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A l'attaque!
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natnanou
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PostPosted: Wed 22 May 2013, 19:05    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

bonsoir les filles

Sansan c'est sûre qu'il faut être très vigilante au moment de la consolidation et aussi après !!!
 pour tes -600grs !


Alors V.E.L et Nekosan comment c'est passé votre mercredi ???

Pour moi un peu speed mais j'ai pu faire ma séance de sport et 80 abdo ce soir séance de rattrapage et j'ai enfin reçue mes arômes donc je me suis précipitée pour me préparer des muffins arôme chocolat noisette pour demain !

Ce soir attention c'est l'anniversaire de mon titome il fête ces 12 ans et a demandé des lasagnes donc je vais tâcher de lécher les plaques de pâte et une part de Gâteau Mamaour à choisis un fraisier comment résister ??? bon demain c'est PP.....Le plus dur c'est que Dimanche  c'est aussi l'anniversaire de mon neveux

Bonne soirée
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natnanou
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PostPosted: Wed 22 May 2013, 20:22    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Bonsoir les filles !

Sansan oui il faut rester vigilante pendant et après la consolidation.  -600gr c'est chouette !

V.E.L ET Nekosan comment c'est passé votre mercredi ?

Moi j'ai fais Gala ben oui je sais c'est pas dans le programme de la croisière mais mon titome fête ses 12 ans et a choisie son menue : lasagne à la bolognaise maison recette de maman et réalisé avec papa Wink  et un fraisier ..... j'ai pas pu mettre de côté les plaque de pâte je suis une faible femme  le pire c'est que dimanche on remet ça pour l'anniversaire de mon neveux lui c'est ses 21 ans j'ai vraiment ..
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V.E.L
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PostPosted: Fri 24 May 2013, 00:54    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Moi Mercredi j'ai énormément marché! J'ai fais des allés retours sans arrêt les 20min de marche je les ai largement dépassés. Et aujourd'hui pareil, pourtant j'ai l'impression de pas perdre
Demain journée PP alors foie de boeuf le midi et et le soir oeufs durs avec tranche de blanc de poulet au fromage. Et samedi je me pèse, j'espère que je vais avoir perdu un peu!

Et vous? Les projets du week end?
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V.E.L
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PostPosted: Fri 24 May 2013, 14:14    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Aujourd'hui panique impossible de me souvenir si j'en étais au 2ème ou 3ème jour PP. Après vérification ça serait mon 3ème jour PP. Je trouve que ses 3 derniers jours sont passé super vite si déjà demain je reprends les légumes. Et la en recalculant je suis encore en PP demain! Je suis un peu perdue alors je pense que je vais faire PP jusqu’à samedi.
Je suis encore a un palier, je stagne a 85,200 putain j'ai même repris 100g alors se soir ça va être laxatif avant la pesée de demain (j'ai toujours l'impression d’être une vache en disant ça).

Par contre je suis contente de 2 petites choses, j'ai discuté avec une personne qui participe aux mêmes cours de massages BB que moi et elle fait mon poids en étant un peu plus grande que moi, pourtant je fais moi enrobée. Et hier une amie n'a dit qu'elle aurait jamais imaginé que je pouvais peser 85kilos. Alors je suis contente.
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sansan421
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PostPosted: Fri 24 May 2013, 14:18    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

 Bonjour les filles,
 
Merci pour tes encouragements natnanou. Par contre je suis en croisière  Mort de Rire , la consolidation c'est pas encore pour tout de suite  Wink . Et oui les occasions sont nombreuses et c'est très difficile de résister. Ce soir, c'est l'anniversaire de mon homme, je lui ai concocté une forêt noire Dudu, j'ai trouvé la recette sur le forum http://dukan.et.nous.xooit.com/t38988-Foret-noire-photo.htm, l'avez-vous déjà fait ? 
 
V.E.L, moi aussi je fais du sport (j'ai la chance d'avoir un tapis de course à la maison), 30 min. de marche et 20 min. de jogging et comme toi j'ai l'impression de moi perdre qu'avant. Je pense que c'est par ce que l'on prend du muscle.
 
Pour moi le week end dépendra du temps, si il fait beau j'ai du retard au potager donc .....
 

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Pds de départ : 89,5 kg le 15/04/13. PA 6 jours : 87,2 kg, -2,3 kg.
Début PC : le 21/04/13.
15/04-15/05 : 89,5-82,9=6,6 kg
15/05-15/06 : 82,9-79=3,9 kg
15/06-15/07 : 79-74,5=4,5 kg
15/07-15/08 : 74,5-71,2=3,3 kg
15/08-15/09 : 71,2-68,2=3 kg
15/09-15/10 : 68,2-66,5=1,7 kg
15/10- 14/11 : 66,5-63.4=3,1 kg
Fin de PC : Le 14/11/13 à 63,4kg
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V.E.L
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PostPosted: Fri 24 May 2013, 14:26    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Ah je l'ai jamais tenté mais ça a l'air bon! Tu nous diras!
Moi j'ai la machine pour faire du steep mais c'est affreux j'ai même la flemme de la sortir du placard (oui j'ai honte). J'aurais préféré un tapis de course mais l'appart est bien trop petit pour pouvoir en avoir un! '-- (chiant cet appart^^)
Je devais sortir aujourd'hui mais en fait la flemme je reste a la maison en espérant que bèbé fasse une grosse sieste qu'il me laisse un peu de répit
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sansan421
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PostPosted: Fri 24 May 2013, 17:21    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Moi comme le tapis de course traine au milieu de la pièce je n'ai aucune excuse, et en plus j'y prends goût  Okay .
 
L'autre jour aussi ma belle sœur ma dit qu'on ne dirait pas que j'ai 25 kg à perdre, je suppose que c'est mieux réparti que chez d'autres personnes, c'est très flatteur mais ils n'empêche qu'ils sont lâ et que je n'en veux plus  .

Moi je fais 1 jour PP et 1 jour PL, et vous vous faites 3 jours PP et 3 jours PL ?
 
Je vous dirais si ce gâteau vaut le coup  , cela peut servir pour les anniversaires .

Au fait qui a déjà gouté le konjac ?
 

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15/08-15/09 : 71,2-68,2=3 kg
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V.E.L
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PostPosted: Fri 24 May 2013, 21:09    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Oui c'est clair moi aussi quand on me dit que ça se voit pas ça fait plaisir c'est une évidence mais il n’empêche que tout tu sais qu'ils sont la alors tu veux qu'une chose qu'ils disparaissent ses foutus kilos inutile!
Moi je fais 3/3, mais je crois que toutes les autres font du 1/1
Le konjac je voulais essayer mais j'avais peur de ne pas aimer et au prix que ça coute sincèrement j'avais un peu peur d'en acheter
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nekosan
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 08:34    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

hello!!!!


felicitaiton pour les 600g!!


vel c'est jour de pesé!!!!!!!!!!!


bon moi j'ia un peu fait nawak cette semaine donc je reprends aujourd'hui tout bien, donc je vias me peser tout a l'heure et acheter un carnet pour bien noter tout ce que je mange. 
je me demande si je devrais pas tenter les abdos aussi... je verrais ca lol


pour le poid moi aussi quand je dis que je fais 130 k (environ hein mine de rien pour les gens on est plus a deux kilos pres) et bien les gens tombent des nues!


en general on me donne plutot 90 k.  


apres ce la depend de la facon dont on porte le poid, la morphologie, et puis si on a une ossature lourde ou pas aussi.


je vous mets une tite tof de moi tiens.  la je suis a 134.  meme si on voit bien que je suis tres grosse, je pense pas qu' on me donne tout ce poid la. plutot dans les 100 moi je dirais.


hesitez pas a montrer vos photos!!!





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sansan421
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 09:10    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

 Coucou bye ,
 
Moi j'ai essayé le konjac sous forme de spaghetti, j'avais fait une bolognaise dudu, mais même avec la bonne bolo cela n'ai pas passé. La texture du konjac sous la dent est plutôt désagréable, il est dure et quand on le croque on a l'impression de croquer dans du gras  (comme me l'a fait remarquer mon mari qui déteste le gras), donc résultat plutôt écœurant   . Il me reste un paquet, je vais tester de le faire cuire plus longtemps qu'indiquer sur le paquet.
 
Bonne idée Nekosan, il faut que j'en prenne une et je la mettrais  .
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 10:02    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Nekosan sincèrement je n'aurais jamais dit 130kilos. Et je n'aurais jamais employé le terme "grosse" pour te définir! J'aurais dis "forte" mais au même titre que moi. Tu les porte vraiment bien comme on dit.

Moi aujourd'hui je me suis pesé 84,800 mais le résultat est un peu faussé du fait que j'ai mes règles alors je me pèserais une fois qu'elle seront terminées. Mais je trouve que ça baisse rvaiemnt lentement pourtant j'ai pas l'impression de manger énormément et je fais aucun écart. Je comprends vraiment pas on verra a la fin des menstruations.

Pour les konjac merci sansan tu m'as décidé a ne pas en acheter!

Et pour la photo voilà (je l'ai prise il y a quelques jours a un peu plus de 85kilos.


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nekosan
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 12:19    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

ouais non on dirait pas non plus que tu fais 85 kilos.  


mais je pense que y a des femmes qui font "gonflée" du coup on aune image faussée.  pareil bon je suis super large hein forcement a 130 kilos faut pas rever mais j'ai une taille marquée (et un gros gros cul avec de grosses grosses cuisses) et du coup je pense que ca atenue aussi un peu. je pense que quand une femme a morphologie a tout prendre dans le bide ca fait tout de suite plus gros. enfin j'ai l'impression (spa pour denigrer les filles qui prennent dans le ventre!) 
par contre de dos pffffff vla mon gros cul quoi......la ca fait bien vilain....


allez exces de "je me la pete aujourd'hui" une autre petite photo de moi en robe......enfin si vous arrivez a voir quelque chose lol





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V.E.L
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 12:57    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Alors là jamais jamais j'aurais dis 130! J'aurais pensé 85 comme pour moi.
Moi c'est ma grossesse qui m'a fait énormément prendre a la fin de la grossesse je devais faire dans les 110kilos (j'en faisait 78 au 1er mois). La seule "excuse" que j'ai c'est que les 4 1er mois j'avais des fringale sans arrêt et la seule chose que j'arrivais a manger sans être malade c'était des tacos au fromage et les pâtes chinoises lyophilisées, c'est pas ce qu'il y a de plus sain!

Moi aussi c'est le bas que j'ai très gros alors que le haut non (même si j'ai encore un peu de ventre de la grossesse). Il faudrait que je fasse du sport mais j'ai jamais la foi de commencer '--
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nekosan
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 14:48    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

pareil encore un peu de bide de grossesse (ma derniere a 10 mois le 30 et l'ainée 25 mois) du coup pareil j'ai plus de 20 kilos au compteur lol 


mais ca va le faire les filles on va devenir des bombasses!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


bon moi ce matin :


omelette (4 oeufs) aux champignons (1 champi) 
1 galette ! j'ai enfin acheté du son de blé.


ce midi :
poulet 
carpaccio de cheval 


je repars donc sur un rythme 1/1 .... aujourd'hui c'est pp !


j'ai fait du sport :3 abdos j'ai tout donné là


et je vais mettre ma creme amincissante avec le truc qui parpe et roule. c'est pas tant la creme que le massage qui fonctionne et apres le parlé roulé j'ai ma cellulite toute rouge et ca chauffe donc je me dis que ca doit exploser du capitons 
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V.E.L
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 17:28    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Moi je reste en 3/3 en espérant que ça me fasse perdre vite^^
J'ai acheté 2 gaines moi on va voir si ça marche aussi bien qu'on le dit!, j'ai aussi des crèmes mais meme ça j'ai la flemme
Aujourd'hui journée PP (et demain PL youhou)

Moi aujourd'hui...
Matin : Un thé
Midi : 3 tranches de foie de boeuf
Gouté : Moitié d'un yaourt
Soir: (prévu) Tranches de poulet roulées(Fromage, oeuf dur, épices).
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kimamila
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 19:09    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

bonjour a toutes
je viens de terminer ma PA ( 3 jours) et j'attaque la croisiere( je prefererais en Mediterranée, la croisière !!! Cool ). Perte de 2 kgs !!! J'ai une question ! peut on consommer du konjac en phase croisiere et a hauteur de combien de fois par semaine ?
je vous souhaite a toutes beaucoup de courage !! ne lachez rien
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 19:47    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Salut a toi bien venue en croisière! ( oui ça serait plus sympa en méditerranée !^^)Tu as droit au l'anachronisme des l'attaque dans les journée PP. Par contre combien par semaine ça je ne sais pas du tout. Je vais continuer de chercher 
Tu fais qu'elle "cadence"? 1/1,2/2....?
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kimamila
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 19:58    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

alors pour la cadence je cherche un peu .... j'en sais trop rien Rolling Eyes
peut etre 3pp et 4pl . Qu'en penses tu ? ou peut etre le contraire 4pp et 3pl . en tout cas je veux etre en pl le week end, c'est plus pratique pour les repas en famille !
Donc je pense faire soit: VSDL en pl et MMJ en pp, soit : LMM en pp et JVSD en pl
Enfin bref comme tu peux le lire je suis indecise Bannir
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PostPosted: Sat 25 May 2013, 21:01    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Ah ça tu dois essayer et te réguler comme c'est le mieux pour toi. Moi j'avais commencé 2/2 et la je suis passé a 3/.

Se soir grave envie de sucré alors j'ai modifié la recette pour en faire un pain sucré. J'ai rajouté édulcorant et arôme chocolat noir.
Je me le suis mangé en dessert avec un yaourt! Et il me tarde demain d'en refaire! Dommage que je puisse pas en manger plusieurs par jour.
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nekosan
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PostPosted: Sun 26 May 2013, 08:05    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

hello!!!!


ca va bien ce matin??


ici c'est pl 
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kimamila
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PostPosted: Sun 26 May 2013, 17:50    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

oui pour moi tout roule !!! ici aussi c'est pl et j'ai fait un tres bon veau aux legumes hummmmmmmmm !!!!!
encore une journée de pl demain et apres pp ! je vais faire 3/3, je pense que ca sera plus equilibré quitte a passer a 2/2 si c'est trop dur !
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PostPosted: Sun 26 May 2013, 21:43    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Journée PL pour moi aussi mais frigo vide alors galère!
Midi : 2oeufs, 1/2 concombre, 1 endive, fromage
Soir : 2oeufs (ouais encore demain poisson), 1 1/5 concombre, fromage, pain sucré dukan, café
Vivement les courses demain! 
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sansan421
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PostPosted: Mon 27 May 2013, 09:29    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

 Coucou les filles,
 
Me voilà en photos :
 


 

 
Voilà
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Pds de départ : 89,5 kg le 15/04/13. PA 6 jours : 87,2 kg, -2,3 kg.
Début PC : le 21/04/13.
15/04-15/05 : 89,5-82,9=6,6 kg
15/05-15/06 : 82,9-79=3,9 kg
15/06-15/07 : 79-74,5=4,5 kg
15/07-15/08 : 74,5-71,2=3,3 kg
15/08-15/09 : 71,2-68,2=3 kg
15/09-15/10 : 68,2-66,5=1,7 kg
15/10- 14/11 : 66,5-63.4=3,1 kg
Fin de PC : Le 14/11/13 à 63,4kg
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PostPosted: Mon 27 May 2013, 10:14    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Ho t'as de toutes petites hanches cette chance!! Il me semble que 'est du haut que tu es plus "forte" j'ai pas l'impression que fesses et cuisses tu ai a perdre
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sansan421
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PostPosted: Mon 27 May 2013, 10:35    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

 Ho non ! Je t'assure que mes hanches sont bien là et j'ai aussi une grosse poitrine malgré ma réduction mammaire de 2007, je fais du 95 ou 100 E (tout dépend des soutifs Wink ).
 

Mensurations avant le régime Dukan

Taille : 103
Hanches : 115
Cuisses : 109
 

Mensurations maintenant

Taille : 92 (- 11 cm)
Hanches : 107 (-8 cm)
Cuisses : 102 (-7 cm)
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Pds de départ : 89,5 kg le 15/04/13. PA 6 jours : 87,2 kg, -2,3 kg.
Début PC : le 21/04/13.
15/04-15/05 : 89,5-82,9=6,6 kg
15/05-15/06 : 82,9-79=3,9 kg
15/06-15/07 : 79-74,5=4,5 kg
15/07-15/08 : 74,5-71,2=3,3 kg
15/08-15/09 : 71,2-68,2=3 kg
15/09-15/10 : 68,2-66,5=1,7 kg
15/10- 14/11 : 66,5-63.4=3,1 kg
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PostPosted: Mon 27 May 2013, 11:53    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

spa mal toussa!!!!!!!!! tu veux perdre combien deja?
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sansan421
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PostPosted: Mon 27 May 2013, 12:16    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

 J'ai 26,5 kg à perdre, y'a encore beaucoup de chemin.
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Pds de départ : 89,5 kg le 15/04/13. PA 6 jours : 87,2 kg, -2,3 kg.
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15/05-15/06 : 82,9-79=3,9 kg
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15/07-15/08 : 74,5-71,2=3,3 kg
15/08-15/09 : 71,2-68,2=3 kg
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kimamila
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PostPosted: Mon 27 May 2013, 17:12    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

et bien c'est un super début !!!!! les mensurations descendent vachement bien !! Moi la pl c'etait pas top !!! j'ai repris +400 sans aucun exces Crying or Very sad mais je sais pourquoi :JE NE BOIS PAS ASSEZ Bannir
Je savais que ca allait etre mon probleme n°1 !!!!!!!!!!
bon pas de panique demain PP donc ca devrait redescendre !

mensurations 22/05
ventre 97
hanches 100
cuisse 58 (une cuisse bien sur lol)
les 2 cuisses (culotte de cheval) 100 pour un poids de 66 kgs
mensurations le 27/05
ventre 94
hanches 99
cuisse 56
les 2 cuisses 98 pour un poids de 64.3
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j'y arriverai !! j'y arriverai !! j'y arriverai !!
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V.E.L
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PostPosted: Mon 27 May 2013, 17:18    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Moi j'ai pas pensé a prendre mes mesures avant de commencer le régime alors je sais pas je vois aux vêtements!
Et bonne nouvelle pour moi, j'arrive a mettre un soutif d'avant grossesse et j'ai même l'impression qu'il est moins serré (je ne l'ai quasiment jamais mis)
Et aussi les jeans, alors je suis contente parce que je l'impression que mon poids ne baisse pas assez vite. Mais ça fait 2-3 jours que je bois pas assez il faut que je me reprenne un peu
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natnanou
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PostPosted: Tue 28 May 2013, 20:56    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Bonsoir les Duducopines

Kimamila

Je viens donner de mes nouvelle après un w.end de folie pas DUDU dutout ! heureusement qu'il y avait les
ptit-déj qui sont restés DuDu !

Enchainer deux Anniversaires à 4 jours d'interval et un w.end avec la famille en mode touriste pas facile de
trouver un resto DUDu lorsque tout le monde et en mode salade auvergnate ...

Question poids dimanche 79kg et aujourd'hui 80kg le 8 et de retour bon je sais je ne devrais pas être déçu
j'ai pris qu'1kg ! moi je ressemble à un sac à patate  car je fais parti des nanas qui prend tout dans le bide et des nénés !
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V.E.L
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PostPosted: Tue 28 May 2013, 21:09    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Moi je prends tout au cul et aux cuisses c'est pas mieux!

Si tu t'es amusée c'est le plus important.

Moi je me suis pesée et c'est 85,600.
Mais bon pour me rassurer je me dis que je me suis pesée le soir, après 3 jours PL (ou j'ai pas beaucoup bu non plus j'avoue,) et c'est la fin de mes règles. Alors espérons que tout ça baisse parce que me démoralise quand même j'avoue, surtout que je fais pas d'écart.
Enfin bref je verrais ça dans 3 jours a la fin des 3 prochains jour PP
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kimamila
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PostPosted: Wed 29 May 2013, 09:40    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

coucou les filles !!!
Merci natnanou pour ton accueil

pendant mes 3 j PL j'ai pris du poids Evil or Very Mad mais pas de découragement
hier 1er j PP et deja perdu 500 gr cette nuit! Faut dire qu'hier j'ai reussi a boire 2 l et ca a payé !!!!
Il faut aussi que je vous dise que je parle a mon corps (non non je n'ai pas perdu la raison !!!! Mr. Green )
Ce regime c'est un peu une bataille entre lui et moi et je vais la gagner Je lui dis qu'il a tort de se rebeller, que je ne lacherai rien, meme si c'est pas tous les jours facile, que je ne ferai rien qui puisse le mettre en danger, car s'il n'est plus là moi non plus, et qu'il sera content quand je vais lui acheter des petites robes legeres, de beaux maillots de bain et qu'il ne sera plus caché sous des paréos a crever de chaud!!

Essayez pour moi ca marche (a prendre au 10è degré bien sur !!!)
Bonne journée
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sansan421
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PostPosted: Wed 29 May 2013, 13:56    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

   kimamila, tu veux perdre combien ?


  natnanou, qu'1 kilos, tu as limité les dégâts   .

 V.E.L , moi je me pèse toujours le matin après pipi et avant le p'tit déj.  :D . Hier grosse surprise car ma balance annonçait 81 kg   au lieu de 82 kg, puis ce matin 81.7 kg  . Bon il faut dire qu'hier c'était PL, on verra demain matin. 


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PostPosted: Wed 29 May 2013, 14:10    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Moi se me suis pesée a midi (après mangé) juste par curiosité (la vraie pesée sera samedi a la fin de mes 3 jours PP) et la...83,900! Trop contente en fait!
Oui moi les "vraies" pesée c'est toujours après les 3 jours PP (sauf quand ça baisse! mDR)

Bienvenue kimamila je sais pas pourquoi j'étais persuadé que tu étais la depuis un moment!^^
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PostPosted: Thu 30 May 2013, 14:45    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Coucou les filles,
 
J'ai deux recettes vite faite, que j'ai modifié et que je veux partager avec vous  Okay , hier je me suis régalé avec mon mari et ma fille. J'ai découvert le protifar et je compte bien en profiter .

 
Les blinis SansanDudu : 
 
Le résultat est très présentable pour un apéro avec des amis, ou pourquoi pas en plus gros blinis dans la composition d'un plateau repas (désolé pas de photos nous les avons mangé trop vite  Mort de Rire ).

Il vous faut, pour une personne :

- 1 œuf
- 1 pincée de sel
- 15 grs de Protifar
- 1 c.c. de levure chimique
- 5 c.c. de fromage blanc 0%
- 5 c.c. de lait écrémé

Mélanger au batteur électrique les ingrédients au fur et à mesure. La préparation est épaisse.

Dans une poêle mettre une petite cuillère à café d'huile et y déposer avec une c.c. des petits tas de pâte (cela s'étale un peu). La pâte gonfle très bien à la cuisson, par contre cela dégonfle un peu en refroidissent.

Il ne reste plus qu'a garnir , avec un sauce avec du fromage blanc, de la ciboulette et un peu de sel et du saumon fumé, miam miammmmmmm !



Et le fondant au chocolat, une vraie tuerie, ça je me le fait à 16h00 et je peux vous assurer que c'est réellement l'extase  .

Fondant au chocolat SansanDudu

Voir photo : http://www.servimg.com/image_preview.php?i=64&u=15398211

Il vous faut, pour une personne :

- 1 œuf
- 1 pincée de sel
- 1 c.s. de cacao
- 1c.s. de Protifar
- 3 c.s. d’édulcorant
- 1 grosse c.s. de lait écrémé

Mettre dans un bol l’œuf, le sel, le cacao, le Protifar, l’édulcorant,  le lait en poudre.

Mélanger au batteur.

Mettre dans un ramequin, puis au micro onde 50 seconde. Moi je l’aime pas trop cuit, cela doit faire comme une sauce au chocolat autour. A manger encore chaud .

Voir photo : http://www.servimg.com/image_preview.php?i=62&u=15398211


Régalez-vous .



C'est ce que j'ai mangé hier et cela ne ma pas empêcher de perdre 400 grs, ce matin 81.3 kg , et tout cela en me faisant plaisir  , c'est trop top .

 





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15/07-15/08 : 74,5-71,2=3,3 kg
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PostPosted: Thu 30 May 2013, 14:50    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

 Une petite erreur Wink c'est glissé dans la recette du fondant au chocolat, ce n'est pas 1 c.s. de lait écrémé, mais 1 c.s. de lait en poudre   Okay .


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nekosan
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PostPosted: Thu 30 May 2013, 17:55    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

hello!!!


merci pour ces recettes!!


moi bha j'ia mes trucs donc j'attends trois jours avant de me peser.... j'espere arriver à 127.
ca fait un moment que je ne me suis pas peser alors je croise les doigts!
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PostPosted: Thu 30 May 2013, 17:58    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Ah merci pour les recettes je vais les essayer. Moi il me tarde samedi matin pour me peser! ça fera un moment que je me serais pas vraiment pesée(matin ect.
J'espère que ça aura encore baissé^^
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natnanou
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PostPosted: Thu 30 May 2013, 20:34    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Coucou les filles

Depuis dimanche je me pèse tout les jours pour voir si mon w.end s'efface et ce matin
78.9kg j'atteindrai pas mon objectif de mai qui était 77.2 mais pô grave c'était fantastique
cette parenthèse familiale.

Sansan tu le trouve où le profilar et à quel prix ??

Kimamila moi aussi je parle a mon corps surtout après mes séances de sport....
il paraît qu'il va me remercier enfin c'est ce que dit ma wii sport !
enfin ce soir personne va me remercier car je n'en ai pas fais ...
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PostPosted: Fri 31 May 2013, 11:35    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Pesée demain pour moi, je commence déjà a stresser!!

J'ai préparé pour les repas de mon copain salade de riz et lasagnes. Je suis a 2 doigts de craquer et de me jeter dessus!
ça me nargue dans le frigo c'est horrible!
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nekosan
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PostPosted: Fri 31 May 2013, 11:57    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

non ne craque pas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


ici j'ai pris 300G mais j'ai mes rrr donc..... je pense que dès deux jours j'aurais un kilos de moins!


je commence a etre beaucoup moins serrée dans mon pantalon au niveau des cuisses , comment ca fait zizir!!!!
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V.E.L
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PostPosted: Fri 31 May 2013, 12:39    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

j'essaie mais c'est dur! même la salade de riz, alors que j'aime pas trop ça je l’engloutirais!
Et pour les lasagnes mon mec m'a dit qu'elles étaient excellentes, je l'aurais bien assommé avec!! ^^
J'ai même faillis piquer le petit pot "patate-citrouille" de mon fils!
Par contre cet été ça va être dur entre les fraises, le melon et la pastèque  je sais que je vais avoir du mal!

C'est cool hein quand on rentre dans les vêtements qui étaient serré avant? Perso je jubile a chaque fois!
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nekosan
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PostPosted: Fri 31 May 2013, 15:03    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

pour les fruits je suis trop d'accord!!!! quandje passe dans le rayon fruits du supermarche j'ai trop envie d'en acheter. et encore, heureusement qu'il fait pas beau! 
je sais que je craquerais devant un petit peu de melon moi cet été.... va jsute falloir "gerer" les craquages . genre petite recompense pour objectif atteint....
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nekosan
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PostPosted: Fri 31 May 2013, 19:25    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

dites on a le droit au seven up light???????????????????????????????????
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nekosan
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PostPosted: Sat 1 Jun 2013, 07:33    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

hello hello!!!


Mensurations de ce matin :


En presque 2 mois :


poitrine : -3
taille : -7
ventre bouée (ouais j'ai une boué ...) -2
hanches : -3
cuisses : -2 (par cuisse)


ca descend doucement mais y a eu des ecarts alors....


pas de pesée ce matin car pas de balance .
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kimamila
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PostPosted: Sat 1 Jun 2013, 07:39    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

les filles pour tous ces efforts et progres !!!!

moi apres mes 3 jours pp j'ai stagné a 63.9 .Hier matin j'etais meme a 64.5 Shocked
mais bon je ne me suis pas relachéé !!!!! et ce matin ........ 63.5 !! Allez comprendre !!!!!

en faisant mes courses, je suis tombée sur les céréales Dukan au caramel (30 gr = 2tolerés ) Est ce que vous connaissez et d'apres vous est ce que ca doit remplace la dose quotidienne de sons d'avoine et de blé ou est ce que je peux continuer a prendre mes galettes le matin et les cereales en collation l'apres midi (de tps en tps ) ??

bon week end
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PostPosted: Sat 1 Jun 2013, 08:33    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

 Bonjour à toutes,
 
natnanou le Protifar est une poudre de protéine. Tu le trouve soit sur internet, soit ton pharmacien peut t'en commander si il n'en as pas. Moi chez mon pharmacien je l'ai commandé et payé 17 €. 
 
Alors V.E.L  ce matin cette pesée, cela donne quoi     ?
 
Moi ce matin, 80,8 kg sur la balance .
 
 kimamila ton corps à capitulé  .
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PostPosted: Sat 1 Jun 2013, 12:06    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

Ben moi se matin 83,200!.
Alors je suis contente parce que ça a bien baissé, mais d'un autre coté un peu déçus.
J'espérais être sous la barre des 80 pour mon anniversaire mais ça va pas être possible...
Enfin du moment que j'arrive a être autour des 60 pour novembre c'est le plus important pour moi
Et vous les filles se début de W.E comment ça va?
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nekosan
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PostPosted: Sat 1 Jun 2013, 12:57    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

bon bah pesé quand meme ce matin : 100g de moins! 




tant que ca ne monte pas......


felicitation les filles!!!!!!!
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kimamila
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PostPosted: Sat 1 Jun 2013, 16:24    Post subject: A l'attaque! Reply with quote

contente ce matin mais un peu deboussolée ce soir !!!
aujourd'hui on a entre voisins nettoyé entierement les espaces verts de notre residence et apres l'effort le reconfort:
ce qui veut dire mega repas avec pizzas, gougeres, taboulé, quiches et j'en passe et des meilleures !!! bon comme j'ai pas voulu
faire les rabats joie j'ai mangé avec tout le monde ..... bon j'ai evité les alcools, le vin et les patisseries (bon je n'ai pas de mal car
je ne bois pas et je suis plutot penchée vers le salé) mais pizzas, quiches et poulet hummmmm !!!!!

alors que faire? reprendre pp demain meme si ca devait etre le dernier jour pl ? ou laisser comme ca et vogue la galère ?


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PostPosted: Today at 21:02    Post subject: A l'attaque!

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