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reprise dukan

 
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GIGIHUB51
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MessagePosté le: Jeu 9 Oct 2014, 06:59    Sujet du message: reprise dukan Répondre en citant


bonjour je  suis nouvelle et super motivé j'ai 51  ans et marié 3 enfants 3 petit enfants 1 chienne nommé nénette  
je suis de Reims 
je veux perdre 12 kg  voilà c'est tout pour le moment bonne journée a tous
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MessagePosté le: Jeu 9 Oct 2014, 06:59    Sujet du message: Publicité

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GIGIHUB51
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Inscrit le: 09 Oct 2014
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MessagePosté le: Jeu 9 Oct 2014, 07:00    Sujet du message: reprise dukan Répondre en citant

je vois que les yaourt sont permis aromatisé quelle genre de yaourt sil vous plait 
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volcane74
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Messages: 3 266
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MessagePosté le: Jeu 9 Oct 2014, 09:47    Sujet du message: reprise dukan Répondre en citant

yaourt 0% sans sucre aromatisé

et
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GIGIHUB51
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Inscrit le: 09 Oct 2014
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MessagePosté le: Jeu 9 Oct 2014, 10:18    Sujet du message: reprise dukan Répondre en citant

merci Volcane  pour la bienvenue et 
 pour la réponse sur les yaourt j'ai pris déli _ligth  marque de chez Leclerc j’espère que ça conviens 
bonne journée Wink
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moondu26
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MessagePosté le: Jeu 9 Oct 2014, 22:02    Sujet du message: reprise dukan Répondre en citant

bienvenue Gigihub51 !!

pour tes yaourts il faut qu'ils soient aromatisés (sans fruit dedans) et 0%.
Okay
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début Dudu 4/09/14: 86 kg

objectif 1 : virer les 8 (fait)
objectif 2 : arriver à 75 kg (fait)
objectif 3 : virer les 7 (fait)
objectif 4 : arriver à 67 kg (juste poids )
objectif 5 rêve secrètement à 65 kg !!!!!
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Rori
Modérateur
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Inscrit le: 26 Avr 2011
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Phase: Croisière

MessagePosté le: Sam 11 Oct 2014, 11:02    Sujet du message: reprise dukan Répondre en citant

Coucou Gigihub51 
 ,


Et  
  sur le forum ! 


Pour bien commencer le régime et être à l’aise parmi nous, je te conseille la lecture des posts suivants : 
Réglement
Pour les nouveaux / nouvelles
Principe de la phase d'attaque
Aliments autorisés, tolérés, interdits

N’hésite pas non plus à consulter les différentes rubriques du forum, où tu trouveras plein d’informations qui te seront utiles !

Tu peux également te créer une récap (si ce n'est pas déjà fait) pour que l’on vienne te soutenir quotidiennement et où tu pourras partager avec nous l’évolution de ton régime, tes menus, ton humeur,..: Récaps journalières 


Enfin, pour un soutien en groupe, tu peux participer tous les mois au challenge mensuel dans cette rubrique : Les challenges

  

 et encore bienvenue parmi nous !  
   
 
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Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
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GIGIHUB51
Dukanet(te) débutant(e)
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Inscrit le: 09 Oct 2014
Messages: 5
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MessagePosté le: Sam 11 Oct 2014, 11:44    Sujet du message: reprise dukan Répondre en citant

  bjr et mci pour vos réponse bonne jounée déjà 1kg8 de perddu en 2 jours
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 03:30    Sujet du message: reprise dukan

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