
Phase: Stabilisation

MessagePosté le: Ven 13 Mar 2015, 22:14    Sujet du message: C'est parti pour un nouveau défi ! Répondre en citant

bienvenue à toi

Voici ton programme en attendant lundi:
Lis bien le livre,parcours le forum,remplis ton frigo et tes placards de choses autorisées,prépare tes menus à l'avance et ça va le faire! Mr. Green
Motivation est le maître mot vers la réussite! et Hop en route pour la grande aventure avec au bout une jolie silhouette pour cet été!
_________________
Wazabi 41 ans 1m52.

Début de l'aventure le 17 février 2014 à 63 kgs
Entrée en conso le 02 juillet à 50 kgs
stabilisée à 52 kgs depuis.
Revenir en haut
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 14:31    Sujet du message: C'est parti pour un nouveau défi !

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Index du Forum -> Présentations -> Les membres
Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | Panneau d’administration | créer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.18 par HEDONISM
Traduction par : phpBB-fr.com