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Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011...
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peggy28410
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MessagePosté le: Sam 7 Mai 2011, 22:10    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

coucou
merci nonogat, je testerais la fondue

le pain, felia, il est bon croustillant donc repassé au grille pain pour moi, ce soir en guise de toast avec carré frais gervais ail et herbes et saumon, miam

demain je ferais des muffins arôme fraise (j'ai enfin reçu ma commande d'arômes)

bonne nuit
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début règime 2 mai 2011 poids 92.8 kgs

phase attaque : 7 jours : 90.2 kgs perte 2.6 kgs

début croisière 9 mai 2011
1 jour PL/ 1 jour PP
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MessagePosté le: Sam 7 Mai 2011, 22:10    Sujet du message: Publicité

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lauren
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MessagePosté le: Dim 8 Mai 2011, 08:38    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

 Pesée 69.,200 kg , perdu -2kkg en PA donc contente!!

Ce matin -0.200 kg
 
Matin
un FB vanille 0% + une thé

Midi
3 petits sandwichs avec pain dukan  fourré de mayo dukan + un steak dans l'un et des tranches de jambon de dinde dans l'autre.
un coca zèro

Gouter
un thé + une tranche de jambon de dinde

(j'ai plus de FB faut que je fasse les courses)


 Soir

2 tranches de jambon de dinde+ un oeuf dur. +un carée frais.


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MessagePosté le: Dim 8 Mai 2011, 13:09    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

salut

pour moi - 200gr  ça me fais  en tout 3k400 depuis lundi

quand vous parler de coca c'est bien le coca cola % AVEC UNE AFFICHE NOIR?? AUTREment je vais  voir mais est ce que j'ai le droit au saucisse normal ou aux herbe parceque je voudrais faire ça au barbecu ????
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MessagePosté le: Dim 8 Mai 2011, 13:33    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

re

Moi j'en suis donc à - 2,9 Kg depuis 7 jours.

Je reste en PA jusque mardi soir et commence la croisère mercredi !

Bon dimanche !
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MessagePosté le: Dim 8 Mai 2011, 17:35    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou,
Pour moi phase d'attaque commencée le 03 mai et phase de croisière commencée aujourd'hui. Bilan : - 2.9 kg  (la simulation sur le site Dukan m'avait prédit -1.9 kg ) et je suis très contente ! Maintenant c'est partie pour environ 123 jours de croisière .... Motivée, motivée !!!
Bon courage à vous toutes et tous pour cette aventure !!!
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MessagePosté le: Dim 8 Mai 2011, 20:53    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Bonsoir à toutes


Moi je finis aujourd'hui ma PA, donc pesée pour moi demain, j'espère ne pas être trop déçue

Donc je commence demain ma phase de croisière mais je ne sais pas encore vraiment comment la faire, un jour PL/PP ou bien 3/3 ou 5/5

J'ai aussi une petite question, comment est-ce que vous assaisonez vous salades, moi j'aime pas trop avec le fromage blanc je préfère un peu d'huile mais je crois que ça va pas être possible.


A demain et bonne fin de soirée à tous
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MessagePosté le: Dim 8 Mai 2011, 21:18    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Vinaigrette sans huile "Jardin d'Orante" Okay
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MessagePosté le: Lun 9 Mai 2011, 05:28    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Super contente ce matin : -0,6 soit une perte de 3,5 Kg depuis le 1er mai...

Bonne journée à tous...
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peggy28410
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MessagePosté le: Lun 9 Mai 2011, 08:13    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

bonjour

pour moi début de la croisière ce matin

après 7 jours d'attaque une perte de 2.6 kilos
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phase attaque : 7 jours : 90.2 kgs perte 2.6 kgs

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MessagePosté le: Lun 9 Mai 2011, 09:57    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Bonjour à tout le monde


Alors ce matin après 7 jours de PA je me suis pesée et -4.3 kg Je suis trop contente. Donc aujourd'hui premier jour de croisière et j'ai décidé de faire un jour PP et un jour PL.

Petit déjeuner: un yaourt aromatisé, un morceau de gâteau aux sons

Midi: steack grillé avec un poivron que j'ai juste assaisonné avec du vinaigre et un peu de sel et un autre morceau de gâteau aux sons


Soir: je sais pas encore quoi comme viande mais ce sera accompagné d'une salade car j'en ai très envie 



Lauren: merci pour la sauce, je vais essayé d'en trouvé


Courage à tous
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nonogat
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MessagePosté le: Lun 9 Mai 2011, 11:11    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Salut à Tous,

Je suis trop content 4,2 kg en moins!!!!

demain phase de croisière.

Bonne Journée à tous
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le 02 mai 2011
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MessagePosté le: Lun 9 Mai 2011, 11:52    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Félicitation nono Okay

Moi je suis tres fiere de moi , j'ai résisté aux gateaux d'anniversaire !!!! hier les 2 ans de ma puce !
pourtant la tentation etait grande :  fraisier et gateau au chocolat

Je n'ai pas craquer !!!! YES !!!!!!!

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Départ PA 03 mai 2011 : 79.90 kg
Croisiere 08/05 (77.9) au 03/08
Conso 04/08/11 au 12/12/2011


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lauren
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MessagePosté le: Lun 9 Mai 2011, 12:56    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Pesée du jour: 69.200kg  (pas bouger)

Matin:

galette+250ml de lait

Midi: une tomate farcie +une omelette (2 oeufs)+carré frais


Gouter:  2  crêpes  .... délicieuse..

 Soir :une salade verte plus une tomate
             un blanc de poulet roti+haricot vert
              un FB 0%



Voici la recette 75g de Maizena, 2 oeufs, 1/4 de litre de lait, arôme . Mélanger les oeufs et la maizena .  Ajouter le lait et mélanger jusqu'a ce que ça mousse un peu.
C'est très liquide mais bon ça marche!!.
Prendre une poele anti-adhésive. Verser de la pâte à recouvrir votre poele . Votre poele doit être bien chaude. Laisser prendre environ 1 min. . . Y en a pour 5/6 crêpes de dimensions normales. moi je saupoudre d'édulcorant (pour 3 fois)

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MessagePosté le: Lun 9 Mai 2011, 14:47    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Nono: Bravo pour ta perte de poids  Okay


Zette: Bravo à toi aussi pour avoir résister, hier aussi j'étais invité à un anniversaire et j'ai aussi résisté à une belle tarte aux abricots, c'est dure je trouve quand on est invité car souvent les gens insiste.


Lauren: Elle a l'air très bonne ta crêpe:
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MessagePosté le: Mar 10 Mai 2011, 08:03    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Pesée du jour: 69.000kg( -0.200kg)

Matin: 250ml de lait+ galette dudu

Midi   :100g de viande steack +salade de concombre+carré frais O%

Gouter: un fromage blanc o%

Soir    : 3 oeufs en omelette avec un carré frais ail et fine herbe+une tranche de jambon de poulet

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MessagePosté le: Mar 10 Mai 2011, 12:22    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou tout le monde, comment allez vous, ça va vous arrivez à tenir



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MessagePosté le: Mar 10 Mai 2011, 15:12    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

hello tous le monde

ça va 2éme jour de croisière pour moi, j'alterne 1PL/1PP
aujourd'hui c'est PP

pour le gouter j'ai préparé des muffins à la fraise, ça sentait super bon, et pour une fois la consistance n'a pas l'air molle! je vous dirais et si c'est bon je mettrais la recette

ta crêpe me donne envie, je vais l'essayer je pense Lauren, merci
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MessagePosté le: Mer 11 Mai 2011, 08:40    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Bonjour à tout le monde


Alors j'avais décidé de me peser juste une fois par semaine mais ce matin j'ai pas résisté à l'appel de la balance Mr. Green Donc grosse déception puisque depuis lundi je n'ai rien perdu J'ai rien compris car je n'ai fait aucun écart


Alors hier matin j'avais mangé un yaourt aromatisés un morceau de gâteau au sons
Midi la moitié d'un steack et une cuisse de poulet et encore un morceau de gâteau de sons
Soir deux tranches de blanc de dinde avec un carré frais, un oeuf et un petit steack.

Et bois bien mon 1,5 litre d'eau même plus  



Bonne journée à tous
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MessagePosté le: Mer 11 Mai 2011, 12:06    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

salut les filles,

Pesée du jour :69.800kg (+0.800kg)
je suis en pleine interrogation ce matin !! j'ai commencé ma phase d'attaque et j'avais 2.000 kg en moins !!!! ça motive bien Wink

je n'ai fait aucun écart et ce matin sur la balance, je vois + 0.800kg  Sad

je ne comprends pas !!


j'ai beau chercher où j'ai fait un écart, je trouve pas
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MessagePosté le: Mer 11 Mai 2011, 12:22    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Allez les filles... On se démotive pas...
Parfois notre corps nous joue des tours pour mieux nous récompenser ensuite...


Courage à toutes et tous 
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MessagePosté le: Mer 11 Mai 2011, 21:05    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Lauren: Je suis désollée pour toi et je te comprends tout à fait, moi ce matin seuelment parce que je n'avais rien perdue j'étais déjà déçue, mais il faut se motiver et puis peut-être que demain mme balance sera sympa avec nous, enfinje l'espère.



Bonne nuit à tous et à demain 
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MessagePosté le: Jeu 12 Mai 2011, 04:40    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Pareil pour moi, après mon 1er jour en PP+PL, ce matin gigi m'annonce +0,2 kg...

Grrr !!! c'est énervant...

Aujourd'hui PP pour moi, puisque j'ai choisi le 1/1 !

Biz
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MessagePosté le: Jeu 12 Mai 2011, 10:19    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Pesée du jour :70.000kg (+0.200kg)
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MessagePosté le: Ven 13 Mai 2011, 11:24    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant




Un petit coucou pour encourager tout le monde, moi ce matin je me suis pas pesée donc prochaine pesée lundi matin pour le verdict.



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MessagePosté le: Ven 13 Mai 2011, 11:52    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

kikoo les dudus vous reprennez du poids cest normallllllllllllllllll ce sont les legumes on fait tous yoyo nous pouvez prendre du bp mais ne craquer pas
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allez reprise lundi 12 je ressemble a un phoque sur sa banquise:(:) :)[/url]ll]
un bisous a mes duducoupines
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MessagePosté le: Sam 14 Mai 2011, 14:45    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Salut à Tous,

Ne vous découragez pas, la reprise minime est normal, pour les légumes il est conseillé de privilégier les crudités (tomates, radis, carottes, concombres...) sinon en légumes cuits (haricots verts, épinard) mais il aussi important de ne pas délaisser la protéine pendant la journée PL, il faut au moins 300gr par repas, ce qui permet une digestion longue (+ nos organes intestinaux travaillent + on perd de  graisse)

Allez, tenez bon!!!
Ce Soir on a des amis qui viennent manger , pour moi l'apéro ce sera taillefine fizz, des batonnets de carottes et de concombres, des radis et des surimis, avec une sauce fromage blanc échalotes et
ensuite barbecue pour tout le monde, pour moi j'ai préparé 2 belles escalopes de blanc de poulet ( 450gr les deux) sur lesquelles j'ai saupoudré des épices indiens, en accompagnement une belle laitue et des tomates
bon week end à Tous!!! bye
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MessagePosté le: Sam 14 Mai 2011, 16:08    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou tous le monde


Par peur d'être encore déçue je ne me suis plus pesée, du coup j'attends lundi pour voire. Wink


Nonogat: Très bon menu pour ce soir, amusez vous bien avec vos amis, j'avoue que depuis que je suis au régime je n'invite personne et j'essaie par tous les moyens de ne pas me faire inviter non plus Mr. Green


Petit question, est-ce qu'on peut des chewingum sans sucre avec dudu?

Merci et bonne fin de journée à tous
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MessagePosté le: Lun 16 Mai 2011, 09:10    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou tout le monde


Alors ce matin c'était la pesée pour moi et la balance a bien été gentille avec moi car malgré mon début de semaine difficile ce matin - 1,2 kg pur la semaine 



J'espère que vous aussi vous avez été gâté côté pessage.


Courage pour cette nouvelle semaine


Smack !
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MessagePosté le: Lun 16 Mai 2011, 10:07    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Félicitation Fennece,

moi j'aurai perdu 2.9 kg sur la semaine, il faut que ça continue sur cette lancé.

Fennece tu peux manger autant de  chewing sans sucre que tu veux!!!

Bonne journée à tous!!!
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peggy28410
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MessagePosté le: Lun 16 Mai 2011, 12:41    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

coucou

félicitations fennece et nonogat! bravo

ce matin la ginette m'annonce 89.2 soit encore -1 kg
en plus hier soir j'ai un peu dérapé, donc je suis contente

pourvu que ça continue!!

j'ai teste des recettes sucrées mais franchement, à part les muffins a la fraise et ce matin les biscuits cuillers, le reste me parait fadasse

j'ai aussi fait un gâteau roulé, pas mal, genre génoise, avec fourrage petits suisse et oeuf en neige, parfum caramel, c'était pas mal du tout

bon courage a tous
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MessagePosté le: Mar 17 Mai 2011, 19:55    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Je passe juste vous faire un petit coucou
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MessagePosté le: Jeu 19 Mai 2011, 11:16    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Un petit coucou à tous le monde


Alors des nouvelles, dame balance est toujours aussi gentille avec vous??  C'est dommage d'avoir pas trop de nouvelles de nos compagnons du 02/05



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MessagePosté le: Jeu 19 Mai 2011, 12:54    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou à tous et toutes!


Merci Fennece de prendre de nos nouvelles...
Pour moi ça baisse doucement mais surement... En même temps, je suis très sérieuse la semaine (hormis un peu de chocolat avec mon café du midi), par contre le week end c'est très compliqué... 
J'ai énormément de mal à ne pas craquer, soit on a du monde, soit on est invité... Alors pas évident de tout gérer...
Pis j'ai un peu le moral en dent de scie...
Et toi... Comment te sens-tu? 


Bonne journée 
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MessagePosté le: Jeu 19 Mai 2011, 16:51    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Salut tout le monde :
pour ma part, çà suit tout doucement son chemin, j'en suis à - 5 kg...
J'ai ouvert mon journal de bord ici :
http://dukan.et.nous.xooit.com/t43123-Nathouche-part-en-croisiere-le-12-mai…

Bonne continuation à tous !!
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MessagePosté le: Jeu 19 Mai 2011, 20:23    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

des nouvelles !!!!!
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 09:34    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou tout le monde


Barbamaman: Si déjà ça descend c'est une bonne chose, pour moi les weekends ça va mais c'est quand je suis invité que c'est plus compliqué. D'ailleurs demain soir j'ai un anniversaire et j'ai failli refusé l'invitation mais comme c'est une très bonne cousine j'ai quand même accepté mais je sais déjà que je vais être en stress car je déteste les écarts. Enfin je verrais. peut-être que le menu me permettra d'être sage Mr. Green


Looloo, Nath:
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MessagePosté le: Ven 20 Mai 2011, 16:40    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou à tous

Moi aussi doucement mais surement!!!

A+
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MessagePosté le: Sam 21 Mai 2011, 17:02    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Petit coucou


Ce matin j'ai fait le carrefour et le leclerc et je n'ai pas trouvé la vinaigrette sans huile  est-ce que vous l'avez trouvé et ou???



Bon weekend à tous
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MessagePosté le: Dim 22 Mai 2011, 16:52    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Geant casino
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MessagePosté le: Dim 22 Mai 2011, 18:05    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Merci lauren je regarderais, le problème c'est que je suis du luxembourg et chez nous il n'y a pas toutes ces enseignes et à chaque fois c 'est juste le samedi ou j'ai le temps d'y allé
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MessagePosté le: Lun 23 Mai 2011, 09:00    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Bonjour à tous et bonne nouvelle semaine


Alors pour moi ce matin c'était la pesée et je suis bien contente car - 1.1 kg





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MessagePosté le: Mer 25 Mai 2011, 15:30    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou


Bon je n'arrive vraiment pas à trouvé la vinaigrette sans huile, j'ai déjà appelé dans tous les magasins de mon entourage et pas moyen Evil or Very Mad Evil or Very Mad et sur leur site il faut acheter pour un minimum de 20 euros alors qu'il on juste celle à la moutarde. Je vais quand même pas acheter 5 fois celle à la moutarde si après je ne l'aime pas Sad Sad Sad Sad Sad
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MessagePosté le: Jeu 26 Mai 2011, 09:47    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Salut fennece,

essaye celle-ci ; moutarde à l'ancienne, vinaigre balsamique, fromage blanc.

a+
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MessagePosté le: Dim 29 Mai 2011, 20:46    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

bonsoir tout le monde

désolée de n'être pas trop passée ces jours ci, j'ai des soucis familiaux importants (ma maman)

je continue malgré tout a suivre le règime avec parfois quelques ratages que j'essaie de rattraper au mieux
verdict demain matin, pesée du lundi

la semaine derniére j'étais à 89
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MessagePosté le: Lun 30 Mai 2011, 08:52    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

kikou à tous

alors ce matin, ginette annonce 88.2 kilos

j'ai donc perdu 4.6 kgs depuis le 2 mai, ça me va bien!

et vous???
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MessagePosté le: Lun 30 Mai 2011, 11:55    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

Coucou Peggy j'espère que ça va s'arranger pour ta maman et bravo à toi de continuer. Car faire un régime c'est pas facile mais alors quand le moral n'y est pas c'est encore bien plus dure.


Pour moi ce matin ginette a bien été sympa aussi car 97,4 kg, donc ça fait pour moi une perte de 8,3 kg 



A bientôt
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MessagePosté le: Lun 30 Mai 2011, 16:38    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

hello, pour ma part, pesée officielle des 4 semaines hier avec donc une perte de 7 kg tout pile !
Très contente !

Bonne continuation à toutes et à tous !
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MessagePosté le: Mar 31 Mai 2011, 10:08    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

bravo nath, 7 kilos c'est super bien

lauren : j'ai testé les crêpes, hummmmmmmmmm un régal, ça fait vraiment illusion , presque des vraies!
merci pour la recette j'en referais souvent pour le gouter, ça m'a donné 6 belles crêpes avec ces quantités

bonne journée à tous et toutes
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MessagePosté le: Jeu 2 Juin 2011, 11:04    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant

salut a toutes voila ça fait 1 mois tout rond donc moi j'en suis a 7.4 kg je suis super contente et je me suis mise au footing 3 fois par semaine allez courage a toutes bisous
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MessagePosté le: Ven 3 Juin 2011, 08:15    Sujet du message: Début de ma phase d'attaque: Lundi 2 Mai 2011... Répondre en citant




Comment ça va tout le monde?? J'avais une petite question à vous poser, j'aime beaucoup le fromage et j'avoue que là après un mois de régime ça commence à me manquer. Hier j'ai trouvé un fromage bridelight à pâte molle 5% de matière grasse, vous pensez qu'on peut manger pendant le régime??? Voilà la velur nutritionnelles, merci

Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100 g
Valeurs énergétiques 610 kJ / 145 kcal
Protéines 25 g
Glucides 0,5 g
Lipides 5 g
Vitamine B2 0,64 mg
Vitamine B9 79 µg
Vitamine B12 0,89 µg
Vitamine PP 6,4 mg
Calcium 510 mg
Phosphore 440 mg



Nath et Ilaude: pour la perte de poids



Peggy: comment ça va et avec ta maman ça va mieux?



Bonne journée à tous
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