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J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011

 
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ninie59610
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MessagePosté le: Dim 15 Mai 2011, 18:58    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Bonsoir je me présente je m'apelle Virginie et j'ai un poids de 83 kilos pour 1.72 m , je viens d'avoir une petite fille qui a  2 mois et  15 jours , j'ai décidé de faire le régime dukan car je ne supporte plus mon poids , je vais avoir besoin de soutien car cela va etre  dure dure pour moi surtout le matin moi qui avait l'habitude de boire mon café et mon sucre , grrr demain café sans sucre un vrai sacrifice pour moi !!!!!
Voila donc j'espére trouver du soutien et pouvoir vous en donner , bon courage les filles !!!!
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virginie
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MessagePosté le: Dim 15 Mai 2011, 18:58    Sujet du message: Publicité

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MissChubby
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MessagePosté le: Dim 15 Mai 2011, 19:00    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Bon courage pour demain alors !  Okay
Et pour ton café... de l'aspartame non ? ^^
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hija de la luna
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MessagePosté le: Dim 15 Mai 2011, 19:06    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Bonne chance pour demain alors 

Pour le café, mais oui, hermesetas Okay
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Fafa88
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MessagePosté le: Dim 15 Mai 2011, 19:07    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Bon courage et ne t'inquiète pas sur ce forum on trouve beaucoup de soutien
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ninie59610
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MessagePosté le: Lun 16 Mai 2011, 19:27    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

merci a vous tous , grace a vous je maitrise mon régime , je suis aller acheter hermesetas ces super j'ai su boire un café sans faire de grimace merci merci , j'ai également investie dans les 3 livres dukan , je n'arrive pas a maigrir les recette et aussi les patisserie et je dois dire que je découvre une autre facon de cuisiner j'adore  !!!! je viens de calculer ma phase d'attaque donc j'en ai pour  4 jours , je suis a 83 kilos et je dois aller a 68 kilos d'apres ma courbe j'y arriverais en aout  !!!!! j'espere que je vais maigrir , je suis a  - 800 gramme aujourd'hui la tentation a été trop forte j'ai du me peser , pour le moment je ne sais pas encore géré mon régime donc ce soir j'ai manger un steack haché 5 % et  2 oeufs sur le plat et 1 yaourt taillefine  !!  ce soir je me mets a fond dans la lecture pour me donner des idée , j'ai egalement acheter des galettes d'avoine marque biord  ont verra   j'ai un doute quand méme sur la consommation de ses galettes !!!
bonne soirée a vous !!!
bisous
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MessagePosté le: Lun 16 Mai 2011, 19:51    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Coucou,

on a quasiment le même parcours alors Okay

Je ne connais pas ces galettes, et puis elles sont très simples à faire: 1 oeuf + 1cs de FB (ou 2 carrés frais) + le son quotidien (2 cs de son d'avoine et 1 cs de blé pour éviter les soucis de transit), dans un tupp et 2 min au micro-ondes Okay
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 06:51    Sujet du message: coucou les dukanette Répondre en citant

non les galette je les ai acheter moi méme !!!!! lol elle sont a base d'avoine et blé je vais dans un magasin bio !!!! bisous
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 07:07    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Coucou!

il n'y a que ça dans la compo?
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 07:30    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

heu ben alors la aucune idée tu me mets un doute du coup  arf ben heureusement j'en ai mnager que une grrrr

pour  1 galette

proteine 1 g
glucide dont sucre 5 g
lipide dont acide gras saturé <0.5 g
fibre alimentaire 0.7 g
sodium <0.04g

fibre alimentaire 9.1 g
sodium 0.1g
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 07:31    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

fo pas tenir compte des  2 dernier au dessu de mon nom me suis tromper !!!
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 07:36    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Dac, il n'y a pas de liste des ingrédients? 
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 08:18    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

si attends épeautre complet 57% riz complet 20% son d'avoine 13% , avoine 10 % sel marin !!
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 08:19    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Ouch! 

L'épeautre et le riz complet, c'est interdit pour le moment, on ne les réintroduit qu'en conso Wink
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 08:20    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

rhooooooo mince la boulette quoi que j'ai quand méme perdu 1.8 kilos depuis hier  !!! pas grave je vais les confectionner moi méme !!!! bisous
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 08:23    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

je pense que le son d'avoine je l'orai chez carrefour et pour le blé vous prener quoi ?
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 09:00    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

coucou nyny moi aussi j ai commencer hier , bon courage 
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 09:02    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Alors, le son d'avoine j'en ai toujours vu en grandes surfaces, et là depuis peu, j'y vois aussi le son de blé. Sinon en boutique bio  Okay
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 16:43    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Coucou à toutes, je me présente Laura 21 ans 83kg pour 1m65. J'aimerai atteindre un poids de 60kg, donc objectif moins 23kg!!
Je suis à la recherche de compagnie dans ce parcourt alors si vous voulez qu'on se soutienne je suis partante. Pour ma part j'ai pas osé me peser ce matin, on verra demain^^
bisous
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 18:37    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Bon Courage à toi Laura!!
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 07:28    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

bonjour, moi c'est kiki. J'ai démarré Dukan lundi 16 mai.
1er jour : - 900 grammes
2éme jour : - 1,400 kg
Avec la pesée de ce matin, je suis super motivée! faut dire que je n'ai pas fini!!!
je démarre avec un pods de 92 kg, 1,68 m.
Je ne comprends pas, pour ma phase d'attaque, sur le site, ils ne me parlent que de 3 jours d'attaque, alors que dans le livre, ils parlent d'une moyenne de 5 jours, et de 7 à 10 jours quand on veut perdre plus de 20 kg...
Mon objectif, c'est 65 kg. Toujours d'après le site, je l'obtiendrai le 25 octobre... après c'est pas fini!... faut stabiliser... je ne me rappelle plus des dates, je crois que çà sera ok l'année prochaine, en mai... ou pas loin... de toute façon, on sait que quand on se met au régime, c'est à vie!!!
Donc, je pense que je vais faire toute la semaine en phase d'attaque, et démarrer la prochaine étape lundi prochain...
de toute façon, tout se qui sera perdu cette semaine, sera toujours motivant!
Voili voilou...
si quelqu'un a démarré en même temps que moi, je serais contente qu'on se motive mutuellement, et de comparer nos résultats!
(- 2,3 kg en 2 jours / objectif - 25 kg)
Bonne journée!
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 07:35    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

bonjour kiki moi j'ai démarré lundi
1er jour - 700g
2eme jour - 700g
-1.4kg en 2 jours je suis plus que ravi
1.57m et 69 kg et me voila a 67.6kg hate de voir la tête de ma nutritionniste le 26 mai date de fin 24 aout et ensuite stabilisation janvier 2012
on va les vaincre les kilos obj 55
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Courbe de corpulence surpoids du 01-05-2012 au 08-05-2012 générée sur imc.fr
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 10:07    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

bonjour kiki

moi j'ai commencé le 17 mai
17 mai au reveil , pesée : 88.5 kilos
18 mai au reveil , pesée : 87.4 kilos

soit 1.1 kilos de perdu

je fais 163 cm et je me fixe déjà 65 kilos comme premier objectif
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 10:08    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Coucou,

Okay  C'est bien bonne conitnuation


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Début régime dukan le 16/05/11: 73.3kg pour 1.64m
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 11:42    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

c'est vrai que çà motive ces premiers kilos envolés!!!
bon, faut garder cette motivation sur le long terme, car on en a encore plein à perdre!!!
pour ma part, petite astuce : car quand on suit son régime, on a parfois l'impression de ne pas décoller : et bien, chaque matin où il y a une perte de poids (perte, pas stagnation ou si petite reprise), je le note sur un petit carnet. Cà permet de ne pas oublier les progrès que l'on fait de semaine en semaine.. et çà motive!
bon courage à vous tous!
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Nicky
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 12:02    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

salut à toutes
comme vous j'ai attaqué lundi, pour mon deuxieme dudu... perdu 23Kg repris 16
objectifs -19 kg !! j'ai signé en bas de la page, promis je serait sérieuse...
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nini031110
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 15:17    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Bonjour à toutes !!

Je repars pour dukan, je l'avais dejà fais en 2009 et javais atteint mon poids (-8kg) en 1 mois et demie seulement trop satisfaite je n'ai pas continué sur les phases conso et stab...

Me voilà 2 ans apres avec mes 8kgs... j'ai réfléchis longtemps avant de reprendre dukan car les pates et les bons plats vont me manquer énormément...

J'ai commencé lundi et je n'ai perdu que 200gr Sad

Pour moi c'est dur car les recettes sucrées et le pain aux sons je trouve ça pas bon du tout et les oeufs je commence a en faire une overdose...

J'ai besoin de soutient et de gens comme moi qui font dukan!

Merci à toutes !
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 17:54    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

moi pareil, j'ai fait ma première galette ce midi, salée, pour la manger avec une tranche de blanc de dinde... beurk! je l'ai jetée!...
je vais tenter de la faire demain, mais sucrée, pour voir si c'est meilleur...
mais bon, si tu perds à nouveau en 1 mois 1/2, çà passe quand même vite! moi, j'en ai au moins pour 5 à 6 mois... 25 kilos, c'est sûr, çà va pas se perdre aussi vite.. mais bon, je me motive en regardant des jolies silhouettes à la télé, et en me disant que prochainement, je n'aurais plus autant de mal à m'habiller...
allez, courage! faut souffrir pour être belle!!! Okay
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 19:47    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

oui , courage , il faut se dire que dans quelques mois, on sera mieux dans notre peau, pour ma part, g du mal à trouver des fringues ( beaux ) à ma taille, ça me fait ressembler souvent à un gros sac de patate !!! t j'en ai marre de déprimer à chaque fois que je fais du shopping, ou carrément de fuir les magasins !!!
donc quand je pense à ça, ça me motive, et j'ai envie de perdre ces vilains kilos qui me pourissent la vie, !!
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MessagePosté le: Mer 18 Mai 2011, 20:54    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

salut les filles j ai commencer aussi ma PA le 16 mai 
 pour l instant je suis a moins 1.5 kg  ca fait plaisir de monter sur la balance !!! lol bon courage a ttes!!!!
 
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MessagePosté le: Jeu 19 Mai 2011, 05:58    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Bonjour,

oui je vais m'accrocher du moins je vais essayer...

ce matin tjs pareil -300gr de puis lundi alors que le site disait 1.1kg dégoutée !!!

mais bon on verra bien !!

hier soir jai fais un tartare aux 2 saumons avec fromage blanc aneth citron c'était très bon ! aujourd’hui je passe en croisière donc salade tomate concombre et des émincés de poulet avec fromage blanc citron vinaigre balsamique pour la sauce...
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MessagePosté le: Jeu 19 Mai 2011, 06:54    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

bonjour,
pas de motivation sur la balance ce matin ! +100 gr... mais bon, je suis consciente que je ne peux pas perdre 1kg par jour! çà serait trop bien!!!...
pas grave, çà ne me décourage pas, au contraire, je pense que demain j'aurais au moins -500 gr :)
Petite question : est-ce que tout le monde respecte bien les 20 minutes de marche par jour???
Bonne journée à toutes (apparemment, il n'y a que des femmes qui font attention à leur ligne sur ce site...)
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MessagePosté le: Jeu 19 Mai 2011, 07:19    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Coucou!! Pour moi tout ce passe bien pour l'instant je suis plus motivée que jamais, j'espère pouvoir enfiler un bikini sans que ce soit ridicule fin août^^
Les 20 minutes de marche par jours je les respecte plus ou moins, 4 fois par semaines je monte à cheval donc là je me dis que j'ai fait mon contrat de sport, sinon je m'oblige à sortir!! Moi qui suis une obsédée de la balance je me lance un défit, pas remonter dessus avant lundi matin! ça va être dur à tenir ça aussi!!
bon courage, on s'accroche!!
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MessagePosté le: Jeu 19 Mai 2011, 07:25    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

pour la balance, j'ai lu dans son bouquin, ou je l'ai entendu dire qu'il ne fallait pas hésiter à se peser autant de fois qu'on le souhaite, car voir qu'on perd ses kilos est la plus belle motivation...
moi c'est tous les matins au réveil...
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 06:40    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Bonjour, -400 gr ce matin sur la balance. Depuis lundi, -2,600 kg.
je continue toujours le programme d'attaque. Je m'étais fixée la semaine, et démarrage lundi prochain de la phase de croisière. Et comme ce n'est pas difficile pour l'instant, je m'en tiens à ce que je m'étais programmé.
Sûr, les envies de grignoter des cochonneries (fromage, biscuits!) sont toujours présentes, mais je résiste sans trop de mal pour l'instant!!! pourvu que çà dure!...
Et vous toutes, comment çà va?
bonne journée!
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Nicky
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 06:57    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Coucou j suis pas trés présente pour cette fin de semaine, beaucoup de travail
pour moi toujours -500 depuis le début de duKan, j'avais perdu plus ma première fois, mais bon, je tiens, même si c est beaucoup plus dur..
j'ai tout le temps envie de craquer.. mais je résiste !!! Mr. Green
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KIKI62610
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 07:00    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

oui, faut résister! bon courage!!!
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lilow44
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 07:09    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Coucou, pour la balance j'ai pas résisté, je suis faible  Mr. Green  . Et ce matin tada!!!! 79.9, le chiffre 7 fait du bien (même si ça dépendait comment je me mettais, ça  a tendance à basculer vite sur le 80.0 mais chutt!!! )
J'ai donc perdu 3.1kg en 4 jours, aujourd'hui c'est mon dernier jour pp, et il me tarde!!! Il faut aussi que je trouve des idées de ptit dej, les oeufs j'en peux plus, et les galettes j'aime pas!! Je rêve d'une salade (ouf demain ça va arriver vite!). Pour l'instant je me trouve plutôt courageuse, je suis en partiel toute la semaine prochaine, gros stress car pas prète du tout, habituellement je mange comme un ogre, mais pour l'instant seul mes ongles en pâtissent (habituel aussi, mais ça je sais le stopper plus facilement)!
Comme iham 80; ex accro du shopping je regarde tous les matins cette garde robe que je ne peux plus mettre, ça va faire un an que je fuis les magasins et achète des choses informes par correspondance quand vraiment j'ai plus rien... je dis stop!!!! Des que je passe la barre des 75 je vais m'acheter un petit haut, ça me motivera!!
Bon hop hop hop je file bosser, mes cours vont pas se réviser tout seuls^^
bon courage pour ce dernier jours avant le weekend (au fait, il faudra basculer le sujet quand on aura toute fini la phase d'attaque, qu'on ne se perde pas de vue  Cool  )
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Nicky
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 08:26    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

pour les galettes moi je fais le pain (recette trouvé sur le forum)
dans un petit moule plastique genre 10 cm/10cm je mélange ma dose de son, un demi yaourth 0%, un oeuf et un soupçon de levure (tu sucres ou sales)
je mets 3 à 4 mn au micro onde et ça me fait une sorte de pain de pie, sucré pour le ti dej ou salé pour le repas
quand il est cuit faut le sortir du moule a l'envers et le laisser sécher sur une grille
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KIKI62610
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 10:39    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

et pour la phase de croisière quel rythme avez vous choisi?
Moi j'avoue que çà ne me botte pas du tout de faire 5/5 pendant plusieurs mois, je préfère 1/1. Et comme dans le livre, il explique que la perte de poids est la même... çà sera moins astreignant pour mon moral...
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Nicky
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 10:51    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

j'opte pour le 3/3 ça me semble un bon compromis
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elleisa44
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 11:06    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

bonjour,
Je me joins a vous.J'ai commencé dudu le 16 Mai et toujours en face d'attaque
Mon poids de départ 95 et au bout de 4 jours 4 kgs en moins
Normalement ma phase d'attaque dure 7 jours ,mais je pense la finir ce soir donc 5 jours car j'ai perdu pas mal
Je pense prendre la bonne décision .Vous en pensez quoi?Continuer la pa ou passer en phase de croisière
Merci d'avance pour cotre aide
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 11:47    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

personellement, si c'est pas trop dur, je continuerais pour terminer les 7 jours... tout ce qui est perdu, est perdu!!! et c'est du rapide, donc, çà motive! je pense qu'après, çà sera plus lent....
moi, sur le site, ils m'ont dit 3 jours! j'ai trouvé que c'était trop peu, surtout que dans le livre, il parle de 7 à 10 jours pour une perte de 20 kgs ou plus... alors, je me suis fixé la semaine...
on est déjà vendredi! considérant que le week end passe toujours très vite, on y sera vite!
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Nicky
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 12:16    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

moi je dirai que si tu atteins les -5kg, tu peux passer en phase croisière, par contre si tu te sens de faire les 7 jours FAIS LES !!! 
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MessagePosté le: Sam 21 Mai 2011, 08:34    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

pfff! pas de changement sur la balance!!!! pas grave, çà ne me démotive pas!!!
bonne journée à vous toutes les filles!
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MessagePosté le: Jeu 26 Mai 2011, 06:13    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

coucou les filles alors on tient le coup ??
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mag42
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MessagePosté le: Jeu 26 Mai 2011, 08:02    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

moi depuis que je suis en croisiere j ai rien perdu , cest normal ou pas ???
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Nicky
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MessagePosté le: Jeu 26 Mai 2011, 08:40    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

Tu suis quel rythme ?
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MessagePosté le: Sam 28 Mai 2011, 17:36    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011 Répondre en citant

1 jour pp et un jour pl
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MessagePosté le: Aujourd’hui à 13:55    Sujet du message: J'attaque ma phase d'attaque demain le 16 mai 2011

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