Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan Forum Index Forum d'entraide et de motivation du régime Dukan
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nosica
Dukanet(te) débutant(e)
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Joined: 28 Mar 2011
Posts: 3

PostPosted: Mon 28 Mar 2011, 18:28    Post subject: nouveau membre Reply with quote

Bonjour à tous,

Je m'appelle Geoffrey j'ai 33 ans et j'habite dans le Nord,
la trentaine arrivée, naissance de mon fils et un peu de laissez aller m'ont fait prendre du poids, aussi je voudrais faire un régime (ou plutôt alimentation adaptée) à mon profil.
Un petit tour sur le Net et quelques renseignements mon fait aboutir ici.

Ma fiche physique : taille 170 cm
mon poids maximum : 80 kg
mon poids actuel: 78 kg
mon poids de forme (beaucoup de sport avec peu d'excès de nourriture ou alcool): 67 kg  il y a 10 ans (février 2001)
mon objectif: 68 kg (70 kg serait déjà très bien mais pas plus)

sinon je fais pas mal de sport avec mon métier, mais je ne veux pas que mon poids actuel m'handicape au travail ou ailleurs.
par rapport à mon profil sur le site "Dukan" m'indique 69,7 kg en quasi 5 mois: 3 jours PA, 58 jours PCR et 83 jours de PCO

bien sur je vais d'abord me procurer les livres afin de préparer au mieux ce mini raid, je pense commencer d'ici le 15 avril.

Merci de m'avoir lu et à bientôt sur le forum.
_________________


Oui je sais, les hommes maigrissent plus vite (mais on vit moins longtemps :p)
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PostPosted: Mon 28 Mar 2011, 18:28    Post subject: Publicité

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Magallen
Dukanet(te) Very VIP
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Joined: 28 Nov 2010
Posts: 3,743
Phase: Croisière

PostPosted: Mon 28 Mar 2011, 20:11    Post subject: nouveau membre Reply with quote

sur le forum !

Tu trouveras le club des mecs dans la partie adéquate du forum (section les clubs ^^). Je te dis ça au cas où tu les cherches...
Bon courage pour ton régime !
_________________
Challenge :

Total :

Trombi mis à jour le 19/04 - Prochaine MAJ à 62kg !
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HappyM
Modérateur
Modérateur

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Joined: 21 Aug 2009
Posts: 13,742
Phase: Stabilisation

PostPosted: Mon 28 Mar 2011, 21:09    Post subject: nouveau membre Reply with quote

  sur le forum

avec dukan ton rêve deviendra réalité si tu restes motivé(e)
et que tu respectes les consignes de ce régime spécifique
N'hésite pas à consulter en détail les différentes rubriques du forum
tu y trouveras plein d'informations diverses !

je te conseille la lecture des posts suivants

Règlement
Présentation du régime et du forum

Principe phase Attaque Explications
Aliment autorisé, toléré  ou interdit ? Liste des courses
Recettes sans tolérés Recettes phase attaque

envie d'un petit journal de bord ? Récap phase attaque
Stagnation, reprise ? Besoin de soutien
pour le faire en groupe : Posts collectifs
ou plus particulièrement entre Hommes le club des hommes
 

  .
_________________
- Très important : ne faites pas de hors sujet, mettez vos messages au bon endroit.

_______________________________________

Départ le 24/08/09 - 101kg /1 m 73 - Arrêt 65 kg - IMC 21.73
Reprise : Dès ce jour.

http://mmd-twinup.com/#
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nouveau départ
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Joined: 24 Sep 2010
Posts: 677

PostPosted: Tue 29 Mar 2011, 13:40    Post subject: nouveau membre Reply with quote

 pour ces décisions, je vois que tu t'es documenté! bonne route!
_________________
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Pascale33
Dukanet(te) Very VIP
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Joined: 22 Feb 2010
Posts: 6,905
Phase: Attaque

PostPosted: Tue 29 Mar 2011, 13:49    Post subject: nouveau membre Reply with quote

Bonjour et bienvenu sur le forum !!!

Franchement....10 kgs pour un homme.....tu vas y arriver !!!

Contrairement à nous, vous perdez plus facilement !! ...alors je me fais pas de souci !!!!

Tu trouveras ici des conseils, astuces et soutien !!!

Si tu as des questions n'hésites pas !!!

A bientot de te lire !!


_________________
2ième tentative.... c'est reparti !!!!!!




Le Cahier des Miams de Pascale
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