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Ma nouvelle aventure Dukan 2015

 
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objectifdukan
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Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 1 Jan 2015, 19:35    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015 Reply with quote

Bonjour à tous !


Je vous souhaite à tous une très bonne année 2015 !


En ce premier jour de cette nouvelle année, j'ai décidé de démarrer la méthode Dukan. Méthode qui a fait largement ses preuves à travers le monde. Hier, 31 décembre 2014, j'ai bien fêté la fin d'année avec un apéro dinatoire bien festif avant d'entreprendre cette longue aventure parmi vous.


Pourquoi avoir choisir la méthode Dukan ?
Cette méthode a fait ses preuves et elle offre un très bon cadre. De plus, les 100 aliments sont à volonté donc je ne vois aucun inconvénient ! Ce cadre "restrictif" me permettra également de me mettre dans le bon chemin et réduire les mauvaises choses (gâteaux, chocolats, chips et autres fringales, et surtout, l'alcool !).


Qui suis-je ?
Un jeune homme de 23 ans, pesant actuellement aux alentours de 110 kg (Petite parenthèse : Je dois m'acheter un pèse personne cette semaine, mais je sais que je pèse entre 105 et 100 kg). 
Comme beaucoup d'entre-vous, les kilos se sont emmagasinés au fil des années avec la malbouffe, la nourriture bien grasse de la cafet' de la fac, les soirées bien alcoolisées... J'ai longtemps pesé aux alentours des 80 kg entre 18 et 20 ans (poids de croisière). Ensuite, quelques déceptions de la vie ont fait que j'ai pris du poids (notamment amoureuse, eh oui, nous aussi les hommes nous sommes sensibles). Durant l'année 2014, j'ai énormément pris, j'ai dépassé les 100 kg et la dernière fois que je me suis pesé, j'étais à 102/103 kg.


Ma première résolution pour 2015 est de me prendre en main avec l'aide de Dukan ! Et je me suis promis que j'y arriverai et j'irai jusqu'au bout ! Je me sentirai mieux dans ma peau et je serai plus présentable face à un recruteur pour rechercher un travail après mes études. Le physique joue quoi que l'on dise !


J'espère pouvoir bénéficier de vos conseils et vos aides durant ce régime ! N'hésitez pas à me contacter.
_________________


Phase d'attaque : 7 jours
Poids initial : 110 kg
Poids final : 104,6 kg

Phase de croisière : 5 jours PP / 5 jours PL
Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
Objectif 2 : 90 kg - 07/03/2015
Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
Objectif 5 : 75 kg - 09/07/2015
Objectif 6 : 70 kg - ??/??/2015

Blog : http://dukanaute.wordpress.com
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PostPosted: Thu 1 Jan 2015, 19:35    Post subject: Publicité

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Fabia
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Joined: 15 Oct 2014
Posts: 379
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 1 Jan 2015, 19:43    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015 Reply with quote

hello objectifdukan,

très bonne année à toi et parmi nous.

tu trouveras sur ce forum très sympathique aide et soutien Wink

je te souhaite un bon début de régime, à très bientôt
_________________

03/08/2016 77.4 kg
04/08/2016 76.2 kg
05/08/2016 75.7 kg
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objectifdukan
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Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 1 Jan 2015, 19:51    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015 Reply with quote

Salut Fabia.


Merci pour ton message.


Premier jour pour moi et tout se passe bien pour l'instant. Je mange à ma faim et j'ai commencé un complément vitaminé Bion 3 pour éviter les carence.
J'ai déjà tout prévu pour la phase croisière avec mes objectifs personnels et le nombre de jours de PP/PL.


J'espère continuer encore dans cette lancée !
_________________


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Fabia
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Joined: 15 Oct 2014
Posts: 379
Phase: Croisière

PostPosted: Thu 1 Jan 2015, 20:01    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015 Reply with quote

je te sens très motivé et organisé
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volcane74
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Joined: 20 Mar 2014
Posts: 3,266
Phase: Consolidation

PostPosted: Thu 1 Jan 2015, 22:25    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015 Reply with quote

Bienvenue parmis nous
et 
tu vas y arriver tu veux atteindre les 80 kg je croise les doights pour que tu y parviennes 
aller 2015 c'est ton annee
Smack !
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HappyM
Modérateur
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Joined: 21 Aug 2009
Posts: 13,742
Phase: Stabilisation

PostPosted: Fri 2 Jan 2015, 10:33    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015 Reply with quote

  sur le forum

N'hésite pas à consulter en détail les différentes rubriques du forum
tu y trouveras plein d'informations diverses !

je te conseille la lecture des posts suivants

Règlement
Présentation du régime et du forum

Principe phase Attaque Explications
Aliment autorisé, toléré  ou interdit ? Liste des courses
Recettes sans tolérés Recettes phase attaque

envie d'un petit journal de bord ? Récap phase attaque
Stagnation, reprise ? Besoin de soutien
pour le faire en groupe : Posts collectifs
 


_________________
- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

_______________________________________

Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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nakud@
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Joined: 08 Nov 2014
Posts: 780
Phase: Attaque

PostPosted: Fri 2 Jan 2015, 20:45    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015 Reply with quote

Bienvenue parmi nous!
Avec volonté, 2015 sera ton année! Et oui le physique joue mais c'est surtout la confiance en soi qui prime! Ne te freine pas sur ton physique quoiqu'il en soit! Aie confiance en toi et le reste suivra!
Tu as l'air organisé et bien informé, j'espère que ce seront des clés de réussite pour toi!!

Bonne route!
_________________
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objectifdukan
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Joined: 01 Jan 2015
Posts: 504
Phase: Croisière

PostPosted: Fri 2 Jan 2015, 20:47    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015 Reply with quote

Merci beaucoup  pour vos encouragements ! Ça fait vraiment plaisir !
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Phase d'attaque : 7 jours
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Objectif 1 : 100 kg - 24/01/2015
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Objectif 3 : 85 kg - 05/04/2015
Objectif 4 : 80 kg - 21/05/2015
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PostPosted: Today at 12:46    Post subject: Ma nouvelle aventure Dukan 2015

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