Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
Ce site offre soutien et motivation à toutes les personnes souhaitant commencer le régime Dukan. liste de courses,recettes et idées de menus.
 
 FAQFAQ   SearchSearch   MemberlistMemberlist   UsergroupsUsergroups   RegisterRegister 
 ProfileProfile   Log in to check your private messagesLog in to check your private messages   Log inLog in 

challenge février 2015
Goto page: 1, 2  >
 
Post new topic   Reply to topic    Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index -> Les récaps -> Posts collectifs -> Les challenges
Previous topic :: Next topic  
Author Message
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 1 Feb 2015, 10:03    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

c'est reparti..... j'attends vos objectifs
_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
Publicité






PostPosted: Sun 1 Feb 2015, 10:03    Post subject: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Back to top
objectifdukan
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 1 Feb 2015, 10:09    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Mon objectif pour fin février : 92 kg.

Merci Christine !
_________________


Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
Back to top
Visit poster’s website
Rori
Modérateur
Modérateur

Offline

Joined: 26 Apr 2011
Posts: 5,946
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 1 Feb 2015, 10:13    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Et 84,5kg pour moi ! 


C'est partiiii ! 
_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
Back to top
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 1 Feb 2015, 11:29    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Je vais faire petit bras cette fois, mais je crois que c'est mieux.....


Ce sera donc 85


bon dimanche à tous et à toutes  
_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
nakud@
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 1 Feb 2015, 17:51    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Poids du1/02 : 65.2
objectif: aller 62
_________________
Back to top
Fabia
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 15 Oct 2014
Posts: 379
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 1 Feb 2015, 17:54    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

salut tout le monde,

c'est parti pour février Wink

poids début de régime 86 kg poids au 31/01 81 kg objectif fin février 77 kg

bon courage à tous
_________________

03/08/2016 77.4 kg
04/08/2016 76.2 kg
05/08/2016 75.7 kg
Back to top
Petite elfe
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Offline

Joined: 26 Jan 2015
Posts: 8
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 2 Feb 2015, 12:48    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Bonjour,

Je me joins à vous pour la première fois. Mon objectif pour le mois de février est d'arriver à 90 kg. Vu que je serais en vacances la semaine prochaine à la montagne, je ne pourrais donner mes prochaines infos que le lundi 16. Je vous souhaite une bonne journée.

Petite elfe
_________________
Back to top
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 2 Feb 2015, 17:11    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

bienvenue parmi nous, Petite Elfe 
_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
chrissette
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 27 Feb 2014
Posts: 700
Phase: Consolidation

PostPosted: Mon 2 Feb 2015, 18:45    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

59.9 départ
58 plutôt réaliste
Back to top
Visit poster’s website
nakud@
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 2 Feb 2015, 20:17    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Coucou tout le monde,

Bienvenue Petite Elfe, je te souhaite de bonne vacance!

En avant pour une colonne verte??? gogogo


_________________
Back to top
Petite elfe
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Offline

Joined: 26 Jan 2015
Posts: 8
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 2 Feb 2015, 21:02    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Merci.  De vous lire chaque jour m'aide beaucoup,  vous êtes tous super.


Petite elfe
_________________
Back to top
wazabi
Dukanet(te) VIP
Dukanet(te) VIP

Offline

Joined: 16 Feb 2014
Posts: 1,947
Phase: Stabilisation

PostPosted: Tue 3 Feb 2015, 13:30    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Bonjour
je suis en stabilisation, j'avais repris du poids après les fêtes de fin d'année mais ça y est j'ai tout reperdu!
ce matin: 51.9,je souhaite stabiliser ce poids et ne pas reprendre(si je pouvais même perdre un peu ce serait encore mieux!)
52 kgs est mon poids max que je me suis fixé.
je joue donc petite joueuse pour la fin du mois
objectif pour fin février: 51.5 kgs


_________________
Wazabi 41 ans 1m52.

Début de l'aventure le 17 février 2014 à 63 kgs
Entrée en conso le 02 juillet à 50 kgs
stabilisée à 52 kgs depuis.
Back to top
Rori
Modérateur
Modérateur

Offline

Joined: 26 Apr 2011
Posts: 5,946
Phase: Croisière

PostPosted: Tue 3 Feb 2015, 21:02    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Oui c'est partiiii !   


Contente de te lire ici Petite Elfe ! :)
_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
Back to top
NJ
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Offline

Joined: 29 Jan 2015
Posts: 6
Phase: Attaque

PostPosted: Tue 3 Feb 2015, 22:48    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

je commence le régime demain
mon challenge pour le mois de février est de perdre 5 kilos.
bon courage à vous tous et bon challenge 
Back to top
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Tue 3 Feb 2015, 23:15    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

bienvenue NJ   Okay Okay


Afin que je t'inscrive au challenge, il faut me donner ton poids de départ..... et ton objectif.... 
_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
NJ
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Offline

Joined: 29 Jan 2015
Posts: 6
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 4 Feb 2015, 17:31    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

bonjour, ok pas de souci Okay
mon poids de départ est de 83 kilos et mon objectif pour ce mois-ci est de 78 kilos
Back to top
nakud@
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 4 Feb 2015, 19:00    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Bienvenue NJ!
_________________
Back to top
same
Dukanet(te) débutant(e) +
Dukanet(te) débutant(e) +

Offline

Joined: 05 Jun 2011
Posts: 173
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 5 Feb 2015, 22:49    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote


mon poids est de 88,5kg et mon objectif pour février est de 85kg
_________________


Alternance 4PP/3PL (3PL le week-end)

Back to top
soleil13
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 03 Jul 2013
Posts: 269
Phase: Croisière

PostPosted: Fri 6 Feb 2015, 09:14    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

 et bonjour alors je ne sais pas si je vais m y tenir ou pas car fin fevrier je pars 8j a la neige mais bon  , j ai tjrs mon rhume qui fait que je predns tjrs des médocs mais on va y croire
tt debut 105
debut fev94
fin fev 92 ????

bonne journée 
_________________
départ septembre 89.5 kg
challenge sept 87 kg
objectif poids 85 kg voir 82 kg !! c 'est sûr

cycle 4PP/3 PL
Back to top
Visit poster’s website
Rori
Modérateur
Modérateur

Offline

Joined: 26 Apr 2011
Posts: 5,946
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 8 Feb 2015, 15:24    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Coucou tout le monde ! :)


Poids du jour: 87,7. 


Courage à vous tous ! 


Bonne journée ! 
_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
Back to top
objectifdukan
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 8 Feb 2015, 19:15    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Les filles, j'ai une question.

La sauce soja est bien autorisée ?
_________________


Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
Back to top
Visit poster’s website
Rori
Modérateur
Modérateur

Offline

Joined: 26 Apr 2011
Posts: 5,946
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 8 Feb 2015, 19:19    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Oui même dès la phase d'attaque :)


A juste limiter en cas de rétention d'eau. 
_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
Back to top
objectifdukan
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 8 Feb 2015, 20:02    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Oui c'est ce que je lisais sur internet.

J'ai utilisé 2 cuillères à soupe de sauce soja ce soir pour faire accompagner avec le rumsteck tartare.

Parfois je me demande si je suis vraiment au régime ;-)
_________________


Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
Back to top
Visit poster’s website
objectifdukan
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 9 Feb 2015, 07:55    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Salut les filles !

Mon poids à prendre à compte pour la pesée est de 96 kg tout rond :-)
_________________


Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
Back to top
Visit poster’s website
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 9 Feb 2015, 09:11    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

 Objectifdukan...... çà descend bien c'est super


Pour moi, 86.1, faut dire que je fais n'importe quoi et en plus, j'ai un gros rhume..... En tous cas je ne reprends pas c'est déjà bien....  Mr. Green  (on se console comme on peut)


bonne journée tout le monde
_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
NJ
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Offline

Joined: 29 Jan 2015
Posts: 6
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 9 Feb 2015, 14:27    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

bonjour, 
je me suis pesée ce matin 
je fais 79.9 kilos soit une perte de 3.1 kilos
bonne journée tout le monde et bon challenge 
Back to top
Rori
Modérateur
Modérateur

Offline

Joined: 26 Apr 2011
Posts: 5,946
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 9 Feb 2015, 20:50    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Allez ça va le faire christine ! 


Et bravo à toi NJ ! :)
_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
Back to top
objectifdukan
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 9 Feb 2015, 21:11    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

J'ai stagné moi cette semaine je trouve !
_________________


Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
Back to top
Visit poster’s website
nakud@
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 9 Feb 2015, 22:33    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

coucou

Christine, il n'y aura pas de pesée pour moi cette semaine.

Bravo NJ! Belle perte!

Aller Lucas, ne t'inquiète pas!

Bonne soirée
_________________
Back to top
NJ
Dukanet(te) débutant(e)
Dukanet(te) débutant(e)

Offline

Joined: 29 Jan 2015
Posts: 6
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 9 Feb 2015, 22:45    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

, cela m'encourage de faire un régime en groupe....


 
Back to top
Lumière
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 28 Apr 2012
Posts: 376
Phase: Croisière

PostPosted: Tue 10 Feb 2015, 10:06    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Bonjour
Poids du lundi 81.600 kg
Tout petit objectif ce mois 79 si possible.
Bon courage à tous
_________________
Back to top
nakud@
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Tue 10 Feb 2015, 18:32    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Bon courage à toi aussi Lumière!
_________________
Back to top
objectifdukan
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Tue 10 Feb 2015, 18:37    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

C'est vrai que ce mois ci on a que 28 jours lol
_________________


Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
Back to top
Visit poster’s website
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 11 Feb 2015, 10:10    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Eh oui petit mois février.......


Voici  le tableau de la semaine   à tous........... On continue









_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
Babiolette
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 06 Jul 2012
Posts: 359
Phase: Croisière

PostPosted: Wed 11 Feb 2015, 10:20    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Coucou les challangeuses et challengeurs !
Je viens de reprendre le régime et vous rejoindrai dès le mois prochain je vous souhaite à toutes d'atteindre vos objectifs pour ce mois ci. Je faisais les challenge avant ça motive et ça aide à tenir bon  Okay
A très bientôt et courage à vous pour février!
_________________
mes recettes
MON TABLEAU D'OUTIL POUR LE REGIME: calcul des calories, protides et perte de poids
"c'est pas moi qui explique mal c'est les autres qui sont cons"
"J'ai perdu 80 kg en un jour. Ma recette miracle? J'ai quitté mon homme! "
Back to top
nakud@
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 11 Feb 2015, 20:58    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Merci Christine.



Babiolette, tu devrais nous rejoindre dès maintenant!
Merci pour tes encouragements!
_________________
Back to top
same
Dukanet(te) débutant(e) +
Dukanet(te) débutant(e) +

Offline

Joined: 05 Jun 2011
Posts: 173
Phase: Croisière

PostPosted: Wed 11 Feb 2015, 21:39    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

super le tableau Christine! Smack !

:hello : : Babiolette, j'ai été jeter un œil à tes animaux, ils sont trop mimi
_________________


Alternance 4PP/3PL (3PL le week-end)

Back to top
objectifdukan
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 12 Feb 2015, 07:23    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Merci pour le tableau !
_________________


Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
Back to top
Visit poster’s website
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 12 Feb 2015, 09:53    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

c'est avec plaisir......  Okay
_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
Babiolette
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 06 Jul 2012
Posts: 359
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 12 Feb 2015, 12:07    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Merci same :) malheureusement j'ai du me séparer de certains mais j'ai de leurs nouvelles régulièrement et ils se portent à merveille.
Un peu trop tard pour vous rejoindre ce mois ci mais je me suis fixé mon objectif quand même arriver à 71 kg mais je prefererais 69.9 histoire de passer une dizaine xD
_________________
mes recettes
MON TABLEAU D'OUTIL POUR LE REGIME: calcul des calories, protides et perte de poids
"c'est pas moi qui explique mal c'est les autres qui sont cons"
"J'ai perdu 80 kg en un jour. Ma recette miracle? J'ai quitté mon homme! "
Back to top
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 12 Feb 2015, 13:27    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Non Babiolette, pas trop tard..... je t'inscris si tu veux..... 
_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
Babiolette
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 06 Jul 2012
Posts: 359
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 12 Feb 2015, 15:20    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

 ah oui ? si ça t'embête pas d'ajouter une ligne au tableau je veux bien   alors moi poids de départ 76 kg le 6 février objectif 71 kg ( on va rester cool loll ). 
Merci de m'accueillir parmi vous 
_________________
mes recettes
MON TABLEAU D'OUTIL POUR LE REGIME: calcul des calories, protides et perte de poids
"c'est pas moi qui explique mal c'est les autres qui sont cons"
"J'ai perdu 80 kg en un jour. Ma recette miracle? J'ai quitté mon homme! "
Back to top
Rori
Modérateur
Modérateur

Offline

Joined: 26 Apr 2011
Posts: 5,946
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 12 Feb 2015, 18:24    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Merci Christine pour le tableau !! :)
_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
Back to top
christine19
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 09 Oct 2014
Posts: 359
Phase: Attaque

PostPosted: Thu 12 Feb 2015, 22:28    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

c'est noté Babiolette, tu figureras sur le tableau dès la semaine prochaine....... 
_________________
début du régime 90.4 le 22 juin 2015
premier objectif : 80 kg atteint le ?????

Phase d'attaque (6 jours) = 87.9 (moins 2.5 kg)
Croisière =


Poids de départ : 22.6.2015 = 90.4 - 12.07.2015 = 86.1
IMC : 36.67 - 35
Tour de poitrine : 117 - 114
Tour de taille : 119 - 114
Tour de hanches : 117 - 116
Tour de cuisse : 58 - 58
Tour de bras : 40 - 40
Back to top
Yahoo Messenger
Rori
Modérateur
Modérateur

Offline

Joined: 26 Apr 2011
Posts: 5,946
Phase: Croisière

PostPosted: Sat 14 Feb 2015, 10:08    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Je donne mon poids aujourd'hui au lieu de demain: 86,9kg. 


Bon courage à tous et bon samedi ! :)



_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
Back to top
Babiolette
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 06 Jul 2012
Posts: 359
Phase: Croisière

PostPosted: Sat 14 Feb 2015, 10:16    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Merci beaucoup Christine ! Je passais souhaiter un bon samedi de saint valentin à tout le monde et gare aux excès demain c'est la pesée lollll
_________________
mes recettes
MON TABLEAU D'OUTIL POUR LE REGIME: calcul des calories, protides et perte de poids
"c'est pas moi qui explique mal c'est les autres qui sont cons"
"J'ai perdu 80 kg en un jour. Ma recette miracle? J'ai quitté mon homme! "
Back to top
nakud@
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 15 Feb 2015, 11:51    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

alors les challengers, vous passez un bon weekend j'espère!!

pesée en cours ici... cause j'ai délaissé la balance depuis plusieurs jours maintenant, je ne sais pas trop où j'en suis. en ce moment je ne ressens pas le besoin de me peser....

bon dimanche à tous Okay
_________________
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Sun 15 Feb 2015, 15:03    Post subject: je suis avec vous Reply with quote

bonjour je vais essayer de mettre ma reglette d'abord et je vous explique a quel stade du regime je suis 

f

voila j'y suis arrivee
j'ai commencer la phase d'attaque le5 janvier pendant 1 semaine
j ai perdu 2 kg
 puis je fait la phase croisiere depuis 5 semaines
j'ai perdu 4kg
voila j'attend de voir la suite et je vous tiendrai au courant
_________________
Back to top
marius
Dukanet(te) avisé(e)
Dukanet(te) avisé(e)

Offline

Joined: 14 Feb 2015
Posts: 316
Phase: Consolidation

PostPosted: Sun 15 Feb 2015, 15:06    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

bizarre la reglette n'as pas fonctionneeje ne comprend pas pourquoi
_________________
Back to top
nakud@
Dukanet(te) avisé(e) +
Dukanet(te) avisé(e) +

Offline

Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Sun 15 Feb 2015, 15:44    Post subject: challenge février 2015 Reply with quote

Marius.

Tu dois copier l'url de ta réglette en signature via ton profil
_________________
Back to top
Contenu Sponsorisé






PostPosted: Today at 09:28    Post subject: challenge février 2015

Back to top
Display posts from previous:   
Post new topic   Reply to topic    Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index -> Les récaps -> Posts collectifs -> Les challenges
Goto page: 1, 2  >
All times are GMT + 1 Hour
Goto page: 1, 2  >
Page 1 of 2

 
Jump to:  

Index | Administration Panel | Getting a forum | Free support forum | Free forums directory | Report a violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.18 par HEDONISM