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les dukanettes du 9mai c'est ici !!!!
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silyma
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MessagePosté le: Mer 14 Sep 2011, 11:05    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

non ma belle, tes jours de PP tu as le droit aux aliments autorisés, contrairement à la phase d'attaque, où c'est seulement protéines pures et laitage. Là est toute la différence :) 5 PP / 5 PL ça te convient comme rythme ? Moi je me lasse trop vite de la protéine pure, je vais faire du 1pp/1pl ça me réussissait super bien :)

Gros bisous
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MessagePosté le: Mer 14 Sep 2011, 11:05    Sujet du message: Publicité

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Eugénie
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MessagePosté le: Mer 14 Sep 2011, 11:54    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

ok !! moi ça m'allait bien 5/5, si je m'en lasse je pense que je pourrais passer à 3/3 non ? encore 10 kg à perdre pfff, c'est le bout du monde pour moi ! je suis en train de relire le livre , je crois que je fais beaucoup d'erreurs !!
et j'ai hâte d'être à lundi pour être dans mon appart, et commencer tranquillement ! d'ici là j'aurai le temps de revoir tout le programme, et puis heureusement qu'il y a le forum, parce que toute seule je pense que je n'aurai pas eu le courage de recommencer aprés les vacances !!
gros bisous.
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silyma
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MessagePosté le: Mer 14 Sep 2011, 12:27    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

sincèrement, si tu n'en vois pas le bout, je te dirai franchement de faire du 1pp/1pl ! Dukan considère ce rythme aussi concluant que le 5pp/5pl puisqu'au total, tu te retrouves à la fin du mois avec le même jour de pp et de pl dans les deux rythmes. Et cela passe beaucoup plus facilement, beaucoup moins de lassitude. J'ai testé les deux et je peux te confirmer que tu perds au même rythme, en étant beaucoup moins lassée avec le 1/1 !

Il faudrait que tu te dises, que jusqu'à ce que tu atteignes ton objectif, il ne faut pas que tu craques. Tu verras que ça descend très vite sans craquage. Et puis vite ça descendra, plus vite tu passeras en conso. J'avais perdu 10 kilos en un mois et demi moi. Sans aucun écart. Tu peux y arriver ma belle ! Courage !!!
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sandye
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MessagePosté le: Jeu 15 Sep 2011, 14:41    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Coucou. Moi aussi apres ma pause ramadan je n'ai pas redemarré dudu mais je continue à faire attention. Je ne grignote plus, je mange peu de gras et sucre mais sinon je mange de tout et je me sens bien. Je continue à perdre. Lentement certes mais je perds réguliéement donc ca me va. Je vais continuer sur ce rythme surtout qu'avec la rentré je suis de nouveau active et je bois encore plus. Du coup ce matin un beau 90 tout rond
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didierdu67
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MessagePosté le: Ven 16 Sep 2011, 20:13    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

kikou les filles, alors je vois que vous êtes de retour, chouette 
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silyma
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MessagePosté le: Jeu 22 Sep 2011, 08:51    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Coucou les amis :)

Préparation mentale pour le grand retour sans aucun écart jusqu'à la perte totale de tous ces kilos qu'il me reste à perdre !!! J'vous souhaite à tous une bonne journée, lundi c'est A L'ATTAQUEEEEEEEEEEEEEE !!!!

Eugénie, tu as repris ma belle ou t'as pas réussi à te motiver ? Si tu n'as pas réussi à te motive, prends une grande dose de motivation, et accompagne moi à partir de lundi, pour les jarter vite fait ces kilos, et en finir avec cette phase de croisière pour toute la vie, et attaquer une vraie bonne phase de conso puis de stab !!!

Faut faire quelque chose avant de regrossir bichette !!!

C'est partiiiiiiiiiii mon kiki :p

Bisous bisous à tous
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Eugénie
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MessagePosté le: Jeu 22 Sep 2011, 13:28    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

coucou à les duducop's !
Silyma , ma semaine est surchargée à cause de mon déménagement, et pas du tout préparée pour le redépard !! mais à partir de lundi tout est en place les courses dudu sont faites !! tu as raison je ne vais pas laisser revenir les kilos partis !! alors on y vas ma kikinette !!! 
à bientôt.
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MessagePosté le: Ven 23 Sep 2011, 08:33    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

OUAIIIII top moumoute !!!

Alors fais toi plaisir pendant ce week-end, et lundi c'est parti !!!!!!!!!!!!!!

bisous bisous
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MessagePosté le: Mar 27 Sep 2011, 08:47    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

coucou les amis !!!

Bon petit contretemps pour moi ! Ma moman m'avait préparé un bon ptit plat ce week-end, donc je l'ai mangé hier midi. J'ai donc décidé de (re)commencer dudu aujourd'hui !!! Mardi 27 septembre c'est repartiiiiiii !!

Et alors j'ai eu une super surprise ce matin pour la première pesée... J'ai juste EXPLOSE ma Gertrude AHAHAHAHHAA !!!
75 kg tout rond ... soit environ +3 kg depuis que j'ai arrêté (voir un peu plus parce que j'avais continué à perdre)...

Il est donc temps de s'y remettre sérieusement, et avec cette fois ci un objectif de 65 kg (mon objectif était de 68 kg, mais j'ai envie de le baisser un peu, pour pouvoir jouer dans une marge de 65 à 67 kg) !!

Donc voilà, jour PP, ce matin petit déj :
- un oeuf
- un yaourt aux fruits 0%
- un thé + édulcorants

Ce midi :
- Cuisse de dinde que j'ai cuite au four hier avec des ptits oignons, sans graisse tout ça tout ça.
- 3 bâtons de surimi (si je ne les ai pas encore mangé pour 10h)
- 1 blanc d'oeuf
- 1 yaourt nature + édulcorant

Ce soir je pense que ce sera deux steak hachés + yaourt nature.

Bon courage à tous, et à partir du 1er octobre, on repart pour le tableau des objectifs !!!

Bisous bisous
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MessagePosté le: Mar 27 Sep 2011, 19:07    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Salut tout le monde,


Je vois que certaine sont de retour c'est super sa!!!!!! Je me fais pas de soucis je sais que vous y arriverez j'ai bien réussi. Je passe donc pour vous envoyez plein de courage. 
Gros bisous
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MessagePosté le: Mer 28 Sep 2011, 08:46    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Coucou lulu !!!

Bah vouai c'est reparti, et j'suis motivée à bloc de mon côté, sans aucun craquage jusqu'à la conso. Plus vite j'y serai, mieux ce sera. Et après, plus JAMAIS de régime de ma vie !!! Et toi comment se passe ta conso ?

Bisous bisouuuuuuuus

PS : EUGENIIIIIIE t'es où poulette ?
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Eugénie
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MessagePosté le: Mer 28 Sep 2011, 17:57    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

bonjour les amies (i) !
me voilà Silyma, j'ai comme toi repris pour lundi, et ce matin super -900g  , mais faut pas oublier de dire que j'étais remonté à 73.5kg  Rolling Eyes
mais là c'est parti pour de bon !! tu es trop mimi avec ton chéri, tu vois ça fait du bien un peu de changement d'air, n'est ce pas ?  
coucou Lulu,merci de ta visite,
où sont les autres ??
belle soirée à vous 
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MessagePosté le: Jeu 29 Sep 2011, 08:34    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Coucou tout le monde, et bravo lulu pour ta persévérance !!! Comment te sens-tu en conso ?

Eugénie, super ta perte !!! Continues poulette !!! et finalement quel rythme as tu choisi ???

Moi j'ai donc entamé ma croisière en 1PP/1PL et je me suis pesée aujourd'hui juste pour me faire une idée, et je suis à 73.8kg soit -1.2kg en deux jours !!! TROP TOP pour une reprise !

Eugénie, cette fois ci il nous reste toutes les deux une dizaine de kilos à perdre, et on va les exploser !!! AUCUN ECART JUSQU'A LA CONSO !!!

Bisous bisous de courage à tous et toutes
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MessagePosté le: Jeu 29 Sep 2011, 22:40    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Bonsoir les copines ,
bravo Silyma, super -1.2 kg !! bien sûr qu_on va y arriver , tiens une belle petite robe pour Noël, hein ? moi c'est mon défi, alors je m'accrocherais, et si je craque je cours ici, pour bavarder !!
sinon je fais 3 PP 3PL, c'est bien pour l'instant  Okay
voilà ! pleins de bisous d'encouragement à toi aussi et les autres bien sur !!
bonne nuit 
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MessagePosté le: Ven 30 Sep 2011, 08:28    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Coucou à tous !!!

Ce matin 73.2 soit -1.8kg en trois jours !!! Ca cartonne, j'espère garder encore un ptit temps ce rythme, même si je n'y crois pas trop mais bon, pour le moment je profite !!!

Eugénie, va pour la petite robe à noel, pari tenu, et sans craquage !!! Gros bisous
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MessagePosté le: Sam 1 Oct 2011, 12:22    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

coucou,
pour moi ce matin pas trop déçue non plus !! 72 kg tout rond -1.5kg pour la semaine , faut surtout pas s'arreter là !! n'est ce pas Silyma ??
gros bisous et à bientôt.
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MessagePosté le: Dim 2 Oct 2011, 08:28    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Bonjour à tous,

Pour la conso sa se passe super bien. Quand vous y serez vous aller voir se sera facile on s'y met très vite après tous vos jours ( tous c'est mois) de croisière vous allez vous sentir super bien en conso. Tenez bon jusque la et après se serra que du bonheur!!!!!! 
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MessagePosté le: Lun 3 Oct 2011, 08:48    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Coucou tout le monde !!!

Super Eugénie pour ta perte !!!! Ce matin 72.7 kg pour moi soit -2.3kg en 6 jours !!! J'suis super contente, et motivée à fonds !!!!

On continue !!!!! gros bisous
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MessagePosté le: Ven 7 Oct 2011, 09:07    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Coucou tout le monde,

Et bah dites donc, c'est mou du genou ici !!!! Ca bouge pas beaucoup !!! Toujours motivés ???

Des gros bisous de courage à vous, moi ça descend petit à petit, vivement que je vois enfin le 6 !!! Hâte !
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Vanille-fraise
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MessagePosté le: Lun 14 Mai 2012, 17:17    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Bonjour,

Je suis une dukanette du 9 mai! Nouvelle sur le forum, je ne connais pas grand chose encore. J'ai déjà perdu 2 bonskilos et je suis contente. Je vais vous lire pour un peu mieux vous connaitre. A bientôt.
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Vanille-fraise
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MessagePosté le: Lun 14 Mai 2012, 17:17    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Ah mince j'avais pas vu que le post été abandonné depuis le mois d'oct. =S
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adessandra
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MessagePosté le: Mar 15 Mai 2012, 08:52    Sujet du message: les dukanettes du 9mai c'est ici !!!! Répondre en citant

Vanille Fraise rejoinds nous là : http://dukan.et.nous.xooit.com/t50685-MAI-2012-vive-le-changement.htm
Les muguettes 2012 y sont..
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Mon blog.. test produit... Régime.. tout y passe : Fée toi Belle
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