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  L'escalier nutritionnel
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eloisbergues
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Joined: 20 Jun 2013
Posts: 685
Phase: Consolidation

PostPosted: Fri 7 Mar 2014, 15:08    Post subject: L'escalier nutritionnel Reply with quote

Bonjours,
je voit que Dr Dukan a sorti un nouveau régime l'escalier nutritionnel avait vous des info dessus. Smack !
_________________
*Commencement de Dukan a 104.6kg
*la PA du 10/06/2013 au 16/06/2013(-4kg400=100.2kg)
*c'est parti pour la croisiére du 17/06/2013 au 1er Mars 2014(-28.6kg)76kg
*24 Mars c'est parti pour l'escalier pour dégommer les dernier kilo (76.8kg)

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PostPosted: Fri 7 Mar 2014, 15:08    Post subject: Publicité

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Rori
Modérateur
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Joined: 26 Apr 2011
Posts: 4,682
Phase: Croisière

PostPosted: Fri 7 Mar 2014, 18:36    Post subject: L'escalier nutritionnel Reply with quote

Bonjour, 


Non aucune info, j'ai lu en quoi ça consistait par curiosité (ça ne m'intéresse pas) grâce au lien d'agathe. Par contre j'ai vu que l'exercice physique était obligatoire tous les jours du coup. Et que c'est surtout utile pour ceux qui n'ont pas énormément de kilos à perdre (moins de 15kg).


Bonne soirée !  :)

_________________
Début du régime le samedi 4 janvier 2014 !
Objectif: 66kg (IMC normal)



Perte en janvier: -7,1kg
Perte en février: -5,9kg
Perte de mars: -8kg
Perte d'avril: -5,1kg
Perte de mai: / rien car soucis de santé donc +500g
Perte de juin: / rien car conso adaptée
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Latigresse
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Joined: 28 Feb 2011
Posts: 11,097
Phase: Attaque

PostPosted: Fri 7 Mar 2014, 19:33    Post subject: L'escalier nutritionnel Reply with quote

ou ceux qu'ils veulent perdre sans frustration  Wink
_________________
28 ans, 1m69
1er dukan en mars 2011 / -25kg poids de départ 93kg.
2ème dukan après grossesse : début 12 mai 2014 Poids de départ 102kg
Objectif 73kg
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Ishvary
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Joined: 09 Jan 2013
Posts: 683
Phase: Croisière

PostPosted: Fri 7 Mar 2014, 22:00    Post subject: L'escalier nutritionnel Reply with quote

Commentaires client les plus utiles
5 internautes sur 7 ont trouvé ce commentaire utile 
4.0 étoiles sur 5 Une méthode simple, pratique et efficace 6 mars 2014
Par crew.koos COMMENTATEUR DU HALL D'HONNEUR TOP 50 COMMENTATEURS VOIX VINE
Format:Relié
Plus qu'un n-ième livre de régime comme il en existe déjà des centaines, l'escalier nutritionnel de Pierre Dunkan est avant tout une méthode simple et pratique maintenir votre poids, et éviter, surtout, l'effet yoyo si dangereux pour la plupart de ceux qui connaissent le calvaire de la perte de poids.

L'escalier nutritionnel se compose de 7 marches, les 3 premières constituant le socle de l'alimentation traditionnelle (protéines, légumes et fruits et peuvent être pris quotidiennement, légumes verts à volonté et 2 fruits par jour) puis la 4ème marche pour le pain (utile mais pas essentiel, 2 tranches de pain complet par jour), la 5ème pour les fromages, la 6ème pour les féculents (200g par semaine), qui sont certes énergétiques mais non essentiels à notre alimentation et enfin, last but not least serait-on tenté de dire, la 7ème marche pour les repas de gala dont la seule "utilité" est le plaisir.

Sur 7 jours, avec une activité physique régulière, sur la base de la méthode express Dunkan et en ajoutant une brique tous les jours, le livre se fait fort de vous faire perdre de 2 à 4kg. Arrivé en haut de l'escalier, une alimentation équilibrée est retrouvée, mais attention, tout ce qui est exclu de cet escalier est susceptible de vous faire regrossir (oui je sais, la marche "chocolat" n'y figure pas).

Certes on sait à quel point Pierre Dunkan est controversé, il ne figure d'ailleurs plus à l'ordre des médecins, mais force est de constater que nombreux sont ceux qui lui doivent d'avoir retrouvé une existence plus agréable après avoir suivi ses conseils, alors pourquoi s'en priver ?

_________________


Première récap de mon 1er dudu avec -20kg http://dukan.et.nous.xooit.com/t19879-Ishvari.htm?q=
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