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reussite13
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Joined: 09 Aug 2011
Posts: 107
Phase: Croisière

PostPosted: Sat 13 Aug 2011, 16:17    Post subject: je me joins a vous Reply with quote

Bonjour
je me joins à vous pour ce combat contre les kilos
J'ai déja fait dukan il y a 2 ou 3 ans et je n'ai pas continuer pour X raisons, mais cette fois j'aimerai atteindre mon objectif.

Je suis du québec, j'ai 53 ans, je fais 97 kg400 pour 1metre 63 environ et il est grand temps de faire fondre tout ca.
Alors tout est pret ici pour commencer, le frigo et le moral Mr. Green

je suis allé voir mon juste poids et cela me donnais 70 kg 300 à atteindre en mars 2012
soit 5 jrs d'attaque=-2kg
106 jrs de croisiere=-13kg
151 jrs de consolidation pour stabilisé mon poids

Si je réussis cela je serai tres fiere de moi, mais  chaque kilo perdu sera déja une réussite, alors doucement et surement.

merci de votre soutien, et je vais revenir pour donner les résultats et des petites questions si je trouve pas les réponses
_________________


début:13 aout 2014
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PostPosted: Sat 13 Aug 2011, 16:17    Post subject: Publicité

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reussite13
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Joined: 09 Aug 2011
Posts: 107
Phase: Croisière

PostPosted: Sat 13 Aug 2011, 19:07    Post subject: je me joins a vous Reply with quote

rebonjour, en lisant ici et la sur le forum, j'ai lu quand on a déja fait dukan ,on ne doit pas refaire une phase d'attaque ? es-ce que  j'ai bien lu???
si oui, alors aujourd'hui a été 1 P A et demain sera une P L ?? ainsi de suite ????
Alors dans le calcul dukan,  es-ce que je dois rajouter les 5 jours d'attaque à ma croisiere ??? ou je ferai quand meme 106 jours??
merci
_________________


début:13 aout 2014
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alexiia51
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Joined: 01 Aug 2011
Posts: 620
Phase: Croisière

PostPosted: Sat 13 Aug 2011, 19:59    Post subject: je me joins a vous Reply with quote

bienvenu 
_________________


Reprise du regime le 27 avril 2013
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Espoir30
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Joined: 31 Jul 2011
Posts: 365
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 14 Aug 2011, 09:11    Post subject: je me joins a vous Reply with quote

Bonjour

Je ne peux répondre à ta question car comme toi je suis débutante, alors je ne voudrais pas te dire de bétisses.

Quelqu'un d'expérimenté pourra mieux te renseigner .

En attendant
_________________

Poids de départ le 30.07.2011 = 92.2kg / 1m60
objectif 1 sous les 90kg/ 89,8kg le 6 août 2011
objectif 2 sous les 85kg
objectif 3 sous les 80kg
objectif 4 sous les 75kg
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margaretdarko
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Joined: 15 Jun 2011
Posts: 428
Phase: Croisière

PostPosted: Sun 14 Aug 2011, 17:34    Post subject: je me joins a vous Reply with quote

Coucou,
 et 


La phase d'attaque c'est seulement 1 X dans sa vie !!!!
Pourquoi 1 fois dans la vie ? 
Parce que le corps ne peut être surpris 2 fois par un même évènement (alimentaire, physique...) car c'est dans sa nature d'avoir une "mémoire" pour survivre. 
Cet évènement est enregistré, c'est fini. Le corps est marqué. Par définition, la PA est une donc phase unique. 



_________________

Moins 24 500 Kilos !!! Youpi :!!!

1 mois : 13/6 au 13/7 88.300 -7.800 IMC 33.64
2 mois : 13/7 au 13/8 83.100 -5.200 IMC 31.68
3 mois : 13/8 au 13/9 78.200 -4.900 IMC 29.79
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