Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
Ce site offre soutien et motivation à toutes les personnes souhaitant commencer le régime Dukan. liste de courses,recettes et idées de menus.
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

minis profils
Goto page: <  1, 2, 3, 4
 
Post new topic   Reply to topic    Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index -> Les récaps -> Posts collectifs -> Les Clubs
Previous topic :: Next topic  
Author Message
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Sat 27 Jun 2015, 09:26    Post subject: minis profils Reply with quote

j ai du mal avec les petits plaisirs car j'en ai trop fait pendant les vacances ,
je continue encore mais moins souvent ouff heureusement
a vous toutes
_________________
Back to top
Publicité






PostPosted: Sat 27 Jun 2015, 09:26    Post subject: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Sat 27 Jun 2015, 10:17    Post subject: minis profils Reply with quote

hello dina comment vas tu???
 
hier je me suis occupée pour m'inscrire a la zumba  il faut que je rappelle a 13 heures


j'espère que cela va être positif pour l'inscription
_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sat 27 Jun 2015, 16:16    Post subject: minis profils Reply with quote

Cc bouba, ca va merci et toi?
Là, je viens de rentrer, c'était la kermesse de ma fille, c'était trop chou!!!
Grosse chaleur aujourd'hui!!!
Super pr la zumba, tu verras c'est vraiment bien!
Gros bisous et bon week-end.
Bisous ma Marius
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Sun 28 Jun 2015, 06:52    Post subject: minis profils Reply with quote

Okay bravo pour la zumba
desolee je n'en fait pas partie  je ne pourrai pas en discuter avec vous Wink
_________________
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Tue 30 Jun 2015, 22:33    Post subject: minis profils Reply with quote

coucou les filles, comment vous allez?
c'est désertique en ce moment...
moi ca peut aller, j'essaye de faire au mieux entre le sport et l'alimentation.

_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 2 Jul 2015, 22:39    Post subject: minis profils Reply with quote

hello  les copines 


suis de retour après une petite escapade de 2 jours dans le Morbihan avec ti-chéri .Nous sommes partis comme ça sur un coup de tête
lundi soir mon chéri m'a dit  si on allais se ballader demain je dis oui  alors réservation hôtel et hop on enfourche la moto le lendemain
matin avec le petit chien et nous voila partis  .
de retour ce soir pour la réunion de la fête de la musique afin de faire le bilan et de finaliser les bénéfices pour chaque associations
ce qui fait que nous avons un bénéfice de 800 euros  par association  c'est vraiment une belle réussite

_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Thu 2 Jul 2015, 22:58    Post subject: minis profils Reply with quote

Sympa la petite escapade!
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 2 Jul 2015, 23:09    Post subject: minis profils Reply with quote

hello Dina tu n'es pas encore couchée   
tu te lèves tot pourtant le matin 
comment vas tu ? oui je trouve aussi que c'est un peu désertique en ce moment le forum 
il va falloir y remédier !! qu"en penses tu??
_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 2 Jul 2015, 23:11    Post subject: minis profils Reply with quote


_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Thu 2 Jul 2015, 23:38    Post subject: minis profils Reply with quote

Coucou bouba, j'vais pas tarder à aller me coucher oui, mais c'est tous les jours pareil, je dors pas beaucoup, un autre vilain défaut pour la forme!
Merci fais de beaux rêves aussi Okay
Et oui faut y remédier à ce problème, je m'ennuie moi sans vous Mr. Green

_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Fri 3 Jul 2015, 08:37    Post subject: minis profils Reply with quote

vous dites que le site est desertique ,moi je voudrais bien discuter mais il n'y as que dina qui me repond
et me pose des questions  c'est dommage Cool
_________________
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Fri 3 Jul 2015, 09:22    Post subject: minis profils Reply with quote

coucou marius 



non non tu te trompes on te répond aussi 







_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Fri 3 Jul 2015, 09:23    Post subject: minis profils Reply with quote

C'est dommage oui!
Bon sinon, comment tu vas Marius, tjs aussi motivée?
1kg de ton objectif, c'est Okay
Moi je me documente sur le sport et l'alimentation en ce moment, du coup un peu de changement dans mes habitudes.
Bonne journée
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Fri 3 Jul 2015, 09:24    Post subject: minis profils Reply with quote

Merci bouba
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Fri 3 Jul 2015, 21:56    Post subject: minis profils Reply with quote

bonsoir tout le monde


comment allez vous ?? avez vous passé une bonne journée !! sous cette chaleur étouffante ....


dina je t'ai trouvé un lien qui pourrait t'aider a trouver le sommeil:


https://youtu.be/U27GANQwX-Y


enfin j'espère  c'est relaxant si cela te plait et te convient j'en ai plusieurs en réserve






_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Fri 3 Jul 2015, 21:59    Post subject: minis profils Reply with quote

       





_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Sat 4 Jul 2015, 06:25    Post subject: minis profils Reply with quote

bonjour DINA ,je repond a ta question:oui je suis toujours aussi motivee,et perdre 1 kg ce n'est
pas beaucoup ,mais j'ai du mal depuis que je suis revenue de vacances ,car je fait encore des ecarts ,
mais bon tant que je ne depasse pas les 54 kg c'est bon
bonjour BOUBA moi ce n'est pas pour m'endormir que j'ai du mal ,c'est au bout de 2a3 h que je me reveille
au moins 3 fois dans la nuit ,j ai ecouter le lien que tu as mis c'est super comme musique pour se relaxer

_________________
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Sat 4 Jul 2015, 07:03    Post subject: minis profils Reply with quote

hello marius 


ce lien est pas mal  j'en ai un autre qui est super je te le mets  https://youtu.be/lRmw8ime9i4


j'aime beaucoup et tellement relaxant 


par contre je n'ai rien trouver pour le reveil toutes les trois heures  mais je vais chercher promis 
car le sommeil est très important pour être bien dans sa peau et aussi pour le régime 
_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Sat 4 Jul 2015, 07:04    Post subject: minis profils Reply with quote

j'ai vu que le lien ne fonctionnait pas je te le remets  ci dessous


https://youtu.be/lRmw8ime9i4


Zone contenant les pièces jointes

Prévisualiser la vidéo YouTube hypnose "cette bande son peut changer votre vie"









_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sat 4 Jul 2015, 07:12    Post subject: minis profils Reply with quote

Coucou les filles!
Quelle chaleur!!! L'avantage, c'est que ça nous fait moins manger, non? Vous vous hydratez plus que dab aussi ?
J'espère que oui, c'est important de Surtt
Vous faites quoi vous avec ce temps? Les enfants sont en vacances je pensais aller à la piscine mais je vais être bloquée à la maison, je depanne une copine pour garder sa fille qui a la varicelle, peut pas la mettre à la crèche! Dur dur
Sinon merci bouba pour ton lien, t'es trop mignonne! ^^
Marius, je sais c'est facile à dire, mais n'attends pas d'arriver à 54 pour réagir car tu es encore en conso... Mais une grande gourmande comme moi comprend que ça ne doit pas être facile!
Je t'envoie plein de courage
Bon week-end et gros Les filles
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sat 4 Jul 2015, 07:14    Post subject: minis profils Reply with quote

Si si bouba cela fonctionne bien!
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 5 Jul 2015, 08:42    Post subject: minis profils Reply with quote






comment allez vous ??? ici c'est l'orage !!! tonnerre et éclair sont au rendez vous  il fallait s'en douter car 
il faisait trop chaud hier  c'est une chaleur orageuse moite ;étouffante 


comment vas tu dina ?? oui c'est dommage pour la piscine cela aurait été très agréable hier par ce temps 
cela ne doit pas être très évident d'occuper les enfants avec cette chaleur ils ne sont pas bien dans leur corps 
et sont assez grognonts . Et la petite de ta voisine ??? va-t-elle mieux ??? a ces maladies infantiles cela nous
tombe dessus sans crier gare .Enfin  c'est le cour de la vie 


et toi marius  qu'a tu fais de ton samedi?? 
tu sais pour les petits écarts que tu fais cela va revenir normal dans quelques jours car pendant tes vacances 
ton corps ces habitué a ces petites gâteries et maintenant de temps a autre il ne comprendrait pas une restriction
net de ces petites douceur 


pour ma part  c'était journée déménagement!!par cette chaleur dur dur 
nous avons déménagés l'appartement de ma belle fille (la fille de mon chéri!! perso moi je n'ai pas d'enfants) 
car elle s'en va habitée dans le Morbihan avec son chéri car elle refait sa vie elle a 33 ans et 
un jeune ado de 16 ans donc nous avons commencé vers 9 h 30 mn  hier matin  et a 11 h 30 mn vlan!!!! 
ma belle fille qui a voulu aidée a porter le tapis de marche qui est très lourd a reçu un coup et s'est vu projetée 
contre le mur prise en étau ... nous l'avons fait s'asseoir car elle n'allait pas bien 
puis comme 3/4 d'heures après cela n'allait toujours pas je l'ai emmener au urgences de l'hôpital  ils l'ont
examiner et garder en observation jusqu'à ce matin .
voila là j'attends des nouvelles car elle doit m'appeler pour que j'aille la sortir de l'hôpital
donc nous avons fini de déménagé l'appartement avec son copain ;son fils ; mon chéri et moi même 


allez maintenant je vous offre un petit café!!!!


      


_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 5 Jul 2015, 09:12    Post subject: minis profils Reply with quote


hello les filles 
une petite recette que je viens de trouver sur le net qui me semble sympa et appropriée 
au régime dukan  j'ai juste changé le fromage philadelphia par nos carrés frais ail et 
fines herbes a 0 %
bisous a toutes



Roulés de courgettes thon et fromage frais




 







Pour une trentaine de roulés
  • 2 courgettes
  • 1 boite de thon (160 g net)
  • 115 g de fromage frais type Philadelphia(ou 
  • carré frais ail et fines herbes a 0%)
  • 1 demi bouquet de ciboulettes
  • 1 cuil. à café de jus de citron
  • Huile d'olive
  • Sel et poivre du moulin
  • Baies roses (facultatif)

-Détaillez les courgettes en lanières, en vous servant d'un rasoir à légumes ou d'un couteau économe.
-Faites chauffer une poêle avec de l"huile d'olive. Faites griller les lanières de courgettes des deux cotés.
-Déposez les lanières de courgettes grillées au fur et à mesure sur une assiette.
-Dans une assiette creuse, écrasez à la fourchette le fromage frais et le thon.
-Assaisonnez avec le sel, le poivre et le jus de citron. Goûtez et rectifiez éventuellement l'assaisonnement.
-Ciselez la ciboulette au dessus de l'assiette et mélangez.
-Étalez la garniture sur chaque lanière de courgette.
-Roulez chaque lanière pour former un rouleau. Posez une baie rose sur chaque roulé (facultatif)
-Si vous ne mangez pas de suite, réservez au frais. Régalez vous !



_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 5 Jul 2015, 18:37    Post subject: minis profils Reply with quote





bon je viens vous raconter la suite de mon super week-end


ce matin lorsque je me suis levée j'avais une douleur a mon auriculaire gauche et même cette nuit cela 
me lançait un peu mais comme je m'étais cognée durement hier dans le déménagement hier sur le coup je n'ai pas trop 
prêté attention car a chaud la douleur passe  
mais ce matin petit doigt très mais très enflé donc comme j'allais aux urgences pour la sortie de ma belle-fille j'en ai 
profité pour demander a ce que l'on regarde ce fameux petit doigt  et voila on rempli les papiers ...un médecin vient constater 
le dégât et me fait passer une radio car je ne plie pas du tout mon petit doigt.
résultat:= fracture a l'auriculaire  et je dois porter une orthèse de doigt immosplint donjoy pendant  4 semaines  et de 
nouveau repasser une radio 


voilà le boulot du week-end  je penses que le déménagement de ma belle fille restera longtemps dans notre mémoire


 

_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Mon 6 Jul 2015, 09:08    Post subject: minis profils Reply with quote

Okay super et rafraichissante la  recette des roules courgettes et thon miam!miam!
mon samedi ,j'ai fait les courses pour la semaine et preparer pour faire un vide grenier dimanche
il as fait tres chaud dimanche ,j'y suis allee de 6h a 15h et je suis contente j'ai fait 55 euros
desolee pour ton auriculaire  soigne toi bien Wink
_________________
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 6 Jul 2015, 16:22    Post subject: minis profils Reply with quote

par cette canicule voici un 
 c'est une recette sympa et d'actualité 




 
Glace au chocolat Dukan et Thermomix ou autre appareil 
 
 
 
  








Recette du LUNDI de l’escalier nutritionnelCorrespond à PP de l'ancienne méthode.2 tolérés Ingrédients:3c cuillères a soupe de cacao dégraissé6 jaunes d’oeuf5 gobelets de lait écrémé25cl crème fraîche liquide a 4%Edulcorant liquide  




                                                                     
Préparation:Mettre le cacao dégraissé dans le bol du thermomix et ajouter 1/2 gobelet de lait.Régler 3 min/ à 60°/ vit 5.Ajouter les jaunes d’oeufs, l'edulcorant et le lait restant. Régler 7 mn à 85° vitesse 4.A l’arrêt de la minuterie, ajouter la crème et faire tourner 7 secondes à vitesse 5 sans chauffer.Retirer le bol du socle et laisser refroidir.Quand, elle est froide, verser la préparation dans une boîte spécial congélateur et la placer au congélateur.Avant de servir, repasser la crème glacée dans le thermomix 1 mn à vitesse turbo 

                                                                   
_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Tue 7 Jul 2015, 10:00    Post subject: minis profils Reply with quote

Coucou les filles!
Et bien ma bouba, vraiment pas de chance avec ce déménagement, j'espère que vous vous rétablirez vite!
La petite de ma copine, va mieux, merci. Plus de fièvre et les boutons commencent à sécher. La semaine dernière ma fille avait une angine, beaucoup de fièvre aussi, et hier mon fils n'était pas bien, il a vomi et avait de la fièvre, rho lo lo , on commence bien les vacances avec toute cette petite troupe malade!!!

Marius pour avoir la motivation de faire les brocantes, moi je mets pleins de trucs de côté pour en faire une mais jamais motivée et avec cette chaleur ça pas du être évident.
Merci bouba pour ces recettes, je testerai très prochainement celle de courgettes qui me donne bien envie!
Gros bisous les copines dudu
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Tue 7 Jul 2015, 11:10    Post subject: minis profils Reply with quote

pour le vide grenier c'était la 1ere fois et la derniere car j'ai fait un tri ,je vais demenager dans un an ,je ne sais pas encore ou mais j'en ai mare de descendre et surtout de monter 4 etages,donc je suis contente de mon vide grenier,
_________________
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Wed 8 Jul 2015, 06:55    Post subject: minis profils Reply with quote


bonjour les minis vous allez bien,?
moi pas trop ,je rigole bien sur
_________________
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 8 Jul 2015, 07:30    Post subject: minis profils Reply with quote

Hello marius 
super ton vide grenier !!!! 55 euros c'est bien


par contre ...une maison de quatre étages wouah  quelle galère  monter / descendre  
c'est une bonne gymnastique mais quelle galère!! tu a combien de pièces par étage ??


ta reglette va bien !!!53 kg      Okay    
_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Wed 8 Jul 2015, 11:12    Post subject: minis profils Reply with quote

je suis dans un f'4 ,C'EST A DIRE 2 CHAMBRES 1 SALON ET 1 SALLE A MANGER  plus LA CUISINE CE N'EST PAS UNE MAISON MAIS UN APPARTEMENT  UN HLM PLUS PRECISEMENT

DONC JE RECHERCHE UN APPARTEMENT RESIDENTIEL  POUR QUAND JE SERAI EN RETRAITE
_________________
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 8 Jul 2015, 12:47    Post subject: minis profils Reply with quote

ok marius je ne sais pas pourquoi je voyais une maison individuelle parfois on se fait des films !!!
désolée de cette inattention 
_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 8 Jul 2015, 17:55    Post subject: minis profils Reply with quote

voici une petite recette pas trop calorique

Filets de lapin aux légumes
Pour combien de personnes : 4
Durée de préparation : 30 minutes.
Quels ingrédients acheter pour cette recette ?
  • 4 filets de lapin,
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive,
  • 1 demi céleri-branche,
  • 2 courgettes,
  • 30 cl de l'eau,
  • Du bouillon légumes & herbes,
  • 100 grammes de petits pois surgelés,
  • 50 grammes de petits oignons blancs,
  • 2 cuillères à soupe de persil grossièrement haché,
  • Du sel,
  • Poivre du moulin.



Comment préparer cette recette ?
  1. Passer brièvement les filets de lapin dans l’huile chaude sans les laisser brunir.
  2. Laver les courgettes et le céleri-branche et les couper en tranches.
  3. Ajouter ces légumes à la viande.
  4. Etuver quelques instants, puis mouiller avec l'eau.
  5. Assaisonner avec le bouillon légumes & herbes.
  6. Couvrir et laisser mijoter 5 minutes.
  7. Ajouter ensuite les petits pois et les petits oignons blancs parés et poursuivre la cuisson pendant 10 minutes environ.
  8. Dresser avec le bouillon et parsemer de persil.
  9. Accompagner de pain blanc.



Remarque :
Ce plat "filets de lapin aux légumes" apporte environ 325 calories à chaque personne (soit 1 300 calories au total pour 4 personnes)




_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 8 Jul 2015, 18:13    Post subject: minis profils Reply with quote

une autre recette



Emincé de poulet aux petits légumes
Pour combien de personnes : 4
Durée de préparation : 30 minutes.
Quels ingrédients acheter pour cette recette ?
  • 600 grammes d'émincé de poulet,
  • 1 carotte,
  • 1 demi poireau,
  • 1 oignon,
  • 1 cuillère à soupe de beurre,
  • 1 cube de bouillon de poule,
  • 10 cl de vin blanc,
  • 20 cl d'eau,
  • 4 cuillères à soupe de crème.



Comment préparer cette recette ?
  1. Eplucher et laver les légumes.
  2. Découper les légumes en fines lamelles.
  3. Faire revenir le poulet émincé dans du beurre.
  4. Ajouter le cube de bouillon et mouiller immédiatement avec le vin blanc et l'eau.
  5. Remuer, couvrir et laisser mijoter à feu doux environ 8 minutes.
  6. Affiner avec la crème.
  7. Etuver séparément les légumes dans une petite quantité d'eau de façon à ce qu'ils restent croquants.
  8. Dresser la viande sur un plat et servir avec les légumes.



Remarque :
Vous pouvez, si vous souhaitez varier, remplacer la viande de poulet par la viande de veau.

Ce plat "émincé de poulet aux petits légumes" apporte environ 250 calories à chaque personne (soit 1 000 calories au total pour 4 personnes).



_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 16 Jul 2015, 09:41    Post subject: minis profils Reply with quote

désolée de mon absence en ce moment   REVIENDRAI plus tard car gros problème personnel 
 
_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sat 18 Jul 2015, 13:30    Post subject: minis profils Reply with quote

Pensée pour toi ma bouba
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Sat 18 Jul 2015, 19:32    Post subject: minis profils Reply with quote

 DINA
_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sat 18 Jul 2015, 20:11    Post subject: minis profils Reply with quote

J'espère que tu vas bien malgré tout... Gros
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 23 Jul 2015, 20:37    Post subject: minis profils Reply with quote

une petite blague rigolote


http://safeshare.tv/w/HtsNZejCuU






-- 





_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 23 Jul 2015, 20:41    Post subject: minis profils Reply with quote

en voici une autre pour vous faire sourire



C'est une fille célibataire qui est en manque de sexe et qui va dans un sex-shop pour acheter un vibrateur.
Elle arrive devant le vendeur et lui demande ce qu'il a de mieux.
Le vendeur :
"Le meilleur vibrateur que j'ai en vente est le zizi vaudou !"
"Vous prononcez deux fois de suite son nom, puis l'endroit où vous voulez qu'il aille et ... il y va tout seul ".

La blonde, sceptique, demande de le tester !

Alors le vendeur sort l'objet de l'emballage et le pose sur le comptoir.

La blonde dit alors : "Zizi vaudou ! Zizi vaudou ! Dans ma main ! ".

 Et le zizi vaudou va directement dans la main de la belle blonde.

Elle l'achète donc et, une fois arrivée dans sa voiture, décide de le tester plus sérieusement et dit :

"Zizi vaudou ! Zizi vaudou ! Entre mes cuisses !" 

Et le zizi vaudou s'exécute aussitôt.

Quelques kilomètres plus loin, un agent de police, voyant la voiture de la blonde arriver en zigzaguant, décide de l'arrêter.

 L'agent de police :

"Vous ne roulez pas droit, Madame, je vous prie de bien vouloir vous soumettre à un contrôle d'alcoolémie .

 La blonde lui réplique :
  "Je n'ai pas bu Monsieur l'agent, c'est à cause du zizi vaudou !"

L'agent de police, n'aimant pas que l'on se moque de lui, s'écrie :

 "Zizi vaudou ! Zizi vaudou ! Mon cul ! "   



                               


http://corsi.centerblog.net/rub-Gifs-MDR-lol-PTDR-haha-hihi--3.html
-- 


_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Fri 24 Jul 2015, 06:01    Post subject: minis profils Reply with quote

Okay BOUBA pour tes blagues et sutout le mec sur la plage 
_________________
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 27 Jul 2015, 12:05    Post subject: minis profils Reply with quote

Hello les copines !!!
une petite vidéo histoire de bien commencer la semaine et partir du bon pied avec le sourire


http://safeshare.tv/w/HtsNZejCuU



-- 




et bonnes vacances a toutes celles qui sont parties



_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Mon 27 Jul 2015, 17:41    Post subject: minis profils Reply with quote

Merci, je rentre samedi gros bisous les copines
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Sun 2 Aug 2015, 06:40    Post subject: minis profils Reply with quote

ou sont passees les minis profils ,elles sont tellement petites qu'on ne les voit plus bonne journee
_________________
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Sun 2 Aug 2015, 20:16    Post subject: minis profils Reply with quote

Cc les filles dsl pas mal occupée aujourd'hui.
Les vacances se sont bien passées, c'était cool Okay
Jme suis un peu beaucoup lachee sur les gourmandises mais bon pas grave, j'vais me reprendre en main, aujourd'hui j'ai eu un peu de mal quand même. J'ai mal à l'oreille, je sais pas si je fais pas une otite.
Allez j'vais me reposer gros bisous
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Mon 3 Aug 2015, 06:10    Post subject: minis profils Reply with quote

bonjour les amies ,grand soleil aujourd'hui , DINA j'espere que ton oreille vas mieux  Wink Wink
_________________
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Mon 3 Aug 2015, 10:52    Post subject: minis profils Reply with quote

Cc Marius!
Oui super soleil Okay
Mon oreille tjs pareil et maintenant mal de crâne qui s'est ajouté.

_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 3 Aug 2015, 10:55    Post subject: minis profils Reply with quote

hello dina 
désolée pour ton mal d'oreilles et en plus mal de crane maintenant
as tu consulté?? 
j'espère que vous avez passés de bonnes vacances

_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
dina11
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 05 Aug 2013
Posts: 633
Phase: Stabilisation

PostPosted: Mon 3 Aug 2015, 14:39    Post subject: minis profils Reply with quote

Coucou bouba, oui pas cool encore un peu mal, nan j'ai pas encore consulté, je verrai demain comment ca va.
Oui les vacances super, un peu court mais bon c'est déjà ça on a pu se ressourcer un peu..
Gros bisous ma belle, et toi comment tu vas?
_________________


http://dukan.et.nous.xooit.com/t53528-recap-croisi-re-dina.htm?q=

CLUB pour les minis profils

http://www.le-regime-et-nous.com/t54690-minis-profils.htm?q=
Back to top
bouba35
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 17 Apr 2010
Posts: 1,678
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 3 Aug 2015, 18:39    Post subject: minis profils Reply with quote

Dina surtout ne tarde pas si tu as trop mal car otite+mal de tête =dur a gérer  ...en plus il y a les enfants qui ne 
comprennent pas ton mal il faut prendre sur soi pour rester calme....
a part cela je peux dire que tout va bien  
nous ne partons pas en vacances mais on se fait des petits week end 
hier nous sommes allés a Cancale  et vendredi nous emmenons la caravane pour les enfant dans le sud du finistère
a coté de fouesnant car ils n'ont pas d'attache remorque pour tracter notre caravane nous y restons 2 jours  et nous retournerons 
la chercher après
le 15  aout nous allons a Porcaro pour  la 
Madone des motards
une grande fête est organiser


a part cela  allée 2 fois a la pêche a pied au bord de la mer nous avons ramassé des palourdes et des coques 
un vrai régal et pas calorique du tout


voila pour l'instant


et toi marius que deviens tu ???


allez une petite histoire de rire



_________________

mon carnet de recettes


le 02 03 2015 61 kg 800
le 04 03 2015 61 kg 400
le 13 03 2015 60 kg 100
le 16 04 2015 58 kg 700
le 18 05 2015 59 kg 300
le 19 05 2015 58 kg 700
Back to top
Contenu Sponsorisé






PostPosted: Today at 14:26    Post subject: minis profils

Back to top
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index -> Les récaps -> Posts collectifs -> Les Clubs
Goto page: <  1, 2, 3, 4
All times are GMT + 1 Hour
Goto page: <  1, 2, 3, 4
Page 4 of 4

 
Jump to:  

Index | Administration Panel | Getting a forum | Free support forum | Free forums directory | Report a violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.18 par HEDONISM