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retour à dukan

 
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noisette
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MessagePosté le: Lun 29 Sep 2014, 05:35    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

bonjour à toutes,

après avoir tenté à plusieurs reprises de maigrir au cours de ses derniers moi, je me tourne à nouveau vers dukan, j'avais perdu il y a quelques années 12 kilos en 2 mois et demi.
je sais qu'il ne faut pas que je m'attende à perdre aussi rapidement, et oui les années ont passé et avec l'age (presque 50 ans !) les kilos sont plus difficiles à déloger.

j'ai au minimum 15 kilos à perdre et au maximum 20, pour le moment je vais me fixer les 15 kilos.

je débute ma phase d'attaque aujourd'hui pour 5 jours.

bonne journée
_________________

début le 29/09/2014 - 84.7 kg
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MessagePosté le: Lun 29 Sep 2014, 05:35    Sujet du message: Publicité

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volcane74
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MessagePosté le: Lun 29 Sep 2014, 08:45    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

 et 
je te souhaite d'y parvenir

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noisette
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MessagePosté le: Lun 29 Sep 2014, 12:18    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

volcane pour ton accueil.

que vois-je ? 30 kg de perdus ça me motive fortement Wink

je passerai sur ta récap plus tard.


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volcane74
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MessagePosté le: Lun 29 Sep 2014, 13:04    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

mais de rien et merci à toi

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Rori
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MessagePosté le: Lun 29 Sep 2014, 20:55    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

Coucou noisette  :) ,


Et  
  sur le forum ! 


Pour bien commencer le régime et être à l’aise parmi nous, je te conseille la lecture des posts suivants : 
Réglement
Pour les nouveaux / nouvelles
Principe de la phase d'attaque
Aliments autorisés, tolérés, interdits

N’hésite pas non plus à consulter les différentes rubriques du forum, où tu trouveras plein d’informations qui te seront utiles !


Tu peux également te créer une récap (si ce n'est pas déjà fait) pour que l’on vienne te soutenir quotidiennement et où tu pourras partager avec nous l’évolution de ton régime, tes menus, ton humeur,..: Récaps journalières 



Enfin, pour un soutien en groupe, tu peux participer tous les mois au challenge mensuel dans cette rubrique : Les challenges

  

 et encore bienvenue parmi nous !  
   
 

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Début du régime le samedi 4 janvier 2014 avec un poids de 104,4kg.
-De janvier à mai 2014: -27kg
-Puis problèmes personnels donc reprise de poids

Reprise d'un régime (pas dukan - juste équilibrage alimentaire) le 5 janvier 2015 avec un poids de 93,7kg.
-Avril 2015: 83,2kg

Pas de balance (et donc pas de pesée) pour le moment car déménagement !

Objectif dans un premier temps: 74kg
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noisette
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MessagePosté le: Mar 30 Sep 2014, 05:15    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

coucou rori,

pour ton accueil et ces conseils. j'ai ouvert une récap et je me suis inscrite pour le challenge d'octobre, histoire de rester motivée Wink
tu es à moitié de ton parcours, déjà pas mal de kilos d'envolés Okay

bonne journée
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Melle Z
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MessagePosté le: Mar 30 Sep 2014, 20:53    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

Bienvenue noisette!!

J espère que tu vas atteindre ton objectif!!

on se croisera au challenge d'octobre

Smack !
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noisette
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MessagePosté le: Mer 1 Oct 2014, 05:18    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

coucou Melle Z,
pour ton accueil, on a peu de chose près le même poids de départ et le même objectif Wink

déjà plus de kilos de perdus Okay

à bientôt
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moondu26
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MessagePosté le: Mer 1 Oct 2014, 10:35    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

bienvenue Noisette

Rejoins nous pour le challenge d'octobre ! tu as déjà démarré une belle période d'attaque !!

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début Dudu 4/09/14: 86 kg

objectif 1 : virer les 8 (fait)
objectif 2 : arriver à 75 kg (fait)
objectif 3 : virer les 7 (fait)
objectif 4 : arriver à 67 kg (juste poids )
objectif 5 rêve secrètement à 65 kg !!!!!
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Melle Z
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MessagePosté le: Mer 1 Oct 2014, 12:24    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

Yesss notre courbe de poids est semblable!! On va pouvoir se soutenir!!

Bonne journée et à bientôt
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noisette
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MessagePosté le: Mer 1 Oct 2014, 18:04    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

moondu, je me suis inscrite pour le challenge, ça motive Wink
super tu as déjà bien perdu depuis le début du mois tu es sur la bonne voie Wink

pas de problème pour le soutien Melle Z, je suis là Wink

à bientôt
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moondu26
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MessagePosté le: Lun 6 Oct 2014, 08:38    Sujet du message: retour à dukan Répondre en citant

bonjour les filles !! allez allez on ne lâche RIEN !!! j'espère que votre week end s'est bien passé (et sans craquage Mr. Green )
c'est toujours moins évident le week end!
pour les copines qui participent au challenge d'octobre, n'oubliez pas de donner votre pesée du dimanche .
Merci Noisette pour ton encouragement ! ma dose de motiv est gonglée à bloc !!! pourvu que ça dure

bonne journée à toutes
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début Dudu 4/09/14: 86 kg

objectif 1 : virer les 8 (fait)
objectif 2 : arriver à 75 kg (fait)
objectif 3 : virer les 7 (fait)
objectif 4 : arriver à 67 kg (juste poids )
objectif 5 rêve secrètement à 65 kg !!!!!
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