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bonjour ici nouvelle de ce matin

 
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sylviedu27640
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Joined: 10 Oct 2011
Posts: 4
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 10 Oct 2011, 16:28    Post subject: bonjour ici nouvelle de ce matin Reply with quote

bonjour a tous je suis nouvelle de ce matin
j'ai 55ans je mesure 163 je pèse 70kg eu 3 enfants
il me faut du courage mais je commence ce jour
je pèse 70kg et je souhaite en perdre 10 kg
donc aux protéines
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PostPosted: Mon 10 Oct 2011, 16:28    Post subject: Publicité

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HappyM
Modérateur
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Joined: 21 Aug 2009
Posts: 13,742
Phase: Stabilisation

PostPosted: Mon 10 Oct 2011, 16:43    Post subject: bonjour ici nouvelle de ce matin Reply with quote

  sur le forum

avec dukan ton rêve deviendra réalité si tu restes motivé(e)
et que tu respectes les consignes de ce régime spécifique
N'hésite pas à consulter en détail les différentes rubriques du forum
tu y trouveras plein d'informations diverses !

je te conseille la lecture des posts suivants

Règlement
Présentation du régime et du forum

Principe phase Attaque Explications
Aliment autorisé, toléré  ou interdit ? Liste des courses
Recettes sans tolérés Recettes phase attaque

envie d'un petit journal de bord ? Récap phase attaque
Stagnation, reprise ? Besoin de soutien
pour le faire en groupe : Posts collectifs
ou plus particulièrement entre Hommes le club des hommes
 
 
_________________
- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

_______________________________________

Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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sylviedu27640
Dukanet(te) débutant(e)
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Joined: 10 Oct 2011
Posts: 4
Phase: Attaque

PostPosted: Mon 10 Oct 2011, 16:49    Post subject: je reste motiver de mon choix Reply with quote

merci de tes conseils ont en a tous besoin 
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sofi33
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Joined: 18 Apr 2011
Posts: 1,926
Phase: Croisière

PostPosted: Tue 11 Oct 2011, 04:47    Post subject: bonjour ici nouvelle de ce matin Reply with quote


_________________
debut PA 18/04/11 durée PA 7 jours moins 4.600KG

objectif 1 sous les 120kg ok le 22/5/11
objectif 2 sous les 110kg ok le 30/6/11
objectif 3 sous les 100kg ok le 12/8/11
objectif 4 sous les 90kg ok le 01/10/11
objectif 5 sous les 85kg ok le 23/10/11
objectif 6 sous les 80kg ok le 17/11/11
objectif 7 sous les 75 kg ok le 07/01/12
derniere ligne droite attreindre les 69.9kg
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lilyrose
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Joined: 10 Jan 2011
Posts: 3,097
Phase: Consolidation

PostPosted: Tue 11 Oct 2011, 06:57    Post subject: bonjour ici nouvelle de ce matin Reply with quote

bonjour et bienvenue sylvie!! tu vas faire combien de jours de PA?
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- en quête de la zenattitude alimentaire -
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PostPosted: Today at 03:03    Post subject: bonjour ici nouvelle de ce matin

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