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My name is DukanetDu91

 
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DukanetDu91
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Joined: 28 Oct 2010
Posts: 15

PostPosted: Wed 3 Nov 2010, 11:12    Post subject: My name is DukanetDu91 Reply with quote

Hello ici,

Je parcoure le forum depuis un moment et je me suis enfin inscrit donc je me présente :

Je suis un homme de 34 ans dans le 91, j'ai commencé le régime le 04/10, cela fera donc 1 mois demain, j'en suis a -13.400kg.

Bon courage a tous !
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PostPosted: Wed 3 Nov 2010, 11:12    Post subject: Publicité

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jjuju
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Joined: 19 Apr 2010
Posts: 1,719

PostPosted: Wed 3 Nov 2010, 11:21    Post subject: My name is DukanetDu91 Reply with quote

Salut,

Je te souhaite la bienvenue parmi nous!
Félicitations pour ta perte.
Comment ça se passe pour toi?
_________________
Commencé le 25/03/10 =96,5Kg 1M62
PA de 10jrs=perdu 3kg
Croisière depuis le 04/04/10
Fin de croisière le 05/09/10
Conso de 265 jours



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DukanetDu91
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Joined: 28 Oct 2010
Posts: 15

PostPosted: Wed 3 Nov 2010, 11:26    Post subject: My name is DukanetDu91 Reply with quote

Ça va tranquillement, très impressionné par cette perte aussi rapide pour le premier mois. Je fais le régime en même temps que mon amie et cela se passe bien, je ne ressens pas de fatigue ou autre jusqu'à présent, j'essaie de respecter le régime au mieux même si dans le mois j'ai du faire 2 écarts ( une invitation a manger chez des amis et un resto )
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DUDUDU
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Joined: 22 Feb 2010
Posts: 159
Phase: Attaque

PostPosted: Wed 3 Nov 2010, 11:37    Post subject: My name is DukanetDu91 Reply with quote

Salut Dukanet. bravo et bienvenu. tu as bien fait de nous rejoindre :-)
Comme nous avons a peu pres le meme profil.. est-ce que tu pourrais me donner une journee type pour toi au niveau alimentation ?
Ca m'aiderait bien.. pour me faire une idee !

Tres bonne continuation et encore bravo !
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DukanetDu91
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Joined: 28 Oct 2010
Posts: 15

PostPosted: Wed 3 Nov 2010, 11:49    Post subject: My name is DukanetDu91 Reply with quote

merci :)

par exemple tu peux te faire ( journée PP ) :

petit dej : yaourt 0% + café ou thé

déjeuner : surimi ( max 3-4 )
                steak + œuf au plat
                fromage blanc 0%

diner : roulés de jambon au carré frais
           volaille au curry
           yaourt aromatisé

voila, exemple de journée type assez basique, pense a ta dose de son ( en galette ou dans un yaourt par exemple ) et n'hésite pas a consulter la section recette, cuisiner c'est la clé pour ne pas avoir l'impression de manger toujours la même chose et prendre de bonnes habitudes lors de la préparation des plats :)
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Anmumu
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Joined: 10 Oct 2009
Posts: 10,342
Phase: Stabilisation

PostPosted: Wed 3 Nov 2010, 22:47    Post subject: My name is DukanetDu91 Reply with quote



je vois que tu as déjà compris et appliqué la philosophie dudu Wink


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de 85 à 63 en 10 mois de régime
En Stabilisation depuis le 10 mai 2010



Zen A la recherche de la zermatitude Zen
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PostPosted: Today at 14:10    Post subject: My name is DukanetDu91

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